Heeft uw Tai Chi werken? Drie belangrijke tekenen zijn dat uw praktijk brengt u voordelen!

Terwijl sommige mensen beoefenen Tai Chi en Qigong gewoon voor de lol, de meeste van ons oefenen met een doel voor ogen.

Misschien willen we onze gezondheid te verbeteren, of stress, of worden meer fit . Misschien willen we om te herstellen van een ziekte of aandoening, of meer in evenwicht en flexibel, of gewoon om wat rust en ontspanning in ons leven te brengen. En natuurlijk, zouden we oefenen voor vechtsport of zelfverdediging

Dus als je oefenen voor een bepaald doel, kan je je afvragen -.? "Is mijn Tai Chi en Qigong eigenlijk werken Is het eigenlijk brengt me de voordelen die ik wil? "

Natuurlijk, als uw doel van oefenen is vechtsport of zelfverdediging, het is gemakkelijk om te vertellen als je kunstwerken. Immers, in de martial Tai Chi, kun je meestal vertellen als een beweging werkt of als het niet werkt door hoe goed je "handle" van je tegenstander. U krijgt over het algemeen direct, direct (en soms pijnlijk) feedback over hoe goed je hebt of niet hebben gereageerd op een martial situatie.

Maar als het gaat om de evaluatie van de effectiviteit, de mensen die oefenen voor de gezondheid eigenlijk een meer moeilijke tijd evaluatie van de resultaten dan degenen die oefenen voor vechtsporten. Immers, dat is het makkelijker te beantwoorden vraag: "Heeft deze Tai Chi beweging voorkomen dat mijn tegenstander me pijn?" of "Heeft deze Tai Chi beweging te verbeteren hoe mijn leverfuncties?" Ik denk dat de meeste mensen vinden de tweede vraag veel moeilijker te beantwoorden.

Dat is omdat veel van de gezondheidszorg veranderingen door kunsten zoals Tai Chi en Qigong subtiel en gemakkelijk over het hoofd kan worden. Dus je zou jezelf de vraag: "Is mijn praktijk echt maakt me gezonder? Hoe kan ik zeggen?"

Als u het beoefenen van Tai Chi en Qigong om uw gezondheid te verbeteren, hier zijn drie belangrijke "tekenen" dat kan u helpen om de resultaten van uw praktijk te controleren. En als je niet merken deze tekenen, hebben we een aantal tips over wat te doen om ervoor te zorgen dat je het merkt ze.

Drie Belangrijke Gezondheid tekenen zijn dat uw praktijk werken

1. Uw gezondheidstoestand verbetert

Als u het oefenen om een ​​bepaald aspect van uw gezondheid te verbeteren, het zien van een positieve verandering in dat de gezondheid aspect is een zeker teken je op het juiste spoor. Dit lijkt vanzelfsprekend, maar het is belangrijk dat je actief op zoek naar buiten en kijken naar voorbeelden die uw conditie is verbeterd.

Als u bijvoorbeeld een slechte rug is één van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die mensen leidt naar onze ChiFusion Tai Chi en Qigong programma. We horen van studenten als Martin de hele tijd. "De onderrug is een zorg voor mij," Martin schreef: "want ik werk in de bouw en doen een goede beetje tillen."

Martin beoefend ChiFusion Tai Chi Level 1 dag voor enkele maanden, en wist dat zijn rug verbeterd - de dag dat hij kon schaatsen! "Ik ging gewoon schaatsen voor de eerste keer sinds voor het doen van dit programma en was gewoon genieten enorm het gemak waarmee ik kon schaatsen. Elke andere handige man project rond het huis is zo veel makkelijker ook geweest."

Dus als je het oefenen te verbeteren van een bepaalde aandoening, ziekte of lichamelijke conditie, zorg ervoor dat je actief op zoek naar verbeteringen in uw gezondheid. Dan alleen "een beter gevoel", op zoek naar tekenen van lichamelijke genezing, verbeterde capaciteit, de mogelijkheid om taken uit te voeren kon je niet eerder uit te voeren, of andere duidelijke indicatoren.

2. Uw zorgverlener Kennisgevingen Wijzigingen

Een van de beste tekenen dat uw praktijk werkt, is wanneer uw arts, chiropractor, natuurgeneeskundige, acupuncturist, of een andere zorgverlener mededelingen wijzigingen.

Het kan zijn veranderingen in de resultaten van tests en metingen (bijvoorbeeld lagere bloeddruk lezingen of verbeterde T-cel-tellingen), of het misschien net de weloverwogen mening van uw gezondheid expert.

Bijvoorbeeld, Joan, één van onze studenten in Massachusetts, was een gepensioneerde onderwijzeres. Ze stuurde me deze e-mail, "Ik wil gewoon om u te vertellen dat ik bezocht mijn chiropractor voor de eerste keer [sinds het begin van de ChiFusion Tai Chi cursus] en hij zei dat wat ik doe om te blijven doen, want hij heeft niet gezien mijn lichaam zo mobiel als het nu is. Dus wat werkt. "

Wees niet bang om uw gezondheidszorg adviseur vragen om zijn of haar mening. Omdat ze "objectief", kan ze eigenlijk zien tekenen dat je hebt gemist.

Maar zorg ervoor dat je ze de juiste vraag te stellen. Hen niet vragen: "Is mijn Tai Chi en Qigong helpt mij?", Omdat velen van hen slechts een passerende vertrouwdheid met de kunsten, meestal op basis van wat ze hebben gelezen over hen. Vandaar, zult u hun mening (of meer waarschijnlijk de mening die ze hebben geleend van wat ze hebben gelezen) in plaats van het objectief antwoord krijgen die je wilt.

In plaats daarvan, vraag hen om uw conditie te evalueren. Hebben ze tekenen van verbetering te zien? Wat hebben ze te zien in welke tests en metingen ze presteren? Hebben ze elk indicatoren van genezing, verbeterde capaciteit, of verbeterde fysiologische reacties opmerken?

Ook als hun advies van Tai Chi en Qigong positief is, het is niet wat je wilt. Wat je wilt is hun mening over uw gezondheid. Hen te vragen om je conditie te evalueren (in plaats van uw praktijk) krijgt u een meer objectief beeld

3 geven.. Uw "Body Signalen" Tell You About It

ik voor het eerst geleerd over het concept van "het lichaam signalen" van mijn onderwijs partner (en gecertificeerde nutritionele adviseur), Carole Taylor. Carole maakt gebruik van "lichaamssignalen" met haar gezondheid klanten om ervoor te zorgen dat ze op de goede weg om het verkrijgen van de juiste voeding voor de gezondheid en levensduur.

Carole zegt dat je lichaam stuurt je duidelijk en gemakkelijk signalen die u vertellen als you &'; ve goed gegeten. De meeste mensen echter, don &'; t weten om te zoeken naar deze signalen, of hoe ze te interpreteren als ze ze ontvangen

Nou, je lichaam doet hetzelfde wanneer je de praktijk Tai Chi en Qigong, en je moet weet hoe om te kijken naar deze signalen. Specifiek, je lichaam signaleert de effecten van uw Tai Chi door middel van (1) van uw energie-niveau, (2) je mentale reacties, en (3) je emotionele reacties.

Wees ervan bewust dat, in tegenstelling tot voedsel op basis van reacties die in het algemeen binnen 1 tot 2 uur van eten gebeurt, Tai Chi en Qigong-gebaseerde reacties soms zelfs langer. Terwijl sommige mensen ervaren signalen tijdens of direct na de praktijk, is het niet ongebruikelijk dat er een "vertraging effect" van enkele uren tot een volledige dag in het lichaam signalen van Tai Chi en Qigong.

Als u bijvoorbeeld een van onze studenten die een groot aantal lichamelijke problemen had ooit vertelde ons zijn hoogtepunt altijd opgetreden ongeveer drie uur na de training. "Ik weet niet wat het is, maar ik voel me geweldig na ongeveer 3 uur," zei hij, ondanks het feit dat constante pijn van een heupblessure. "De pijn lijkt gewoon te verdwijnen en blijft gegaan voor enkele uren. Ik heb nog nooit eerder gehad."

Deze vertraging effect is geïdentificeerd door psychoneuroimmunologie (PNI), die hoe het zenuwstelsel bestudeert, endocriene systeem, en het immuunsysteem inwerken. PNI heeft ook onderzocht hoe deze systemen communiceren door middel van chemische stoffen die vrijkomen door praktijken zoals Tai Chi en Qigong.

In het algemeen zijn deze systemen communiceren door middel van chemische afscheidingen, waaronder een groot aantal chemische stoffen die bekend staat als "neuropeptiden". Volgens wijlen Robert Anton Wilson, Ph.D., "Omdat neuropeptiden reist door vrijwel alle lichaamsvloeistoffen (bloed, lymfe, cerebrospinale vloeistof, etc.) alsmede tussen neuronen, de neuropeptide handelt langzamer, maar meer dan holistisch centrale zenuwstelsel. "

Wat dit betekent is dat, terwijl het effect van de praktijk kan gebeuren" tijdens "de praktijk kan je hersenen vertraging bij het verkrijgen van de" signalen "van deze effecten. Dus op zoek naar het lichaam signalen van Tai Chi praktijk, zorg ervoor dat u aandacht besteden aan hoe je je voelt over een periode van 2 tot 24 uur na de training. Controleer uw energie-niveau, op zoek naar hoe mentaal scherp je denken verschijnt, en merkt dat gevoelens van geluk of welzijn.

De meeste mensen vinden dat er een "piek" in deze lichaamsdelen signalen ergens zal zijn tijdens de 24 uur na de training. En als je de praktijk op hetzelfde tijdstip elke dag, vaak zul je merken dat de piek zal plaatsvinden op hetzelfde tijdstip iedere dag ook.

Dus gebruik deze lichaam signalen, samen met verbeteringen in uw gezondheidstoestand en de evaluatie van uw zorgverlener. Deze drie belangrijke symptomen kan u helpen de resultaten van uw ChiFusion Tai Chi praktijk controleren om ervoor te zorgen dat het helpt u uw gezondheid te verbeteren, stress, en meer fit
.