Beginner Yoga Class Checklist

Als u &'; re nieuw voor yoga, u misschien niet weet wat te verwachten wanneer je loopt in de deuren van een beginner &'; s yogales voor de eerste keer. Je zou niet eens weten hoe te beginnen bij het kiezen van een beginner &'; s yoga les bij te wonen. Here &'; s een “ hoe je van &"; checklist.

1. Nagel je doelen en het vinden van de juiste stijl voor u.

Iedereen komt aan yoga om verschillende redenen. Soms zijn deze verschillen zijn klein, andere keren ze &'; re overgrote

Bijvoorbeeld, bent u geïnteresseerd in een intense fysieke training om kloppend muziek, of bent u op meer van een spiritueel pad richting (rustige) verlichting.? Ben je aangetrokken tot yoga vanwege de voordelen voor de gezondheid, en zo ja, is het fysieke of emotionele gezondheid bent u het meest geïnteresseerd?

Bent u geïnteresseerd in de filosofie en de rijke tradities van yoga, of bent u op het andere extreme en wouldn &'; t worden gevangen dood reciteren van een mantra

Wat uw persoonlijke behoeften en neigingen, there &'; sa yoga voor jou. Als verschillende smaken van yoga worden aangeboden in uw gebied, doe je onderzoek online of in de bibliotheek te vinden welke stijl het beste geschikt zou zijn voor jou

Als je eenmaal weet wat je &';. Re zoekt, u kan een aantal doelen. Bel de leraar van de beginner yogales u &'; re overweegt en vragen of uw verwachtingen zijn redelijk

2.. Kies een drop-in of een reeks beginner yogales

Een drop-in yogales
hiermee kunt u pay-as-you go. Er zal waarschijnlijk een aantal omzet week tot week aan welke studenten opdagen voor de klas. De leraar is waarschijnlijk deze klasse aan de milde kant te houden, omdat de studenten zal worden op zulke verschillende niveaus

Dit kan worden net wat je &';. Re op zoek naar als je gewoon wilt een voorproefje van yoga, maar don &'; t wil een dure pakket van klassen te kopen. Dit kan ook een goede keuze voor u als uw schema won &'; t kunt u een les bij te wonen elke week. In gedachten te houden zijn er belangrijke nadelen

Eén, omdat de klasse is aan de gang, zul je nooit te beginnen bij “.. Begin &"; U kunt een beetje verloren op het eerste, terwijl u de cultuur van de klas leren. Ook drop-in beginner yoga lessen hebben de neiging repetitief te zijn.

Een serie yogales
is anders in die u koopt een bepaald aantal klassen en elke klas bouwt voort op wat je hebt geleerd in de vorige week. Een goede reeks klasse is repetitief alleen in dat er enige herziening elke keer, maar toen de leraar introduceert nieuw materiaal.

U kunt veel meer veel sneller in een reeks klasse te leren, maar er zijn ook weer nadelen. Ten eerste, als u een klasse missen het moeilijk kan zijn om het materiaal dat je gemist. Ook wordt u gevraagd om te betalen voor de hele serie aan de voorkant.

Neem een ​​kijkje op uw niveau van betrokkenheid, uw planning en uw budget en beslissen of een drop-in of een reeks klasse is beter voor uw behoeften.

3. Zorg ervoor dat de leraar heeft een adequate opleiding.

Yoga is nu een belangrijke bijdrage aan sportblessures. Dit kan worden toegeschreven aan twee dingen: studenten zelf duwen te hard naar perfectie en onvoldoende opleiding van docenten

Don &'; t verlegen zijn in het stellen van uw potentiële instructeur over hun achtergrond.. Er zijn certificeringen voor het onderwijs “ sportschool yoga &"; dat een instructeur kan krijgen in een lang weekend. Een driedaagse training is net genoeg om iemand gevaarlijk. Dat &'; s niet te zeggen dat sommige van de mensen die beginnen met een dergelijke certificeringen don &'; t blijken te zijn uitstekende instructeurs door zelf wijden aan de praktijk en het vergroten van hun kennis in de loop van de maanden en jaren

Er zijn. natuurlijk mensen die leren yoga met geen formele certificering dan ook, en hoewel het misschien moeilijk voor deze docenten te aansprakelijkheidsverzekering, there &' komen; s niets illegaals over. Houd in gedachten dat yoga is een spirituele traditie van duizenden jaren oud, en het idee van het geven van iemand een certificaat voor het leren van een aantal houdingen en ademhalingstechnieken zou een vreemd idee ja zelfs zeventig jaar geleden zijn geweest. Het is één ding om op een ochtend wakker en besluiten om yoga met weinig tot geen ervaring te leren. Het is iets heel anders om les te geven na het leven al jaren onder de voogdij van een meester yogi die net doesn &'; t geloven in certificaten

Als algemene regel, zoeken yoga leraren met ten minste 200 uur opleiding. . In de Verenigde Staten zijn er &'; s een organisatie genaamd de Yoga Alliance, dat een register van leraren die trainingsprogramma's die aan bepaalde normen voldoen bijgewoond biedt. Iemand kan het geregistreerde Yoga Teacher (RYT) de aanwijzing van de Yoga Alliance en nog steeds een crummy leraar zijn, maar meestal RYTs zijn een veilige gok.

4. Kijk in de extra kosten van de yogales

Soms zijn er extra kosten die betrokken zijn bij het nemen van een beginner &';. S yogales naast het inschrijfgeld. Het kan nodig zijn om uw eigen yoga mat, riem of andere rekwisieten te kopen, bijvoorbeeld. In sommige klassen kan het nodig zijn om bepaalde boeken voor studie of zelfs speciale kleding van een bepaalde kleur te kopen

Het is belangrijk om te weten wat de kosten zijn van te voren, zodat u en uw bankrekening won &';. T ontmoeting . verrassingen later

Ik hoop dat deze checklist zal u helpen een beginner &' vinden; s yogales dat &'; s recht voor u Restaurant  .;