*** STAP voor een goede gezondheid

Loop je manier van leven goed

Wandelen is een natuurlijk proces. Wanneer je meer actief, u niet alleen zich beter voelt je meer ontspannen en uw gezondheid verbetert ook. Gewoon doen, is wat ik altijd zeggen wanneer gevraagd over de oefening, gaan lopen. Krijg een activiteit tijdschrift om u te helpen doelen te stellen en deze te bereiken. Je kunt zelfs een stappenteller voor het bijhouden van uw dagelijkse werk te houden

Wandelen kan een groot verschil in uw gezondheid &ndash te maken; zoals het verlagen van uw stress, u helpen gewicht verliezen en helpen om diabetes te voorkomen. Het Nationaal Diabetes Informatie Clearinghouse meldt dat activiteiten zoals wandelen ook kan helpen om:

Lagere Bloedglucosespiegels

Verlaag uw bloeddruk

Verlaag uw slechte cholesterol en uw goede verhogen cholesterol

Verbeter uw lichaam &'; s vermogen om insuline
gebruiken

Verlaag uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte

Houd je hart en botten sterk

Houd uw gewrichten soepel

Het verlagen van uw risico op vallen

helpen gewicht te verliezen

Verminder je lichaamsvet

Geef je meer energie

Het &' ; s nooit te laat om een ​​wandelende programma te starten. Begin! doelen, en aan de slag. Je kunt het. Hier zijn een aantal bruikbare tips om je slag en houden u op een pad naar duurzaamheid en gezond leven.

Aan de slag

Begin met het instellen van uw doelen en bewegen op je eigen.
.