*** Wat Pilates voor u kan doen!

Wat is de Pilates Methode?
De Pilates methode leert een holistische, common-sense benadering voor een efficiënte beweging gewoonten voor het hele lichaam de gezondheid. Ontwikkeld als een systeem of regime beweging, Pilates training biedt een verscheidenheid aan keuzes in beide oefeningen en gespecialiseerde Pilates apparatuur om te helpen versterken van een goede beweging gewoonten, liggen, zitten, knielen, en staande. Alles wat je leert over hoe u uw lichaam te bewegen met de Pilates oefeningen kunnen tijdens andere sport & worden beoefend; fitness-activiteiten. Nieuwe gewoonten geleerd tijdens Pilates workouts kan ook worden versterkt tijdens dagelijkse activiteiten

Joseph Pilates geloofde dat, en". Conditie is de eerste vereiste van geluk &"; Een gezonde geest in een sterk lichaam geeft ons de tools die nodig zijn om te leven het leven ten volle. Als u &'; re op zoek naar een fitness-programma, dat is leuk, uitdagend, ontwikkelt balans en controle, zorgt voor een totale body conditioning, verbetert de houding en ademhaling, helpt stress te verminderen, en heeft een sterke focus op een combinatie van de kern kracht en flexibiliteit - lees verder voor meer informatie over wat de Pilates voor jou kan doen leren!

Wie kan deelnemen aan een Pilates training? Of u nu acht, tachtig of elke leeftijd tussen, de Pilates methode heeft iets te bieden voor de verbetering van de gezondheid. Ongeacht leeftijd of conditie er is altijd wel een geschikte plek om te beginnen bij het ontwikkelen van een Pilates workout programma.

Er zijn meer dan 500 oefeningen in de Pilates-systeem. Elke Pilates oefening kan worden gewijzigd en die meer uitdaging, die een nooit eindigende overvloed aan variëteit voor het ontwikkelen van een persoonlijk programma Pilates opleiding die afgestemd op uw unieke fitness-doelen te bereiken kunnen zijn creëert. Voor gezonde mensen een groep Pilates Matwork klasse misschien een goede manier om uw Pilates workout programma op te starten. Als u speciale wensen, letsel, ongeval of een recente operatie, of wil je gewoon het meeste uit uw Pilates workouts, prive-training met een gekwalificeerde Pilates docent met behulp van de Pilates hervormer en andere gespecialiseerde Pilates apparatuur (Pilates Cadillac /Trapeze Tafel, maken het Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi-pole, en Pilates Stoelen,) kan de beste optie om een ​​veilige en effectieve trainingsprogramma om uw wellness doelen te bereiken ontwikkelen

Als je twijfelt, it &';. is altijd een goede idee om te beginnen met een paar een-op-een Pilates trainingen en laat uw Pilates leraar helpen in een workout plan dat &'; s beste voor je. De Pilates Matwork heeft gekregen veel pers, maar veel mensen zijn zich niet bewust dat dit slechts de helft van de Pilates-systeem. Voor het beste resultaat moet een Pilates programma zijn zowel de Matwork en Pilates Equipment oefeningen die het meest geschikt zijn voor je lichaam.

Hoe lang duurt het om te beginnen met het zien van de voordelen van mijn Pilates Workouts? De meeste studenten beginnen om verbeteringen te zien na hun eerste paar sessies. Voor sommige deelnemers, veranderingen zijn dramatisch en gebeurt zeer snel. Anderen beginnen te merken subtiele verschillen in hoe ze adem, zitten, staan ​​en bewegen, of genieten van voordelen die ze stoorden &'; t eens beseffen dat ze zouden krijgen van hun Pilates programma. Een van Joseph Pilates beroemde citaten is, “ U &'; ll beter voelen na 10 sessies, beter uitzien na 20, en hebben een compleet nieuw lichaam na 30 sessies &";.

Moet ik om te werken met een Pilates instructeur, of kan ik een boek lees net, volgt een video, en doe Pilates op mijn eigen? Tot een paar jaar geleden, weren er &'; t een van deze tools beschikbaar. Boeken, video's, DVD &'; s en MP3 &'; s kunnen zijn goede middelen om te helpen herinneren de oefeningen, maar niets te vergelijken met de voordelen die u kunt via de hands-on hulp van een gekwalificeerde Pilates leraar ontvangen. We hebben allemaal dominante en zwakkere spieren, en don &'; t altijd merken wanneer we &'; re vreemdgaan. Ongeacht uw atletische achtergrond, als je het leren van de Pilates oefeningen, de adelaar oog van een goede instructeur kan u helpen bij het echt om het meeste uit uw Pilates workout programma.
Ook, omdat niet elke Pilates oefening is geschikt voor elk lichaam &hellip ; is het nuttig om te beginnen onder de begeleiding van een goed opgeleide Pilates docent om te bepalen welke oefeningen het beste zijn voor u

Als je eenmaal weet wat je &';. re doen, moet je zelfvoorzienend en in staat zijn om workout op uw eigen met af en toe sessies met een Pilates instructeur om je techniek te tweaken en de voortgang van uw trainingsprogramma.

Waarom zou ik oefenen Pilates? De Pilates oefeningen plaats het lichaam in niet-dragende posities om beweging gewoonten te veranderen en verbeteren van het gehele lichaam de gezondheid. Met gespecialiseerde apparatuur, de oefeningen helpen bij het verminderen van stress op de gewrichten, terwijl omscholing je lichaam om te gaan met een betere afstemming. De Pilates oefeningen helpen snel identificeren spierkracht, zwakte en onbalans. De veer weerstand op de Pilates-apparatuur bootst spierbewegingen en is zeer effectief in het verstrekken van de weerstand gedurende een volledige waaier van beweging. Pilates werkt het lichaam van binnenuit helpen de kleinere spiergroepen betere balans en controle versterken. Pilates daagt het lichaam om de juiste spieren te gebruiken, ongeacht of u rechtop of ondersteboven. Als een low-herhaling-systeem, het lichaam &'; s geheugen wordt versterkt voor de juiste spieren afvuren gewoonten

Met elke Pilates oefening focus op geïntegreerde total-body beweging wordt geplaatst.. Elke beweging is geest over de materie, altijd streven om de oefeningen meer correct uit te voeren om maximale resultaten te krijgen. Elke Pilates oefening heeft een specifiek adem patroon gemak van de beweging te vergemakkelijken. Alle Pilates oefeningen richten op de kernactiviteiten van kracht, steun en stabiliteit — belangrijkste principes voor het behoud van een sterk gezond lichaam en het leven het leven ten volle. Het beoefenen van Pilates kan profiteren alles wat je doet en geniet. Pilates is een pro-actief systeem om een ​​goede gezondheid te behouden.

Wat zijn de voordelen van trainen met de Pilates methode? Er zijn zo vele grote voordelen aan Pilates workouts, waaronder: De ontwikkeling van langer, slanker spieren, verhoogde spierkracht, een grotere flexibiliteit, een betere balans, lichaam controle, en de houding, de vermindering van de gezamenlijke stress, en een betere beheersing van de ademhaling. Pilates workouts kunnen helpen handhaven goede botdichtheid (weerstand training op de Pilates-apparatuur), behoud van een goede bereik van de beweging, te helpen bij het post-rehabilitatie van verwondingen of ongelukken, en kan bijdragen tot het verminderen van stress en het verbeteren van uw geestelijke vooruitzichten, om maar een paar lijst.

Elke Pilates deelnemer heeft zijn eigen persoonlijke succesverhaal. Vraag het aan de vrienden weet je dat doet Pilates om hun Pilates training succesverhalen met u delen. Voor degenen die overwegen Pilates als een trainingsprogramma, het horen van de voordelen die je hebt ontvangen gewoon zou kunnen helpen piek belangstelling genoeg om een ​​potentiële &ldquo te moedigen; newbie &'; &"; om Pilates opleiding van een try

Geluk en gezondheid gaan hand te geven. in hand. Als u &'; nooit een Pilates workout hebt ervaren doe jezelf een plezier en het vinden van een gekwalificeerde leraar, Pilates studio, of health club die Pilates programma biedt en check it out. Leer wat Pilates voor jou kan doen! You &';. Ll houden van de resultaten

********************

Op zoek naar een Pilates leraar? Probeer de Studio Finders op de volgende sites:

De Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org of Pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com Restaurant .