Pilates en zwangerschap zijn een geweldig team

Heeft Pilates en zwangerschap Compliment elkaar Pilates? Medailles en zwangerschap zijn een goede pasvorm, zolang je met een normale zwangerschap en in overleg met uw arts. Een reden waarom pilates voor de zwangerschap is een goed idee is, omdat de training is ontworpen om uw core sterker te maken. Na een goede buikspieren, maakt je sterker terug en minder kans om te kwetsen. Deze vorm van oefening helpt versterken van uw buik, rug en bekkenbodemspieren. Die allemaal belangrijk zijn tijdens de bevalling. Oefening versterkt uw lichaam en helpt om het klaar voor de bevalling.

Pilates lessen
Zodra u uw dokters toestemming voor de zwangerschap pilates, je moet dan op zoek naar een klasse. Het is belangrijk om een ​​kleine klasse, waar je veel één-op-één aandacht kunt krijgen. Sommige gebieden hebben prenatale lessen beschikbaar. Als u een in uw omgeving kunt vinden, zou dat geweldig zijn. Zo niet, op zoek naar een leraar die ervaring met zwangere vrouwen heeft en kunt u de instructies die u nodig hebt. Als je eenmaal hebt genomen klassen en zijn comfortabel, kunt u zoeken naar DVD's die je thuis kunt doen als je zou willen.

Prenatale Pilates oefeningen Verander iedere trimester
Pilates oefeningen zijn makkelijk aan te passen als uw lichaam verandert. Uw instructeur in staat om u te helpen met dat zal zijn, als je groter en je zwaartepunt verandert. Na uw eerste trimester moet je iemand die je op de vloer op uw rug te voorkomen. Het mooie van Pilates is dat er tal van bewegingen die je nog steeds in staat zijn om te doen.

De voordelen van de zwangerschap Pilates
Wanneer u te oefenen tijdens uw zwangerschap, bedenk dan dat u helpt uw ​​baby ook. Studies hebben aangetoond dat wanneer een moeder oefeningen, baby profiteert van verhoogde bloedstroming, de baby voelt ook trillingen, bewegingen en geluiden. Dit kan baby's meer geavanceerde maken, op ontwikkelingsgebied, wanneer ze worden vergeleken met baby's van Mother's die niet actief.

Post Natal Pilates Advies Heb Zodra uw baby geboren is, Pilates kan nog steeds een hulp voor je zijn. Veel vrouwen hebben verklaard dat Pilates hielp hen snel weer het cijfer dat ze vóór de zwangerschap hadden. Het is een groot werk te helpen zet alles weer omhoog. Natuurlijk is elke moeder weet het niet 's nachts gebeuren, maar houd het op, en het zal gebeuren. Niet haasten of te hard voor jezelf, je gewoon bracht een nieuwe persoon in de wereld, dus geef jezelf een pauze. . Blijf werken uw Pilates routine en je buikspieren, benen en rug, zal terug
  krijgen in grote vorm;