*** Inzicht in uw Body Composition

Bent u een “ Pear “ of een “ Apple &" ;? Deze vraag kan verschijnen schertsend. Maar begrijpen waar u uw lichaamsgewicht te dragen heeft aanzienlijke invloed op uw gezondheid. De meeste mensen met kleine taille neiging om hun gewicht onder de taille te dragen zoals in de heupen, dijen en billen. Zij zijn de mensen die worden aangeduid als “ Peren &" ;. De mensen die overtollig vet te dragen in hun buik worden aangeduid als “ Apples &" ;.

Dus wie zijn de peren en appels? Over het algemeen zijn vrouwen traditioneel geclassificeerd als peren en mannen vaker geclassificeerd als Appels. Echter, dit concept verschilt van persoon tot persoon. De kennis uit de buurt van deze moet worden genomen is dat het hebben van overtollig vet is nooit gezond. Er zijn zo veel risico's en de aanleg voor een breed scala aan ziekten die we allemaal nodig hebben om weloverwogen en bewuste keuzes maken om vet te verliezen en in balans met gezond lichaam samenstelling.

Dat gezegd hebbende, een persoon die appel -vormige vatbaarder is slopende en meer ernstige vorm van ziekten zoals diabetes. Sommige appelvormige mensen extra gewicht op de buitenkant van de buikorganen. Dit vet wordt als rolt over de toppen van de broek. Terwijl sommige vet aan de binnenzijde rondom de organen. Voor sommige mensen, ze hebben allebei buiten, binnen en rondom de organen.

Buikvet onder de buik weefsel en de omringende organen wordt beschouwd als zeer ongezond omdat het kan leiden tot vetafzetting het hart waardoor het beperken bloedstroom door een weerstand van een externe bron. Het vet uit deze bron brengt een verscheidenheid van hormonen, eiwitten en andere vetzuren die kan invloed hebben op hoe we ons voelen vol na de maaltijd of leiden tot een groot aantal ziekten zoals diabetes.

Natuurlijk onderzoek aangetoond dat twee mensen met identieke lichaamsgewicht, als een van hen draagt ​​meer gewicht rond hun buik dan op hun onderlichaam, die persoon gevoelig is voor een hoger risico van hartkwaal. De vraag is wat kunt u doen om dit dilemma te corrigeren als je overtollig vet in de buik?

Als dit het geval is, krijgt je lichaam gemeten of getest met een betrouwbare methode voor het testen, zoals het gebruik van Bio -Impedantie Analyse (BIA). U kunt ook gebruik maken van een flexibel meetlint om te meten rond je navel (navel). De maatregel moet parallel aan de grond. Hoe hoger het getal, hoe gevaarlijk het is.

Mannen die appels hebben een taille omtrek gelijk aan of groter dan 40 inch. Voor vrouwen, hun taille omtrek is gelijk aan of groter dan 35 inch. Het is aan te raden als je valt in deze categorieën, actie ondernemen in het zien van uw arts of een arts over een veilige en beheersbare gezonde levensstijl dat plan van het gewichtsverlies en fysieke activiteit omvat. Het goede nieuws is dat mensen die appels kunnen breken hun buikvet. Dit vet toen afgebroken dient als brandstof tijdens gewichtsverlies of tijdens het sporten. Door middel van deze methoden wordt lichaamsvet verminderd en meer in lijn met het krijgen van een gezond lichaam samenstelling van mager weefsel (spieren om vet).

Aan de andere kant, een gebrek aan lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het overtollige vet in de buik borg vet in de organen. Buikvet produceert een aantal hormonale signalen die ontsteking en beschadiging cellen in het lichaam veroorzaken. De schade van de cellen is gekoppeld aan insulineresistentie, type 2 diabetes en hart- en vaatziekten.

Wat Apples kan doen?

Een effectieve gewichtsverlies van vijf tot tien procent op basis van regelmatige fysieke activiteit heeft bewezen een goede oplossing zijn. Zowel een gewichtsverlies van vijf procent en tien procent hebben getoond om buikvet en het risico van ziekte te verminderen.
Wat zijn de voors en tegens van de peren?
In de Peer-vormig, vet is niet gemakkelijk afgebroken als Apple. Voor deze personen, vet verlies is traag en slepende in hun dijen en lagere lichamen. Met name voor hen, hebben zij minder kans op ziekte dan Apple type. Hun vet is meer beschermend van aard. Echter, als de peer vormige persoon is obesitas of overgewicht verminderen van overtollig vet nodig is.

In het kort gezond lichaam samenstelling speelt een integraal onderdeel van de gezondheid en fitness. Gezondheid en fitness is de kern van alles wat we doen in ons leven. Het is de hoeksteen van een evenwichtig leven. Neem het aan het hart en weet dat er zijn tal van kleine manieren om wellness te nemen in je leven. Maak kleine veranderingen, is het deze kleine baby stappen die je maakt in de tijd die optellen tot grote verandering. Je hebt de macht om veranderingen aan te brengen om uw beste leven te leven door middel van gezondheid en fitness
.