Super Foods voor de Super U

Gezond eten is belangrijk, maar het kan lastig zijn na te denken over al die vitaminen, mineralen, voedingsstoffen, anti-oxidanten, en calorieën je moet nemen elke dag. Het eten van voedsel rijk met al deze zal je gezonder, verminderen het risico op hart-en leverziekten, uw bloeddruk verlagen, en het vergroten van je stofwisseling. Het enige probleem is dat het &'; s moeilijk om alle ingrediënten te combineren. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die rijk zijn aan al het bovenstaande dat kan wonderen doen voor uw algehele gezondheid, en voor dit ze zijn nagesynchroniseerd &'; superfoods &' ;.

Het stuifmeel

Raw biologische honing en bee pollen zijn ongelooflijk gezonde voeding, echter, terwijl de honing is bekend om zijn anti-oxidant en antibacteriële eigenschappen en vaak gebruikt als zoetstof, stuifmeel wordt vaak vergeten. Het moet niet, maar, omdat het een veel voor u kan doen: hij bestrijdt vermoeidheid en begeerten, kalmeert je maag, en verhoogt uw immuniteit. Het verhoogt de energie en kan zelfs helpen met astma en allergieën. Neem gewoon een paar korrels in je mond en laat ze iets oplossen

Kokosolie

Niet alle oliën zijn slecht voor je, en kokosolie wordt op vele manieren gebruikt. Het maakt de huid en haar mooie, zijdeachtig en glad, maar als het gaat om voeding, het beter wordt. Het is rijk aan melkzuur en voedingsvezels, en het kan mensen die proberen om gewicht te verliezen te helpen. Daarnaast, het is goed voor je hart en kan zelfs helpen bij de behandeling van infecties. Gebruik het voor frituren, in smoothies, en in je 's ochtends kopje warme koffie of thee

Echinacea

Wanneer u &';. Opnieuw naar beneden met een verkoudheid of griep, je het gevoel dat je zou alles doen om weer beter te krijgen. Dit geweldige kruid is een natuurlijk antibioticum dat uw immuunsysteem versterkt blijkbaar 's nachts, en houdt het voor een lange tijd. Het doet dit al door het stimuleren van de lymfe stroom, samen met de doorbloeding, waardoor het helpen van ons lichaam te ontdoen van giftige stoffen van nature. Het kruid wordt gebruikt voor thee, maar er zijn ook capsules op de markt die u kunnen helpen tijdens de riskante griepseizoen.

Goji bessen

Als u denkt dat citroenen en sinaasappelen zijn rijk aan vitamine C , proberen sommige goji bessen. Oosterse geneeskunde, China, Mongolië en Tibet, zijn met behulp van deze orangy-rode bessen om te helpen met circulatie, immuniteit, en verschillende visuele aandoeningen. Ze zijn erg handig om toe te voegen aan uw dieet, omdat ze gebruikt kunnen worden gedroogd geheel en in de verschillende poeders zo goed, dus u kunt Spice up your smoothie met deze vitamine bom. Bovendien zijn ze vetvrij, tel bijna nul calorieën en zitten vol vezels, waardoor ze ideaal voor mensen die worstelen met naar de wc op een regelmatige basis

Avocado

Net als onze lichaam nodig olie, ze moeten ook vet om goed te functioneren. Vet in avocado's is enorm gezond, en het zal je niet dik; integendeel, zal het helpen bij de spijsvertering en gewichtsverlies. Avocado daadwerkelijk helpt uw ​​lichaam te absorberen andere voedingsstoffen en water, dus als je het aan een spinazie en wortel salade, zult u meer alfa- en bèta-caroteen dan je zou gebruiken zonder toevoeging van avocado aan de mix. Alsof dat niet genoeg is, het verlaagt ook uw cholesterol

Broccoli

​​Groene groenten zijn gezond in het algemeen beschouwd, maar de broccoli is special – het bevat foliumzuur, die is geweldig voor de huid, fytonutriënten dat een van de belangrijkste ingrediënten in de strijd tegen kanker, en vitamine C dat de immuniteit   verhoogt;. Eaten gekookt in een bouillon, soep, of een smoothie, het zal u en doe je immuunsysteem goed.

Als u uw zinnen gezet op iets, moet je vasthouden aan het, en een gezonde voeding is definitief iets dat zal wonderen voor je leven en gezondheid. Past deze super voedsel in uw dieet, en u zult verbeteringen in uw bloeddruk, het metabolisme, en zelfs stemming merken
.