Cat Breathing- De kat Pose

De Cat Breathing and Cat Pose Yoga _

Ik heb het beoefenen en onderwijzen van Hatha Yoga voor meer dan twintig jaar en vind het een prachtig systeem om lichaam en geest te verenigen. Hatha Yoga is de praktijk van ontspanning, meditatie, houdingen en ademhalingstechnieken.
Er zijn zo veel voordelen voor uw gezondheid wanneer je yoga.

Als u gezondheidsproblemen kunt u advies krijgen van een medische professional ! alvorens enige vorm van lichaamsbeweging, ongeacht hoe zacht het ook mag lijken
De houding Ik wil graag een kijkje nemen op de in dit artikel wordt de kat vormen – Mârjâri Asana

Voordelen van de Cat Pose
-Dit is een goede houding voor het versterken van het geheel van de rug, het bevorderen van de flexibiliteit van de wervelkolom.
-De Kat vormen versterkt de polsen en schouders
-De kat vormen masseert de inwendige organen, in het bijzonder de buikorganen
-De kat pose is bekend dat de hersenen en het centrale zenuwstelsel te kalmeren en dus het is vooral handig als u zich gestresst of boos
.. - De kat poseren kan helpen de toon van de buik
-Als met veel stelt het is bekend dat van nature een lagere bloeddruk te helpen en kan daarom nuttig zijn voor mensen met hoge bloeddruk zijn.

De kat pose is een geweldige houding en gemakkelijk te doen, maar voordat we beginnen vergeet niet:
-Als u nek of rug problemen kunt u een arts te raadplegen voordat het beoefenen van deze houding Heb -Vraag uw arts voor het beoefenen van elke yogahoudingen als u zwanger bent -Als in twijfel, zoek altijd professioneel medisch advies als eerste.

So- hoe het te doen
1. Beginnen door naar je handen en knieën. Zorg ervoor dat uw handen direct onder je schouders, schouderbreedte uit elkaar en je knieën recht onder je heupen, heupbreedte. Laat je hoofd in een neutrale positie, op zoek naar de grond, zodat je ruggengraat van basis tot punt is in een rechte lijn. Pagina 2. Adem langzaam en diep, je kin te verhogen, kantel je hoofd naar achteren en kijk omhoog, duw je onderrug naar beneden in de richting van de mat en duw je billen naar het plafond. Zorg ervoor dat wanneer je push de onderrug naar beneden dat je houden van de buikspieren in de neutrale stand.
3. Adem langzaam en diep, breng je kin naar je borst en boog je rug zo hoog als je kunt, het opheffen van uw buikspieren richting je ruggengraat. Laat de billen om te ontspannen en natuurlijk krullen in iets. Heb verder ademhaling en bewegen op deze manier, hoe meer je oefent hoe meer vocht de beweging zal worden.

De kat vormen echt een geweldige houding om te proberen met zo veel voordelen voor uw gezondheid en welzijn

Voor meer yoga artikelen controleren mijn Nieuwe Aarde artikelen, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/
.