Yoga - Een nieuwe aanpak van Emotional Veerkracht

We &'; ve al eerder gekwetst, en ervaren teleurstelling, hartzeer en verlies. Zonder de kennis en het bewustzijn van hoe belangrijk het is om deze energie te laten bewegen door ons heen, in plaats van af te sluiten rond het, beginnen we laten het verleden doet pijn bepalen onze toekomst. Fysiek toont dit met een ingezakte houding en afgeronde schouders wij onszelf storten in een poging om ons hart beschermen tegen toekomstige wonden.

Van de vroegste leeftijd de meesten van ons hebben ontvangen van berichten dat het niet goed is om woede, verdriet, onzekerheid, angst, of enige andere emotie die negatief wordt geacht te voelen. Voor velen is dit getoond in uitspraken als “ stoppen met huilen of ik &'; ll een reden om te huilen &" geven u; of “ jongens don &'; t huilen &" ;, of zelfs “ ophouden zo emotioneel &"; Met deze woorden en anderen, werden we geleerd dat iets anders dan geluk en vreugde is niet geldig, en zo begint de schuld en schaamte dat zo velen van ons leven omringt.

Nu, als volwassenen, en na een leven vulling van onze emoties diep van binnen, velen van ons zijn bruist van wat onverwerkte is gebleven. Toch is het nog steeds bellen naar ons, stalking onze elke beweging en vinnig op onze hielen, op ons te wachten om lang genoeg te stoppen om alles wat we hebben gelopen uit te halen met ons.

Dit zou verklaren waarom een ​​van mijn nieuwe yoga cliënten uitgedrukt verwarring over waarom ze kon &'; t lijken te ontspannen in de avond tot ze een fles of meer wijn had neergehaald. Zo resistent was ze, net als de meeste van ons, om in het moment en de risico's voelen wat steeg naar de oppervlakte, dat ze ervoor gekozen om te verdoven uit in plaats daarvan, en dit werd haar nachtelijke ritueel, en de enige manier waarop ze kon een pseudo-relaxed te bereiken, vreedzame staat. En ze &'; s niet alleen in haar reis, zoals wordt aangegeven door het feit dat er 14 miljoen alcoholisten in Amerika vandaag.

Dit isn &'; t de enige dwangmatig gedrag dat we gaan in, dat is de reden waarom meer dan 64% van de Amerikanen met overgewicht of obesitas. Zelfs met deze coping-mechanismen, slapeloosheid treft meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking, met maar liefst 58% van de volwassenen klagen over slapeloze nachten op zijn minst een paar keer per week.

Maar misschien wel het meest alarmerende statistiek van alles is dat de anti-depressivum gebruik is tot 800% in de laatste 10 jaar. Deze trend naar verloochenen wat &'; s coming up binnenkant van invloed is op ons op jongere leeftijd, en helaas is het kleuters die de snelst groeiende markt.

Dit alles wijst op het feit dat het &'; s tijd voor ons om te stoppen met weglopen van onszelf. Ware emotionele veerkracht betekent het geven van onszelf genoeg krediet om te weten dat we kunnen onszelf toestaan ​​om te voelen wat we moeten voelen, vertrouwen in dat als we doen, en komen aan de andere kant ervan, zullen we lichter en sterker en meer op hun gemak dan ooit, misschien omdat we waren kinderen.

Deze nieuwe benadering van een oud probleem lijkt te vangen op, zoals zo velen zijn nu op zoek naar yoga voor ondersteuning bij het stoppen met roken, afvallen, en het omgaan met problemen van slapeloosheid, angst en depressie.

Met zo veel nadruk op ons fysieke lichaam en intellectuele bezigheden, er is niet genoeg kennis van of waardering voor het belang van onze emotionele gezondheid. Toch is de energie die brandstoffen ons leven. Want het is alleen door het openen van het hart en het leren om weer te voelen dat we echt kunnen weten wat het betekent om te leven
.