Qigong Meditation: Oude Cure For Modern Spanning

Qigong meditatie is een oude praktijk dat wordt bewezen door de moderne wetenschap om stress te verminderen, het verbeteren van de gezondheid, balans emoties, en focus je geest. Het is echt een holistische vorm van zelf-verbetering en spirituele groei

​​Kenneth Cohen vertaalt qigong als “. Werken met levensenergie, leren hoe je de stroom en de distributie van qi controle van de gezondheid en de harmonie van de geest te verbeteren en body &"; (De Weg van Qigong, New York: Ballantine Books, 1997, p.3). Dergelijke praktijken zijn gangbaar in China voor 2000-3000 jaar. De term Qigong in de zin dat wij gebruiken het, de praktijk van de teelt en raffinage qi, is een relatief nieuw gebruik. In het oude China, werden deze oefeningen vaak genoemd “ dao-yin &"; die Cohen vertaalt als “ het leiden en begeleiden van de energie &"; (De Weg van Qigong, blz. 13).

De grootvader van de Chinese Taoïstische filosofie, Lao Zi (of Lao Tzu), beschrijft dao yin-praktijk in zijn Dao De Jing (of Tao Teh Ching) geschreven in de derde en vierde eeuw voor Christus De Gele Keizer &'; s Classic of Internal Medicine aanbevolen dao yin-oefeningen in de eerste en tweede eeuw voor Christus verkoudheid en koorts te genezen, tot rust te bereiken, en om vitale energie te cultiveren. Een gevouwen stuk van zijde uit de tweede eeuw voor Christus, genaamd de Dao-yin Tu, toont vier rijen geschilderde figuren vertegenwoordigen “ alle belangrijke categorieën van de moderne Qigong: ademhaling, houdingen, beweging en zelf-massage van staande, zittende en rugligging. . .van Groot belang zijn de bijschriften die specifieke aandoeningen, zoals nierziekten, flatulentie, pijnlijke knieën, lumbago, reuma, maag verstoring en angst naam suggereert dat door 168 BC specifieke oefeningen werden gebruikt om specifieke ziekten &" te behandelen; (De Weg van Qigong, blz. 18).

Vandaag de dag, volgens Qigong Master Tianyou Hao, zijn er meer dan 35.000 verschillende vormen van qigong oefeningen. Meester Hao zegt dat “ Een Qigong vorm is een specifieke geestelijke en /of lichamelijke inspanning of coördinatie van een reeks oefeningen alle voorgeschreven om te trainen, ontwikkelen en conditioneren de geest en lichaam met het oog op de gezondheid, het helen, levensduur, en het openen van wijsheid &" ; (van Master Tianyou Hao &'; s Qigong Instructor Training Course)

DE VOORDELEN VAN QIGONG MEDITATIE:.

1. Stress te verminderen en te creëren vitaliteit in je lichaam. Qigong meditatie ontspant spanning, verbetert de bloed-en lymfatische stroom, verbetert de zenuw geleiding, een positief effect op de hersengolven, hersenen samenhang en chemie van de hersenen, verhoogt de efficiëntie van alle fysiologische systemen, en verhoogt de immuunrespons en een lange levensduur.

2. Balans van uw emoties en open je hart. Qigong releases emotionele bedrijf patronen en opent de juiste emotionele responsiviteit.

3. Duidelijk, uit te breiden, en focus je geest. Qigong is een geweldige meditatie systeem voor actieve geest. Het ontwikkelt je vermogen om je aandacht te richten, los van de negatieve mentaliteit, en observeer jezelf met onthechting.

4. Ontwikkelen spirituele empowerment. Qigong verbetert je spirituele bewustzijn door het produceren van een gevoel van heelheid en integriteit. Het verbetert uw vermogen om te cultiveren en verfijnen van de universele levenskracht in jou. Qigong machtigt u om actief deel te nemen in het creëren van het leven dat je wenst.

Hoewel er zo vele vormen van Qigong, de onderliggende theorie, energiek anatomie, en principes van de praktijk komen vaak voor in de meeste vormen. Het systeem leert in deze cursus is een compleet systeem van meditatieve Qigong, samen met enkele eenvoudige bewegingen om de spanning en het verhogen van de energiestroom. Meditatieve Qigong heet jing gong of stille vorm (met staande en zittende versies). Dit is in tegenstelling tot het bewegen Qigong vormen, zoals Taiji (of T &'; ai chi)., Die lichamelijke beweging te gebruiken om te mobiliseren qi
De nadruk in meditatieve Qigong is de ontwikkeling van de geest en ziel door de kalme meesleuren van lichaam en emotie. Dit wordt bereikt door het gebruik van je geest om je lichaam te ontspannen, stel je emotionele houding, en lood qi langs specifieke paden door je lichaam.

Qigong meditatie ontwikkelt ons vermogen om qi te voelen, te bouwen en op te slaan qi, en circuleren qi soepel door het hele lichaam. De effecten van meditatieve Qigong zijn holistische: ze een positieve invloed op alle vier niveaus van ons wezen. De vlotte doorstroming van Qi is de sleutel tot fysieke gezondheid, emotionele balans, mentale helderheid, en spirituele integratie. Kweken van bewustzijn van qi stroom is een pad van persoonlijke groei.

BASIC QIGONG THEORIE:

Qigong is een werkelijk holistische filosofie en het systeem van gezondheidszorg en zelfontplooiing.

Het belangrijkste principe van Qigong de praktijk is dit:
".. Waar qi stroomt soepel er gezondheid, geluk en welzijn Waar qi doorstroming wordt belemmerd, is er ziekte, angst, en conflict '

Smooth qi stroom wordt beschouwd als een natuurlijke staat van zijn. Deze natuurlijke toestand wordt beïnvloed door onze antwoorden op de eisen van het leven. Wanneer we ziek worden of dis-gemak op elk niveau van ons wezen de vragen die in dit systeem zijn:

1) Waar is qi doorstroming belemmerd?

2) Wat belemmert een soepele qi doorstroming? en

3) Hoe doen we qi vlotte doorstroming te vergemakkelijken?

Qi stroom wordt onderbroken door de manier waarop we omgaan met interne en externe stressoren. Qi kan worden belemmerd door lichamelijke spanning, emotionele bedrijf patronen, starre denkpatronen en patronen van spirituele berusting. De meer algemene patroon van belemmerd qi stroom ervaart jezelf als een passief slachtoffer van de omstandigheden die de voorwaarden van uw leven leiden. Daarentegen in Qigong leren we om onszelf te ervaren als bevoegd deelnemers aan onze gezondheid en zelfontplooiing

Dit leidt ons naar een tweede qigong principe:.

"De geest leidt de qi en qi volgt de geest. "

De term geest betekent hier mentale krachten en spirituele intentie. In qigong, leren we de bevoegdheden van de geest en ziel te voelen, te verzamelen, op te slaan, te cultiveren, verfijnen en circuleren universele qi gebruiken. De circulatie van qi leidt de circulatie van bloed, lymfevocht en zenuwimpulsen langs hun respectieve wegen.

Wij leiden Qi in Qigong meditatie door de volgende aanwijzingen:

1) Ontspannen en uitlijnen houding,

2) Lachend en bewust ademhalen,

3 ) visualiseren qi paden, en

4) Imagining en voelen universele qi stroomt soepel langs deze wegen

Een nadere toelichting op dit principe: Het kan nauwkeuriger te zeggen dat we &ldquo zijn; laat &";. qi soepel plaats stromen dan we “ lead &"; , omdat gladde qi doorstroming is natuurlijk. We laten dit natuurlijke proces te komen wanneer we stoppen te beperken. Wanneer we leven in stress-stand beperken we qi stroom. Wanneer we centreren ons bewustzijn in universele qi, zodat we een grotere wijsheid te werken door ons heen. We loslaten van ego-controle en laat hogere machten van de geest en ziel te voorschijn komen. Loslaten leidt ons naar de volgende qigong principe.

Het derde basisprincipe van Qigong is actieve ontspanning.

De mogelijkheid om actief te ontspannen is de eerste stap in de richting van een Core Energy staat. Bij het beoefenen, Meester Tianyou Hao zegt “ Don &'; t vergeet, don &'; t streven &"; In qigong niemand aanwezig en bewust is terwijl ze ontspannen en kalm. We leren om los te maken van onze patronen van stress, zodat we de oorspronkelijke vreugde en vitaliteit die standvastig steeds beschikbaar woont in de kern van ons wezen kan herstellen.
Wat betekent vlotte qi doorstroming zin in? Meestal de positieve gevoelens van gladde qi doorstroming zijn warmte, volheid, tintelingen, en een gevoel van algehele geluk en welzijn. Veel mensen die beginnen Qigong meditatie vertellen me dat ze niet wisten dat ze zo goed konden voelen

Voor meer informatie over Kevin Schoeninger &';! S Leer Qigong Meditation Program bezoek http://www.qigongmeditationsecrets.com < . br>