5 Dagelijkse Super Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten

Apples – We &'; ve allemaal gehoord dat een appel per dag houdt de dokter weg. Appels bevatten fytochemicaliën, polyfenolen en flavonoïden. Dit zijn enkele rare woorden, maar zij en'. Opnieuw een aantal van de meest krachtige natuurlijk voorkomende chemische stoffen die bewezen hebben antioxidant activiteit die ruimt tonen, vertraagt ​​en zelfs stopt vrije radicalen in het menselijk lichaam

Local Grocery Store Kosten: $ 0,50 /lb - $ 1,99 /lb

Bosbessen – Bosbessen zijn blauw. Duh. Maar wat maakt ze blauw zijn anthocyanen dat dit blauw pigment te maken en geven bosbessen hun hoge antioxiderende eigenschappen genoemd. Andere ruimte termijn. Ik weet het, maar bosbessen kan helpen verlagen van uw cholesterol, te voorkomen infecties van de urinewegen, verbetering van het geheugen, coördinatie en evenwicht, verbetert het zicht en kan veroudering te vertragen. Ja. . Crazy

lokale supermarkt Kosten: $ 0,20 - $ 4,00 /liter

Strawberries – Aardbeien, geloof het of niet, krijgen ook hun rode kleur door diezelfde antioxidanten als bosbessen. Anthocyanen geven aardbeien hun rode kleur en bosbessen hun blauwe kleur. Raar. Maar aardbeien zijn een uitstekende superfood dat &'; s hoog in antioxidanten. Ze zijn rijk aan vitamine C hebben ze ook vezels, ijzer en kalium

lokale supermarkt Kosten:. $ 2,99 /lb

Raspberries – Frambozen, zelfs al zijn ze afkomstig uit Europa, vindt u ze in uw lokale supermarkt vandaag. Frambozen zijn ook rijk aan antioxidanten en bevat vitamine K, calcium, fosfor en kalium, maar wat maakt ze zo uniek is dat er iets genaamd ellaginezuur in hen. Ellaginezuur is een deel van de phytonutrient familie en helpt schade op celniveau voorkomen. Dit betekent dat als je cellen aangevallen door vrije radicalen, dit superfood beschermt u helemaal naar beneden naar de cellen

lokale supermarkt Kosten:. $ 0,20 - $ 4,00 /halve pint

Green Tea &ndash ; Specificially, niet gefermenteerde theebladeren die vermoedelijk de hoogste concentratie van polyfenolen in de thee types bevatten. Sinds de oudheid, hebben de Chinese en Japanse gedronken de krachtige antioxidant superfood en we weten dat de voordelen voor de gezondheid die afkomstig zijn van het drinken van groene thee zijn krachtig. Enkele voordelen voor de gezondheid van het drinken van groene thee is dat het verlaagt het cholesterolgehalte, helpt beschermen tegen kanker, helpt met inflammatoire darmziekten, diabetes, leverziekte en gewichtsverlies

lokale supermarkt Kosten:. $ 1,99 - $ 2,99

Wow, dus dat zijn slechts 5 superfoods die je kunt krijgen bij uw plaatselijke supermarkt. Denk maar aan het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) beveelt aan dat u verbruikt 9-13 porties fruit. Nee het &'; s niet omdat ze weten dat de boeren nodig hebben om geld te verdienen, it &'; s omdat zij en'. Ve altijd begrepen de gezondheidsvoordelen van rauw voedsel

Door de vooruitgang van de technologie, zijn we in staat om te identificeren kritische geweest elementen van voedingsmiddelen en hoe ze invloed op het lichaam als we ze verbruikt. Herinner die rare ruimte termen? Dat zijn de natuurlijk voorkomende chemische stoffen in rauwe superfoods die ons de antioxidant bescherming die we nodig hebben in ons lichaam te geven. Antioxidanten zijn de belangrijkste component van voedsel dat vrije radicalen uit het lichaam houden.

Vrije radicalen zijn natuurlijk voorkomende en ze worden ook veroorzaakt door de omgeving. Het is belangrijk dat je eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zodat je jezelf kunt beschermen zoveel mogelijk
.