Is mijn dieet Hurting Me

(Bron:. Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, et al Compendium van fysieke activiteiten : een update van de activiteiten codes en MET intensiteiten Med Sci Sports Exerc, Vol 32, No. 9, Suppl, pp S498 – S516, 2000)

Vergeet niet, de oefening....... kan het niet helpen je vet omzetten in spieren, maar je kunt meer spieren op te bouwen en meer vet verbranden op hetzelfde moment door oefening

Let &'; s een kijkje nemen op enkele van de meer populaire diëten:

Calorie-beperking diëten
daadwerkelijk kan vertragen uw lichaam &'; s metabolisme. Door het eten van minder calorieën je lichaam kan gaan in “ verhongering &"; modus, een basis overlevingsinstinct. Eigenlijk begint het opslaan van meer vet om energie te bewaren voor toekomstig gebruik. Omdat vet wordt opgeslagen, begint het lichaam spieren zetten in energie. Dus met een caloriebeperking u meer spieren dan vet verliezen!

Low-fat diëten
kan u helpen gewicht te verliezen, maar wees voorzichtig niet te snijden alle vetten uit je dieet. Sommige hoeveelheid vet nodig om vetoplosbare vitaminen zoals vitamine A, D, E en K en andere voedingsstoffen die het aanwezige vet absorptie nodig absorberen. Gezonde vetten bevatten olijven, plantaardige oliën zoals koolzaad, vis, avocado's en noten. Kijk uit voor vetvrije desserts en koekjes! Lees de Nutrition Facts op dergelijke producten – zij mogen niet vet bevatten, maar ze &';. re waarschijnlijk evenveel calorieën als de reguliere desserts bevatten

Low-carb diëten
kunt u beroven van de benodigde koolhydraten je lichaam nodig heeft. Haver, granen, maïs en mdash; zonder deze of soortgelijke levensmiddelen in uw dieet, je zal niet genoeg vezels in uw dieet. Fiber is nodig om de spijsvertering en gastro-intestinale gezondheid te behouden. Koolhydraten helpen om energie, leren en geheugen te bevorderen. De truc is om je inname van gezonde koolhydraten zoals hele haver, zoete aardappelen en volkoren pasta.

Het feit is dat je kon een paar ponden te verliezen met een van deze dieetprogramma's, maar elk van hen berooft je van de nodige voeding van uw lichaam nodig heeft om correct te functioneren. Wanneer voeding in het gedrang komt, kan uw dieet ernstige gevolgen hebben op de gezondheid. Zelfs als u aren &'; t op een specifiek dieet, als uw eetgewoonten zijn niet goed in evenwicht u zou kunnen missen waardevol en belangrijk voeding. Met verarmd energie kunt u niet in staat zijn om een ​​actieve levensstijl te houden, geneigd zijn uit te oefenen, of zelfs lopen het volledige verloop van uw dieet.

Lose Weight, Niet Nutrition!

Suppletie met een multi-vitamine kan aanvulling op uw dieet en kan zelfs helpen corrigeren uw voedingsinname. MultiVescence is een bruisende multivitamine die meer energie heeft en een volledig spectrum van voedingsstoffen zoals vitaminen, essentiële mineralen, anti-oxidanten, aminozuren, L-glutamine, citrusbioflavonoïden te bouwen immuniteit en CoQ10 voor hart.

Wat &'; s meer, het bruisen echt werkt voor een snelle en volledige opname van alle voedingsstoffen mogelijk te maken, zodat uw lichaam krijgt de benodigde voedingsstoffen die het nodig heeft. MultiVescence komt in handige single-serving pakketten kun je overal bij je te dragen voor onmiddellijke energie. Net meng de poeder met water en je hebt een bruisende multivitamine te compenseren voor het gebrek aan voeding in uw dieet.

Terwijl u dieet, gewicht en niet voeding
  verliezen!;