Yoga - Wat zijn de verschillende soorten

Als u overweegt het nemen van yoga, dan is het belangrijk om te begrijpen dat er een verscheidenheid van soorten om uit te kiezen, elk met hun eigen filosofie en technieken. Als u aan boord van uw persoonlijke yoga-reis, kan het helpen om de alternatieven te begrijpen zodat u de een die geschikt is voor je kunt kiezen.

Ik heb ervaring met vier verschillende soorten yoga; deze zijn Iyengar, Hatha, Ashtanga en Bikram yoga, dus dit artikel zal zich richten op hen. Er zijn tal van anderen, dus niet het gevoel beperkt door mijn ervaring.

Iyengar

Iyengar Yoga is de meest populaire stijl van yoga. Het is op grote schaal toegepast en zijn er een groot aantal scholen beschikbaar. Ik vond Iyengar yoga leuk en uitdagend. Mijn belangrijkste strijd aanvankelijk was met het houden van statische poses en beheren van mijn ademhaling voor de lengte van de tijd die nodig was. Na verloop van tijd, ik zeker verbeterd en voelde me een echt gevoel van vervulling te doen.

Er is een grote verscheidenheid van poses, wat betekent dat een goede leraar elke klasse op verschillende doelstellingen met betrekking tot zowel uw lichaam en staat van welzijn zal richten. Voor mij, dat betekende dat ik niet vervelen of zelfgenoegzaam, omdat er veel verschillende dingen voor mij om te proberen.

Hatha

Hatha is echt een heerlijke, zachte vorm van yoga. Het is uitstekend geschikt voor alle leeftijden en fitness niveaus, want je bent zeer vloeistof in je bewegingen. Als je een beetje geïntimideerd door yoga voelt, dan zou dit de een die ik zou aanraden als uitgangspunt.

Het is zeer toegankelijk, zodat als je weinig ervaring kunt u nog steeds gemakkelijk een Hatha yogales te beheren. Aangezien deze handeling van nature zacht, is een uitstekende vorm van ontspanning combinatie met lichaamsbeweging. U kan enige inspanning soms voelen, maar zeker niet de intensiteit die Iyengar of Bikram yoga biedt. De ademhalingstechnieken bieden een geweldige kans om je lichaam te observeren en creëren een gevoel van rust in je geest.

Ashtanga

Ik heb de minste ervaring met Ashtanga yoga had maar ik heb echt genoten. Het ligt tussen Hatha en Iyengar, dat deze beweging gecombineerd met ademhaling (Hatha), maar ook houdingen die gedurende een tijdsperiode (Iyengar).

Dit had echt een positief effect het algemeen, als ik voelde dat de klas was een beetje meer fysiek uitdagende maar nog steeds gaf me een aanwezigheid en helderheid van geest, dat ik verwacht van elke vorm van yoga. Ik zou zeker een rondreis deze werkwijze verder het echter niet zo gebruikelijk in Australië, wat het moeilijk maakt om instructies te vinden.

Bikram

Bikram of hete yoga zoals sommigen zullen weten, groeit snel in populariteit en getallen. Terwijl de filosofie van Bikram voortgekomen uit India, werd de trend geboren in Los Angeles. Bikram schetst een set van staande en vloer-gebaseerde poses die zijn ontworpen om elk deel van je lichaam te werken in de loop van de sessie. Het wordt aanbevolen dat u oefenen in een warme kamer (ong. 38 graden Celsius) om de hartslag te verhogen en verbeteren van spierbewegingen. Elke sessie volgt hetzelfde formaat, met beperkte variatie. Om die reden, een veel voorkomende klacht is dat mensen te vervelen in de tijd.

Als yoga, Bikram heeft de neiging om mensen te polariseren. Of je houdt ervan of afkerig het. Die zijn gewijd aan Bikram zal gaan drie tot vier keer per week en wordt zeer betrokken. Degenen die het afkerig, zal een of twee keer te gaan en dan voor kiezen om het daar te laten. Het komt echt neer op persoonlijke voorkeur. Ik heb niet een geweldige ervaring om eerlijk te zijn, maar ik heb genoeg mensen die gewijd zijn aan Bikram dus niet laat ik je af ontmoet!

Zoals u kunt zien, al deze technieken zijn zeer verschillend van elkaar en het maakt niet uit welke je kiest, zul je een aantal grote voordelen te vinden. Voor mij, zou ik u aanmoedigen om yoga te verkennen, want het brengt een volledige aandacht naar je lichaam en helpt bij het creëren van een gevoel van welzijn over zoveel verschillende dimensies. Good luck
 !;