Een betere manier om te eten Uw Fast Food

De dominantie van fast food in ons leven vandaag de dag is misschien wel het hoogste niveau ooit bereikt in de geschiedenis. Redelijkerwijs kan worden vergeleken met de aanwezigheid, agressiviteit en dominantie van de dodelijke tabaksindustrie 1960 dwars door tot de jaren 1990. Dit is een indirecte manier te zeggen fast food is uitgegroeid tot een integraal onderdeel van veel mensen dagelijkse menu wijten aan de stress van een drukke leven en dringend economie.

Op dezelfde wijze als tabak is fast food gekoppeld aan ernstige gevolgen die diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroertes, nierziekte, kanker en veel andere ziekten omvatten levenslang. Het is in het centrum van de groeiende obesitas-epidemie in de Verenigde Staten en vele delen van de westerse wereld. Dit betekent dat fast food is niet goed voor onze gezondheid. Op hetzelfde moment als gevolg van de economische en sociale redenen velen van ons nog steeds vinden het erg moeilijk om te gaan zonder voedsel dat is gemakkelijk te bereiden en goedkoop voor die kwestie.

Het is in deze context dat de verschillende methoden en strategieën hebben doordacht en getest, die ons over alles kan helpen gezonder te eten, zelfs als we ons eten van fast food keer op keer. Om te beginnen moet worden gerealiseerd dat een van de fundamenten van een gezond leven leeft een actief leven. Dit betekent dat de vernietiging van de tijd om wat vet verbranden ons lichaam. Er is in wezen geen vervanger voor een actieve levensstijl. Dit betekent dat de fundamentele punt van het eten van fast food gezond is om ervoor te zorgen dat we blijven onszelf gezond om de extra calorieën die we nemen wanneer we een bezoek aan de fast food joint verbranden.

In de tweede plaats is het uiterst belangrijk om te reguleren hoe veel fast voedsel dat we eten. Als het mogelijk was zouden we stoppen met eten helemaal. Maar de veronderstelling is dat het gewoon niet mogelijk is in dit stadium. Dit betekent dat we nodig hebben om het evenwicht van hoeveel fast food we nemen bijvoorbeeld op een wekelijkse basis kantelen. Maak een poging om de hele voedsel zoals volle granen gepaard met veel fruit en groenten te eten. Het goede ding is dat fruit en groenten vereisen zeer weinig voorbereiding en vaak goedkoper gevonden.

Als u de fast food joint bezoeken zijn er praktische acties die u kunt nemen om de gevolgen van wat je bent te verminderen eten. Om te beginnen gaan voor kleinere porties zeggen van uw frietjes. Studies tonen aan dat in de afgelopen 30 jaar of zo onze porties zijn verdubbeld of zelfs verdrievoudigd. Dit betekent meer calorieën, meer overgewicht en meer mensen met overgewicht. Pick minder te eten. Daarnaast eten ook veel salades. De meeste fastfoodketens dragen nu groenten en menu's die iets gezond lijken. Vergeet niet om een ​​deel van de dressing die vaak eigenlijk is ongezond en zal uit de buurt van uw inspanningen te nemen om gezond door het eten van salades te eten te vermijden.

Deze paar tips zal een effectieve verschil in uw aanpak van fastfood te maken. Eén ding is om ook de vervanging van uw soda die meestal wordt geleverd met uw fast food voor gewoon water. Water is gezond en spoelt je lichaam goed
.