*** Therapeutische Lifestyle programma voor een gezond hart

Het hart is een van de meest bestudeerde organen waar onderzoek wordt betrokken. Het is de nummer een ziekte die meer mensen doodt elk jaar. Hartziekten wordt vaak aangeduid als een “ man &'; s &"; ziekte. Maar rapporten tonen aan dat vrouwen zijn niet ver achter.

In de Verenigde Staten, 41 procent van de sterfgevallen bij vrouwen wordt veroorzaakt door hart-en vaatziekten. It &'; s aangetoond dat vrouwen meer dan tien keer meer kans om te sterven van hart-en vaatziekten dan aan borstkanker. Dit is een onthutsend feit te verteren.

Wat kunnen we doen dit veel onderzocht en vitaal orgaan om het gezond te houden? Er zijn therapeutische lifestyle opties, zoals het eten van een gezond dieet met voedingsmiddelen die zijn nutriënt-dichte, evenals het nemen van supplementen

. De basisprincipes voor de behandeling van een gezond hart

Voor vele jaren, artsen wisten dat stoppen met roken, een laag vetgehalte, laag cholesterol dieet dat vet in de voeding tot een minimum beperkt, waarin 30 minuten fysieke activiteit per dag, medailles en het houden van stress onder controle zijn de belangrijkste manieren om een ​​hartaanval te voorkomen.

Onderzoekers leren nu veel meer en vinden dat het duurt meer dan alleen het eten van een gezond dieet om je hart gezond te houden. Specifieke voedingsstoffen in voedsel invloed hebben op de gezondheid van je hart en de bloedsomloop. De antioxidanten vitamine C, vitamine E en selenium lijken een rol bij het neutraliseren van vrije radicalen moleculen die gekoppeld zijn aan sommige vormen van hartaandoeningen spelen.

Het mineraal zink noodzakelijk om de absorptie van deze antioxidanten bevorderen. De B-vitaminen (B6, B12 en foliumzuur), houdt het lichaam &'; s niveaus van homocysteïne in controle. Dit voorkomt de vorming van plaque. Onderzoekers ook het gevoel dat teveel aan ijzer een rol kunnen spelen bij de vorming van vrije radicalen en en kan bijdragen aan hartproblemen.

Wat zijn de oorzaken hart-en vaatziekten?

De meeste hart-en vaatziekten, met inbegrip van angina en elektrische problemen die verantwoordelijk zijn voor plotselinge hartdood veroorzaakt door atherosclerose. Atherosclerose ontstaat wanneer cholesterol en cellen zwerven rond in je bloedbaan en bouwen langs de wanden van de kransslagaders en ervoor zorgen dat ze te smal. Vernauwing van de slagaders vermindert de bloedstroom naar het hart. Dit verhoogt de kans dat een stelletje bloedcellen samen kunnen klonteren en worden ingeklemd in de slagader. Als dat gebeurt, of een slagader plotseling spasmen, de bloedtoevoer naar het hart is afgesneden triggering een hartaanval.

aderverkalking is een andere term gebruikt om atherosclerose te beschrijven. Atherosclerose Het proces kan beginnen in de kindertijd van elk van deze werkwijzen bij de epitheelcellen van een slagader beschadigd door een constante stampende hoge bloeddruk, door herhaalde
blootstelling aan toxische chemicaliën zoals in sigarettenrook. Hoge concentraties van LDL-cholesterol, virale of bacteriële infecties kunnen bijdragen aan dit proces.

Als er schade is het lichaam probeert te genezen. LDL-cholesterol en bloedcellen monocyten worden aangetrokken naar de plaats waar ze proberen de schade te herstellen. Als dat faalt, cellen uit andere gebieden van de slagaderwand verplaatsen om bescherming te geven en staan ​​bekend als plaque. De plaque verhardt calcium wordt geabsorbeerd en blijft groeien totdat deze uitsteekt in het holle gedeelte van de slagader. Deze aandoening geleidelijk ontwikkelt tot de meest voorkomende vorm van hart-en vaatziekten. Wanneer de slagader wordt versmald om te voorkomen dat de bloedtoevoer naar je hart, pijn op de borst, of angina resultaten. Als de verstopping zo ernstig en het bloed niet meer stroom door het hart, een hartaanval optreedt.

Conclusie
Dit geeft u een kort overzicht over Hart-en vaatziekten doodsoorzaak nummer een in de Verenigde Staten. De volgende aflevering zullen de therapeutische lifestyle programma om je hart gezond te houden bespreken

Bio:. Hope Anderson, RDN en Coach is in prive-praktijk online, gespecialiseerd in gezonde levensstijl. Ze is over eten, voeding en gezondheid gepassioneerd en stelt haar klanten met wetenschappelijk bewijs gebaseerde informatie, zodat zij weloverwogen beslissing over hun gezondheid kunnen maken.

Klik hier om haar gratis rapport te krijgen. www.hopenutriservices.com