De impact van yoga asana's op onze gezondheid!

Yoga oefeningen kunnen worden beoefend op elk moment van de dag, maar 's ochtends zijn voorkeur als men is altijd vers op de stijgende en de maag en darmen leeg zijn. In ieder geval deze oefeningen niet mag worden uitgevoerd op een geladen maag.

Ten minste twee uur moet verstrijken na de laatste maaltijd voor de asana's worden beoefend.

Yoga fysieke oefeningen hebben geen toestellen hetzij voor de ontwikkeling van de spieren en voor het concentreren van de geest van de oefeningen. In Yoga asanas de concentratie van de geest is bijna automatisch. Om de laatste pose van yoga asana bepaalde spierbewegingen moeten worden gemaakt waarin de geest automatisch herstellen op hen te bereiken. Yogische asanas niet gymnastische oefeningen, waarbij de romp en de ledematen zijn gemaakt om ritmisch bewegen, maar zij speciaal poses en hun voornaamste voordeel is het bewaren ervan een bepaalde vaste tijd zonder ongemak. Hoe langer de retentietijd van een bepaalde houding, hoe groter het voordeel.

Zonder twijfel Yoga oefeningen zorgen voor een normaal persoon van zijn lichamelijk welzijn, maar ze zijn ook zowel curatieve en herstellende in actie. Ze zijn uitstekende remedies tegen dyspepsie en chronische constipatie, en corrigeren van een foutieve werking van de lever. Bepaalde asanas goed geschikt voor het verhogen van de metabole activiteit van het lichaam door het verhogen van de afscheiding van de endocriene klieren en zijn derhalve nuttig in het verminderen van vet vooral bij dikke mensen. Ze toon ook de neuromusculaire weefsels. Als een herstellende maatregel als gezondheid is verbrijzeld na een langdurige ziekte, zal deze oefeningen brace van het lichaam sneller dan elk ander systeem van fysieke cultuur.

In feite echter zwak fysiek een persoon kan zijn, zolang hij geen organische ziekte, kan hij beginnen met het beoefenen van asana's om energie en het gewicht in verhouding te krijgen om zijn of haar lengte door toning van de neuro -muscular structuur van het lichaam en stimulering van de eetlust. Voor hem is het slechts een kwestie van het kiezen van een reeks van asana's en de indeling volgens hun ernst, hun retentietijd en de opeenvolgende herhaling op een vergadering. Leeftijd, geslacht en ras zijn geen bars tegen het beoefenen van yoga oefeningen. Het is beter om de praktijk van asana's beginnen op jonge leeftijd, op een moment dat de activiteit van de jeugd en de soepelheid van de spieren zou helpen bij het bereiken van een perfecte houding binnen de kortst mogelijke tijd. Kinderen vanaf acht jaar moet worden toegestaan ​​om een ​​deel van de asana's te oefenen op zijn minst. Laat eerst de kinderen kijken naar de ouderlingen gaan door hen en zij zullen uiteindelijk beginnen met het beoefenen van de oefeningen zelf als een kwestie van plezier. . Aan hun ouders 'verrassing zullen ze vaak Restaurant   verwerven van de perfecte pose in een kortere tijd dan de voormalige hebben genomen en nog langer vast te houden het;