Heal jezelf met Smoothies

Na een koude en besneeuwde winter, lente is eindelijk hier … en de hond dagen van de zomer zal binnenkort op ons. Een van mijn favoriete manieren om koel te blijven in het warme weer is het drinken van verse smoothies zo nu en dan als een occasionele traktatie. Nu is het belangrijk op te merken dat door `verse smoothies`, I &';. Het niet over de bevroren suiker-water dranken met kunstmatige kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen

Polyfenolen en chininezuur, beiden gevonden in appels, hebben bewezen zeer nuttig tegen bepaalde soorten kanker zoals darmkanker zijn. Om deze verbindingen aan de hoogste voordeel, mogen ze niet worden geabsorbeerd door de dunne darm. In plaats daarvan moeten ze hun weg naar de dikke darm waar ze het meest effectief kan zijn.

In een studie uit Duitsland, de geboorteplaats van natuurgeneeskunde, werden smoothies gevonden om meer polyfenolen leveren aan de dikke darm dan appelsap of appelcider .

Onderzoekers speculeren dat de hele appel (inclusief de huid) die wordt gebruikt in smoothies, maar niet sap is verantwoordelijk. De celwand, die de smoothie intact helpt de vertering en absorptie te voorkomen door de dunne darm, waardoor de voedingsstoffen naar de dikke darm (colon) te leveren.

Uiteraard eigenlijk eten van de hele appel net zo voordelig. Maar laten we &'; s face it, it &'; s veel gemakkelijker om iemand om een ​​smoothie dan een stuk fruit eten drinken krijgen

Om uw smoothie te maken, beginnen met ongeveer een half kopje vloeistof.. U kunt zuiver water, ijsthee kruidenthee gebruiken (brouwsel wat kaneel thee te helpen reguleren bloedsuikerspiegel), biologische melk of yoghurt, of organische vruchtensappen.
Volgende voeg 2 of 3 hele vruchten (biologisch geteelde groenten zijn altijd het beste) zoals appels, bananen, ananas, of bosbessen, om er maar een paar te noemen.
eerst de vloeistof, voeg dan de gehakte fruit, voeg dan wat ijs als u ijs. Meng ongeveer 20 seconden met een laag, dan stijgen naar een hogere instelling voor nog eens 20 seconden

Claim uw exemplaar van mijn Top 10 gezondste voedingsmiddelen rapport dat vandaag
 .!;