Zijn er oefeningen die ik kan doen om te helpen mijn Foot Problemen?

Dit Voetverzorging Vraag was alleen maar om me door Nicole ingediend, en ik dacht misschien zijn er anderen die er zijn op zoek naar antwoorden over hoe om voetproblemen te verlichten en nieuwsgierig om te weten of de oefening zou kunnen helpen.

Hier is het vraag:

“ Ik heb wat problemen met mijn voeten. Hyper mobiele voorvoet en hypo mobiele mid-voet met een aantal achterste tibular tendinitis &";.
&Ldquo; Ik was benieuwd of er voetverzorging oefeningen die ik zou kunnen doen om te helpen &";?

En het antwoord .. .

Bedankt voor uw vraag over oefeningen voor je voeten. Het is onmogelijk voor mij om u specifieke oefeningen die ik denk dat gunstig zonder daadwerkelijk een kans om je te zien, samen met u, en evalueren van uw voeten zou geven.

Op basis van uw opmerkingen over het probleem, ik doe hebben een aantal ideeën over wat ik zou zoeken, en ik ben ervan overtuigd dat ja, er waarschijnlijk een aantal specifieke voet fitness-oefeningen die je zou kunnen doen om te helpen bij het verbeteren van uw voeten.

Ik vermoed dat er iets in de achterste voet, of enkel kan worden opgesloten. (Dit zou kunnen te maken hebben met een probleem aan de knie, heup of bekken, of kon gewoon een vastgelopen enkel zijn.) Vanuit een Pilates perspectief, we &'; re altijd op zoek naar het hele lichaam en hoe de dingen onderling verband. Soms kan dit worden gecorrigeerd met de juiste oefeningen, de andere keer een manipulatie door een kinesiologist, chiropractor of osteopathische arts kan krijgen dingen weer in beweging snel, en dan de juiste oefeningen kunnen helpen versterken van nieuwe spier gewoonten om dingen goed te laten werken.

Als er gewrichten hyper mobiele, de spieren die ze te verplaatsen, kan niet sterk genoeg zijn, of te begrijpen hoe correct werken om de botten te verplaatsen. Ergens verderop in de keten, het lichaam krijgt een bericht van “ vasthouden aan strengere voor support &"; Het probleem is dat na verloop van tijd, dit bericht sluit niet uit en het lichaam accepteert hoe het &'; s verplaatsen als het juiste patroon. Het openen van de gewrichten van de voet en enkel, en het verbeteren van de kracht van je voorvoet, bogen, en tenen, misschien wel de ondersteuning te bieden die nodig is om te helpen meer juiste beweging te vergemakkelijken door middel van de hele voet.

Uw uitlijning voor lopen en rennen, en hoe het lichaam en de benen bewegen van de heupen een factor hoe de spieren van de voet vuur voortbewegen door de ruimte. Onjuiste afvuren patronen door de hele been met elke stap die je neemt, alleen nog om problemen te versterken en kan een reden zijn voor de verergering van de achterste tibular tendinitis, evenals de hyper /hypo voet kwesties.

De oefeningen in mijn boek Fantastic Feet! Ik heb geleerd om veel mensen met een verscheidenheid van mond problemen met groot succes! De Yamuna Foot Savers en circulatiepomp Voetreflexologie Mat zijn ook geweldige hulpmiddelen voor het verbeteren van de aanpassing en de spieren te gebruiken. U kunt al deze nuttige voetverzorging producten te vinden tegen http://www.centerworks.com/store/category/foot-care-products/

Omdat je weet dat je problemen hebt gediagnosticeerd, ik zou aanraden tonen de oefeningen in het boek Fantastic Feet! om uw voet arts, fysiotherapeut, chiropractor of kinesiologist, en hebben ze u helpen met het kiezen van de meest geschikte oefeningen voor u om mee te beginnen. Altijd het beste om te verwijzen naar een expert! Als er sprake is van Pilates Studio in de buurt van je, ik &'; D ook aan de controle in een paar lessen om uw houding en beweging gewoonten geëvalueerd uit een hele lichaam perspectief

Onze voeten zijn niet de bedoeling om te kwetsen.. . En terwijl de rest is soms het juiste antwoord Restaurant   (het kan moeilijk zijn om je voeten af ​​te blijven!) Gebruik makend van de juiste oefeningen om uw voeten zowel sterk en flexibel te houden kan helpen bij pijn in de voet en voetproblemen verlichten;