Hoe dat te doen Yoga? A Beginner's Guide

Yoga is zeker iets wat iedereen kan doen. Zelfs kinderen kunnen poses met slechts een paar sessies leren en profiteren van de voordelen op een zeer jonge leeftijd. Als u wilt beginnen met het leren hoe je yoga, hier &' te doen; sa korte en eenvoudige beginner &'; s gids voor het kiezen van de juiste soort voor u en alles wat je moet weten om te beginnen.

Je weet dat je wilt leren hoe om yoga te doen, maar er zijn verschillende stijlen van yoga met hun eigen voordelen. Hier zijn een aantal van hen:

• Ashtanga yoga is ook bekend als power yoga, en het is meer een snelle en intense stijl van yoga. Er is een constante beweging betrokken van de ene pose naar de volgende

• Als je wilt afvallen en leren hoe om yoga te doen, Bikram of hete yoga is uw beste weddenschap. De yoga kamers zijn ingesteld op 95-100 graden Fahrenheit en richt zich op intensieve zweten. De poses kunt u losse toon spieren en helpt u om te ontgiften door transpiratie

• Iyengar is een andere populaire stijl, met veel mensen die willen leren hoe ze yoga doen. Met deze vorm van yoga, zijn houdingen gehouden voor een langere duur dan gebruikelijk, waardoor de studenten te waarderen en meer informatie over de betrokken met elke houding en gericht op het bewegingsapparaat subtiliteiten. Vele soorten props betrokken zijn voor diegenen die willen leren hoe om yoga te doen voor de Iyengar-stijl, zoals dekens, riemen, en blokkeert.

• Ten slotte Vinaya is een andere populaire vorm van yoga die meer agressieve stukken gaat. De focus ligt op de zon begroetingen, alsmede de aansluiting van de breedte en beweging.

Als u eenmaal hebt besloten wat voor soort yoga je wilt leren, kunt u beginnen met het nemen van een aantal klassen en zelfs alternatieve om uw conditie en persoonlijke behoeften. Als u wilt leren hoe om yoga te doen, dit kan ook eenvoudig worden geïntegreerd in uw bestaande fitness-programma.

U moet zich ook bewust dat bij het bestuderen hoe yoga te doen, zijn er bepaalde attributen die betrokken zijn dat je zelfs moet gebruiken als je niet regelmatig oefenen:

• Yoga matten zijn dun kussens met anti-slip oppervlakken die van cruciaal belang zijn wanneer je leert hoe je yoga doen. Ze zijn goedkoop, maar ook zijn er in vele varianten en u zal zeker in staat zijn om een ​​die past bij uw behoeften en uw budget

• Yoga blokken of bakstenen zijn ook van essentieel belang bij het bestuderen hoe yoga te doen. Deze zijn belangrijk in het helpen van je verblijf in vorm, zelfs als je nog aan het leren hoe te werken met uw kracht en flexibiliteit. U kunt deze gebruiken om verschillende soorten yoga passen en kunnen zich tot 3 hoogte-eisen, dat is alles wat u nodig heeft bij het leren hoe om yoga te doen.

• Yoga riemen en riemen zijn zeer nuttig voor beginners als dit een hulpmiddel voor degenen die nog minder flexibel zullen bieden. Houd gewoon een band met beide handen vast en deze kunnen helpen je in een pose langer te blijven, en het verbeteren van uw algehele vorm zal
.