Gezonde Halloween Trick or Treat Tips

Wat heb je liever, een truc of een traktatie? De meeste mensen de voorkeur aan de traktatie. De opwinding van Halloween dreigt en daarmee komt de opwinding van het verzamelen van emmers van snoep. Snoep zal overal in de weken voorafgaand aan en na Halloween. Het zal in uw huis, in uw kantoor, in uw kind &'; s school, en het zal lijken alsof het van &' kan; t worden vermeden. Met haar aanwezigheid komt een spelletje sleepboot-van-oorlog, en weinig mensen hebben het uithoudingsvermogen om de verleiding te weerstaan.

Onze kinderen zijn een groot risico op vallen ten prooi aan de snoep fix. Kinderen meestal niet begrijpen van de relatie tussen leefstijl gedrag en gezondheid. Daarom doen ze niet begrijpen waarom ze niet moeten van &'; t eet alle snoep kunnen ze in een vergadering; ze zien en moeten hebben. Er wordt geschat in de afgelopen jaren dat de Amerikanen besteden ongeveer $ 2000000000 op Halloween snoep, en een gemiddelde jack-o-lantern emmer bevat 250 stuks van snoep voor een bedrag van ongeveer 9000 calorieën. In een tijdperk waarin volwassenen en obesitas bij kinderen blijft stijgen, zijn deze cijfers alarmerend.

Een interessant feit is dat snoep was geen deel uit van de vroege Halloween feesten. Pas in de jaren 1950 en 1960 deed candy bedrijven zien de kansen in het benutten van de omzet door te adverteren snoep in samenwerking met Halloween. Aangezien dit de bestaande norm is al tientallen jaren, moeten we actief op zoek alternatieve manieren om de negatieve effecten te minimaliseren die snoep kan hebben op onszelf en onze kinderen. De volgende onderzoekt een aantal suggesties voor een gezonde houden door middel van het seizoen van Halloween

Plan vooruit:. Als u of uw kind wordt uitgenodigd om Halloween partijen, kan het best zijn om een ​​voedzame maaltijd of een hapje te eten voordat u arriveert. Een voedzame maaltijd moet bestaan ​​uit eiwitten en vezels, zodat je maag voller langer zal voelen. Dit zal uw honger op afstand te houden en helpen om de verleiding van zich overgeeft aan ongezond voedsel keuzes, zoals high-fat, high-suiker, snoep en gebak te minimaliseren. Vullen voordat “ trick-or-behandeling &"; . kan ook het minimaliseren van de hoeveelheid snoep uw kind zal willen na het verbruiken

Inclusief een aantal trucs in plaats van lekkernijen: In plaats van het geven van snoep, waarom dan niet een voorraad aan de dollar op te slaan op een aantal leuke speeltjes om op te geven Halloween nacht. Andere ideeën zijn onder meer het geven van munten, kleurpotloden, potloden, gummen, stickers, en tatoeages. Doet werkelijke trucs voor uw trick-or-treaters kan een goed idee zijn.

Niet-zoete lekkernijen: In plaats van het kopen van £ 5 zakken snoep, vervang de snoep met niet-zoete lekkernijen. Pretzels, popcorn, mueslirepen, gedroogd fruit, real-fruit leer, en dierlijke crackers zijn goede opties.

Oefening: Trick-or-behandeling kan een goede gelegenheid om lichamelijke activiteit in zowel voor u en uw kinderen. Lopen in plaats van rijden is een geweldig idee. Als u of uw kinderen zijn van plan op het bijwonen van partijen, zorg ervoor dat uw oefening in eerder op de dag of de volgende dag om tegen-balans van de verbruikte calorieën

Alleen houden favorieten. Sorteren van de snoep is een goede manier om het bedrag dat u te verlagen. Help uw kinderen sorteren op alleen het kiezen van hun favorieten en ofwel weggooien of weggeven van de rest. Als je uiteindelijk het kopen van snoep om uit te geven, koop je minst favoriete snoep; . op deze manier als het ligt rond het huis &'; ll minder in de verleiding komen om het te eten

Eet snoep met mate: Alleen laat uzelf en uw kinderen 1-3 stukken van snoep per dag en zet weg de rest. Matiging is een goede manier om uw evenwichtige voeding onder controle te houden

Wees bewust over uw verbruik. Besteed aandacht en bij het bereiken van een snoepje bewustzijn te behouden. Vraag jezelf af waarom je het wilt, als je honger hebt of niet, of dat psychologische factoren kan motiveren u. Je kan begeleiden uw kinderen door dit proces, alsmede met de vraag hen dezelfde vragen. Bewustmaking kan helpen verminderen uw inname.

Gewoon omdat je ziet snoep overal betekent niet dat je in de val te trappen. Naar aanleiding van een aantal van deze suggesties en consumeren snoep met mate zal helpen u en uw kinderen door deze alomtegenwoordige vakantie. Hopelijk zullen deze suggesties helpen een gezonde balans en positieve voeding keuzes te behouden
.