VERBETERING VAN UW LEVEN MET QIGONG

Wat kunnen we doen om ziekte, zwakte en seniliteit in ons leven te vermijden? Wat kunnen we doen om onszelf te genezen van ziekten of aandoeningen al een deel van ons leven? Wat kunnen we doen om een ​​langer, gezonder, aangenamer en productiever leven te creëren? Ik stel voor dat we kijken naar de oude wijsheid van het Chinese volk die het fenomeen van een lang leven hebben bestudeerd voor meer dan 5000 jaar om deze antwoorden te vinden.

Een grote hoeveelheid van de Chinese medische kennis heeft opgebouwd van deze inspanningen, die een levensvatbaar alternatief voor ongezonde, destructieve levensgewoonten. De oude Chinese medische teksten zijn gevuld met informatie over de ziekte en degeneratie in combinatie met tal van leidende beginselen voor hoe je een gezond en lang leven te maken te voorkomen.

de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) paradigma van gezondheid en genezing benadrukt aandacht voor de invloed van emoties, natuur, elektromagnetische krachten en energie op het menselijk lichaam en geest. Het TCM-systeem is gebaseerd op de overtuiging dat de energiestromen in heel elke levende cel en de gezondheid is afhankelijk van hoe en waar deze energie stroomt. TCM benadrukt het belang van preventie als een noodzakelijke eerste stap in de richting van het creëren en onderhouden van een kwalitatief hoogwaardige gezonde levensstijl.

HET EERSTE CLASSIC van de Chinese geneeskunde, de NEI Jing, DAT behandeling van de ziekte na het ontstaan ​​IS ALS BEGIN graven EEN GOED NA EEN IS DORSTIGE WORD OF ALS FORGING SPEARS NA DE OORLOG REEDS uitgebroken.

De TCM systeem van genezing is gebaseerd op de overtuiging dat de vitale energie (Qi) stroomt het hele elke levende cel en gezondheid afhankelijk van hoe en waar deze energie stroomt. Qi motiveert alle vitale functies en transformaties en ondersteunt daarmee het leven. Uiteindelijk is alles in de Chinese geneeskunde op basis van het concept van Qi. Na de geboorte, Qi afkomstig van de spijsvertering en de omzetting van voedsel, water en kruiden we innemen en de lucht die we inademen. Dit betekent, is het belangrijk om correct te eten, te drinken zuiver water (vloeistoffen), om voldoende frisse lucht te krijgen en te gebruiken kruiden in plaats van met behulp van zeer verwerkt en vervalste voedsel en drank.

In China voorafgaand aan 500 vC en de daaropvolgende dynastieën geleid door koningen, wordt aangenomen dat het de (volwassen) vrouwen sjamanen die door hun magische krachten de kunst van Qi teelt gemaakt. Ideogram voor vrouwen, “ wu &" ;, wordt zelfs gedacht dat oorspronkelijk bedoelt “. &Rdquo te genezen; Deze kunst van de teelt, tegenwoordig bekend als Qigong (uitgesproken chee-GUNG), is letterlijk vertaald als “ cultiveren Qi &"; Vaak aangeduid als “ Chinese Yoga &"; of “ Feng Shui voor het lichaam, &"; Qigong is een oude hulpmiddel voor het creëren van de geneeskunde van nature ontwikkeld om het welzijn van het fysieke lichaam als het vertraagt ​​het verouderingsproces ondersteunen.

Twintig minuten van Qigong praktijk op een regelmatige basis creëert diepgaande voordelen voor de gezondheid. Zijn langzame, zachte, ritmische, meditatieve bewegingen prod het hele lichaam te ontspannen als het opent, versterkt en herstelt de goede doorstroming van Qi. Qigong is geschikt voor alle leeftijden en capaciteiten en kan worden uitgevoerd staan, zitten of liggen. Een typisch Qigong training omvat stretching en spierversterkende oefeningen, Ademwerk, creatieve visualisatie, zelf-massage, stemgebruik van geluiden en meditatie door beweging en stilte.

De vrije stroom van Qi gemaakt door middel van deze bewegingen vervolgens verwijdert Qi blokkades in het energetische wegen (meridianen) van het lichaam en bevordert de doorbloeding die voeding transporteert naar onze vitale organen, klieren en weefsels. Wanneer Qi en bloed stroomt vrij als gevolg van deze oude kunst van het self-healing en fitness jeugdige huid, ogen en haren wordt onderhouden, seksuele vitaliteit wordt versterkt, zijn botten versterkt, spieren en pezen zijn flexibel, hormonen in balans zijn, orgaanfuncties is versterkt, en energie is overvloedig.

De ontgifting, Qi teelt, opslag en verfijning die het gevolg zijn van Qigong praktijk helpt mensen nemen de leiding van hun genezingsproces en verhoogt de effectiviteit van andere healing technieken. Qigong tonen ook de geest en de geest als het bevordert de mentale helderheid en een rustige, gevoed geest (Shen). Het is een krachtige self-healing tool die is vergeleken met ldquo van &; het geven van zichzelf acupunctuur &"; alle van de bovengenoemde, naast zijn vermogen om de Yin en Yang energieën van het lichaam in balans redenen.
Volgens oosterse geneeskunde, gezondheid worden beoordeeld op de overheersing van te veel of te weinig Yin of Yang in het lichaam. Dit is gebaseerd op het Yin Yang theorie leert ons gezondheid treedt op wanneer er een evenwicht behouden tussen deze twee tegengestelde, maar nauw verwante en het aantrekken van energieën.
Yang
betrekking op:

Yin
betrekking op:

Sky
Earth
Man
Woman
Qi
Blood
Hot
Cold
External
Internal
Day
Night
White
Black
Sun
Moon
Full
Empty
Fire
Water
Outside
Inside
Back
Front
Active
Passive
Left
Right

Each persoon uit een overwicht van één of Yin Yang energie. Vrouwen hebben de neiging om meer Yin, terwijl mannen meer geneigd zijn tot Yang. Dit komt omdat vrouwen de neiging om meer koude, zacht, diep, nat, interne en contracteren die Yin kwaliteiten zijn te zijn, terwijl mannen meer geneigd zijn hot, hard, oppervlakkige, droge, externe en uitbreiden die Yang kwaliteiten zijn. Tijdens het genezingsproces, het doel is om meer naar het midden van het Yin Yang continuum verplaatsen, zodat er niet langer een overwicht van Yin Yang creëren of onbalans in het systeem.

De relatieve balans tussen deze energieën “ wassen en wanes &"; afhankelijk van verschillende factoren, zoals de energie van voedsel gegeten, de weersomstandigheden, de temperatuur en vochtigheid van een &'; s woning, emotionele toestand, erfelijke factoren, en de uitoefening regime. Bijvoorbeeld, de inname van koud, nat voedsel of wonen in een koude, vochtige omgeving creëert een overwicht van Yin, terwijl hete, droge voedingsmiddelen of leven in een warm klimaat zorgt voor meer Yang. Qigong praktijk natuurlijk bevordert evenwicht tussen de Yin en Yang energieën van het lichaam, waardoor de verbetering van de algehele gezondheid.

De volgende Qigong oefening “ opschudden Witte Wolken &"; synchroniseert bewegingen met een langzame, ritmische, en diepe ademhalingstechniek. Dit wordt gedaan om longcapaciteit te vergroten, te cultiveren en balans Qi, kalmeren de emoties en de geest (Shen), voeden vitale essentie (Jing), en de balans van de energieën van Yin en Yang:

Sta met je voeten parallel, schouderbreedte uit elkaar met je knieën licht gebogen. Je handen rusten geopend langs je lichaam met je pink vingers naast uw dijen en vingertoppen met uitzicht op de aarde.

Als je inademt, strek je knieën en til je je handen schouderhoogte voor je met de handpalmen naar boven en ellebogen licht gebogen.

Als je uitademt, draai je handpalmen naar beneden en breng uw armen naar beneden, tekenen uw polsen terug in de richting van je lichaam en opnieuw buigen je knieën. De hiel van je hand leidt en vingertoppen te volgen.

Eindig met ellebogen licht gebogen, handpalmen naar beneden, je handen door je lichaam uitgestrekt plat alsof zachtjes tikken witte wolken.

Draai je handpalmen naar boven en blijven vanaf het begin. Coördineren van de beweging van je handen met het buigen en strekken van de benen.

De ervaring en de sensatie van Qi stroom tijdens deze oefening lijkt buitengewoon, en het is. Als uw handen te verplaatsen naar boven, kan het gevoel alsof er een zwaar gewicht in je handpalmen. Daarentegen, als je handpalmen naar beneden draaien en zweven terug naar je lichaam, kan het gevoel alsof er een lichte, zachte kussen onder hen. De genezing en balanceren kracht van deze sensaties stijgt met elke herhaling van de beweging en je diepe, ritmische adem.

Ik moedig u aan deze en andere Qi versterken van oefeningen bekend als Qigong beoefenen. Hoe meer je oefent, hoe meer je levenservaring stroomt. Je wordt Doordrenkt met vrede, zelfkennis, intuïtie, balans, levendigheid en focus - alle grote dingen om de dagelijkse stress en de druk tegen te gaan in het moderne leven. Het beste van alles - Qigong voorziet in een nieuwe levenslust
..