Tips om uw Pilates Workouts veeleisender Zorg

Pilates is echt een unieke soort oefening die aanzienlijk is gegroeid in populariteit meer dan de laatste paar jaren. In veel opzichten zijn in schril contrast met de traditionele westerse trainingen die een filosofie van "no pain no gain" te volgen. Pilates is diverse in dat het gebruik maakt van persoonlijke uw lichaamsgewicht om de weerstand te trainen met te maken. De focus ligt op een beperkte training impact en vergelijkbaar met yoga is niet proberen om dan uit te oefenen uw spieren door overmatige trainingen. Joseph Pilates dacht dat de conventionele oefeningen deed veel meer pijn dan groot is en dat het werd veroorzaakt veel onnodige spanning rond het lichaam.

De uitkomst is dat Pilates is echt heel zacht en om deze reden zijn al zeer populair bij vrouwen - vooral dames die niet willen geen harde fitnesscentrum training. Helaas is dit ook een van de belangrijkste problemen met Pilates. Veel mensen beweren de trainingen zijn niet moeilijk genoeg en hoewel is kan een grote gespierde oefening bieden zij daardoor niet geven dat 'gevoel' dat ze hadden een goede training. Dit is 1 van de redenen waarom mensen hebben de neiging om uit de buurt van Pilates terugschrikken.

Dus, hoe kun je het verhogen van uw Pilates trainingen en maken ze veel grotere uitdaging? Hier zijn drie eenvoudige manieren om veel meer grom toe te voegen aan je training en nog veel meer uit dezelfde workouts te krijgen.

1. Word lid van een klasse

Je vindt er tal van Pilates studio's over deze dagen te vinden en als je een grote klasse dat tegemoetkomt aan meer verbeteringen studenten dan zal je waarschijnlijk aangenaam geschokt hoe uitdagend deze trainingen kunnen zijn te vinden. Een groot leraar is van vitaal belang en het vinden van een klas vol met mensen in je studie is van essentieel belang.

2. Hervormers

Een Pilates hervormer is een van de weinige 'machines' die u vindt in Pilates is dat meestal volledig volledig gratis gadgets en gimmicks. Een hervormer is kun je veel moeilijker trainingen toe te voegen en ook kunt u een niveau van weerstand die is over het algemeen er niet toe.

3. Duur en intensiteit

Een eenvoudige manier om het tempo van je training is om gewoon tillen het tempo waarop je het doet. Met Pilates kunt u uw houding met veel meer intensiteit en als je met dingen zoals een magische cirkel kunt u gebruiken om veel meer intensiteit uitoefenen zijn. Een fantastische manier om meer "oomph" krijgen van het is om gewoon uit te breiden je trainingen. Go harder en gaan langer!

Bent u geïnteresseerd in Pilates lerarenopleiding? Zie mijn blog om meer over Mari Winsor afslanken Pilates
  lezen.;