Yoga Pilates: Waarschijnlijk de mooiste manier om That Body (de beste resultaten voor Littlest Inspanning) Tone

Het leven is niet altijd gemakkelijk. Het handhaven van een levensstijl, werk, sociale verplichtingen en familie kwesties kan de druk in de dagelijkse routine van het leven te creëren. Stress reductie is een gemeenschappelijke wens van veel mensen. Yoga en pilates zijn twee zeer populaire manieren van omgaan met stress. Leren effectieve manieren van omgaan met stress kan een betere kwaliteit van leven mogelijk te maken.

Yoga pilates wordt aangeboden in veel plaatsen en kan worden gevonden in de meeste gemeenschappen. Met een beetje inspanning, kunnen lessen worden gevonden om de veeleisende schema's te ontmoeten. Klassen kunnen individuele instellingen of groepen. De beschikbaarheid van de klassen stijgt in de meeste gemeenschappen als yoga en pilates steeds populairder geworden en mainstream. Sommige locaties om lessen te vinden zijn:

* YMCA
* YWCA
* Community Center
* Kerk Locaties
* Fitnesscentrum
* Gym
* Ziekenhuizen
* Werk
* Craigslist
* Holistic Center

Bij het zoeken naar een locatie is het belangrijk objectief en flexibel in wat je zoekt te zijn. Klasse tijden kunnen variëren en meestal worden gekoppeld aan een drukke agenda. Soms schema veranderen maandelijks of per kwartaal, dus het is goed om altijd op zoek naar een klasse tijd dat werkt voor uw planning.

Het verschil tussen yoga en pilates kan minimaal zijn, en kan afhangen van de instructeur het onderwijzen van de klasse. Als algemene regel, pilates is meer over zachte stretching en toning het lichaam in een ontspannen en niet-invasieve manier, terwijl yoga combineert zachte stretching, ademhalingstechnieken en bemiddeling. Beide hebben de neiging om een ​​soort voor het lichaam, maar nog steeds een goede work out.

Pilates kan worden uitgevoerd met bewegingen vanuit het lichaam of machines te combineren met het proces. Er is een machine genaamd een reformer waarmee bewegingen poelie te helpen bij uitrekken en lichaamsbeweging en een Cadillac machine waarmee de bewegingen worden uitgevoerd in samenhang met een spotter concentreren op eindige spiertraining.

Mat pilates wordt gedaan op een yogamat en concentreert zich op het gebruik van het lichaam als de primaire focus van de oefening. Soms kan gewichten of steunen worden gebruikt om een ​​bepaalde beweging te vergemakkelijken. Groep pilates lessen zijn populair en zijn zeer geschikt voor het verminderen van stress.

Yoga is een combinatie van uitrekken terwijl concentreren op bepaalde lichaamsdelen. Leren om de adem Direct is een onderdeel van een succesvolle praktijk. De geest wordt ook getraind om te ontspannen en ontspanning en meditatie te vergemakkelijken. Yoga is uiterst nuttig voor het verminderen van stress en het verkrijgen van balans en flexibiliteit. Individuen genieten van de beoefening van yoga vinden dat hun routine boete kan worden afgestemd op hun individuele behoeften te voldoen, in tegenstelling tot die in concurrentie met anderen.

De tijd nemen om de inspanning om een ​​pilates of yoga klasse kan sterk verbeteren van de gezondheid en het algemeen welzijn te oefenen. Een drukke leven vaak evenwichtiger worden als oefening en bemiddeling worden opgenomen in een levensstijl. Mensen vinden dat het lichaam, geest en ziel kunnen werken in harmonie en maken de natuurlijke kwaliteit van het leven beter. Leren om stress te beheren en te combineren oefening met mediation wordt omarmd door de meeste professionals in de gezondheidszorg
.