Zuivel vrij dieet en Lactose Diet Recepten

Er is een verschil tussen lactose-intolerantie en melk allergie. Lactose-intolerantie is het onvermogen om lactose te verteren. Melk allergie is een aandoening van het immuunsysteem. In een geval, beide voorwaarden vereist vermindering of afschaffing van melk en zuivelproducten produceert.

Dairy vrij dieet en Lactose Diet Recepten

Lactose-intolerantie

Lactose is een suiker die in melk en melk produceert. Lactose-intolerantie is het onvermogen om lactose te verteren. In de dunne darm het enzym lactase deficiënt is bij de afbraak van lactose in twee eenvoudiger vormen suiker vormen glucose en galactose. Wanneer lactose wordt afgebroken tot glucose en galactose is het toegestaan ​​te absorberen in het bloed stoom. Lactose-intolerantie ontwikkelt over de tijd en velen hebben geen symptomen tot de vroege kindertijd of vroege volwassenheid te tonen.

Lactose-intolerantie komt minder vaak voor in Noord- en West-Europa. Het komt vaker voor bij Afrikanen, Afro-Amerikanen, indianen en de Middellandse Zee bevolking.

Milk Allergy

Melk allergie is een reactie van het immuunsysteem op een of meer melkeiwitten. Het immuunsysteem maakt onrechte antilichamen tegen melkeiwitten bestrijden. De antilichamen aanmaken chemische stoffen in het lichaam die kunnen leiden tot huiduitslag, hoofdpijn, misselijkheid en of piepen. Lactose-intolerantie en koemelk allergie zijn niet hetzelfde. Een meest voorkomende allergie dat kinderen is melkallergie. In sommige gevallen, enkele die allergisch zijn voor koemelk kunnen ook allergisch voor geiten, schapen, buffels en sojamelk. Melk allergie komt het meest voor in koemelk. Melkallergie kunnen worden weergegeven in het eerste jaar van het leven. Lactose-intolerantie is het spijsverteringssysteem onvermogen om lactose te verteren. Melk allergie is een aandoening van het immuunsysteem. Als je lactose-intolerantie of zijn allergisch voor deze melk wordt aanbevolen dat u beperken of indien mogelijk te elimineren zuivelproducten uit uw dieet. Neem contact op met uw arts gespecialiseerd in lactose-intolerantie en melk allergie voor professionele consultatie. U kunt nog steeds genieten van uw favoriete maaltijden, maar ze moeten anders worden voorbereid.

Producten die lactose Heb Lees het etiket om zeker te zijn dat het product zuivel gratis.

-Processed voedingsmiddelen gewijzigd om de houdbaarheid te verhogen. Niet alleen hebben ze conserveermiddel, maar bevatten niveaus van lactose:

-Brood en gebakken producten

-Processed ontbijtproducten: donuts, bevroren wafels, pannenkoeken, broodrooster gebak en zoete broodjes

caseïne is een eiwit dat voorkomt in melk en levensmiddelen die melk. Kaas, boter, yoghurt, ijs en een aantal merken van margarine hebben caseïne. Caseïne kan worden toegevoegd aan niet-melk verwerkte producten.

-Processed granen

-Instant aardappelen, soepen en ontbijt dranken

-Corn chips, chips en andere verwerkte snacks

-Processed vlees

Margarine

-Salad dressing

-Liquid en melkpoeder op basis van maaltijdvervangers

-proteïne poeders en bars

-Candies

-Niet zuivel vloeibare en poedervormige koffiemelk

-Niet zuivel opgeklopte toppings

De Paleo Dairy-vrij dieet
Roast pompoen & Rode ui met Rosemary

Ingrediënten
½ butternut pompoen, ontpit en gesneden verhuur 4 rode uien, geschild en gesneden
4tbs rozemarijn, fijngehakt
4tbs olijfolie

Instructies
Verwarm de oven voor op 180 graden celsius, ventilator -forced.
Bekleed een bakplaat met bakpapier. Plaats pompoen, ui en rozemarijn bladeren op de bakplaat en jas met olijfolie.
Plaats lade in de oven en bak 15-20 minuten, of tot de pompoen is gekookt en uien bruin. Serveren.

Dairy gratis eet minder koolhydraten en gekookt voedsel en meer mager vlees, rauwe groenten en fruit met eiwit.

Health Benenfits:

Groenten en fruit - eten voornamelijk groenten en fruit is een plantaardig dieet. Citrusvruchten zijn rijk is vitamine C een beschermer tegen tal van kwalen. Laag risico op hartziekten en longkanker gekoppeld aan groene groenten, broccoli bladgroenten en paprika vol bètacaroteen. Beta-caroteen wordt geassocieerd met verlaagd risico op hart-en vaatziekten en longkanker. Bladgroenten zijn ook rijk aan vitamine C een beschermer tegen tal van kwalen. Tomaten zijn rijk aan lycopeen een carotenoïde dat kan beschermen tegen verschillende soorten kanker. Niet alleen zijn er een hoge voedingswaarde, maar ze houden van uw cholesterolgehalte op een gezond niveau. Groenten en fruit en sommige vissen verlaagt slechte cholesterol en verhoogt het goede cholesterol

Fish -. Vooral zalm, heilbot en tonijn bevatten omega-3 vetzuren. Omega-3-vetzuren “ goede &"; vet en verlaagt het cholesterolgehalte

Noten (niet verwerkt) -. Noten zijn cholesterolvrij en het eten van een ounce per dag vermindert het risico op hart- en vaatziekten en type 2 diabetes. Sommige studies suggereren 4-5 porties per dag kan helpen de bloeddruk te verlagen. Noten zijn een geweldige snack

Vetten:. Er zijn goede vetten en slechte vetten. Slechte vetten zijn hard beschouwd of verzadigde vetten in boter en vlees. Verzadigde vetten veroorzaken plaque op te bouwen in de slagaders. Onverzadigde vetten zijn plantaardige vetten vormen zaden en plantaardige oliën. Onverzadigde vetten remmen plaqueopeenhoping afnemende hartziekten. Bovendien onverzadigde vetten bloedcholesterol te verlagen en een essentiële bron van omega-3 vetzuren. Heilzame claims van het gebruik van olijfolie zijn reductie van plaque build-up, het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed en het verminderen van het risico van de bloedstolling en beroertes

EERLIJKE bestanddelen:. De Paleo Dairy Gratis en glutenvrij Kookboeken combineert 310 recepten. Alle die gluten-vrij, zuivel-vrij en vrij van conserveringsmiddelen recepten zijn. Een gezond vetarm dieet bestaande uit mager vlees, vis, gevogelte, rauwe groenten en fruit en noten. Heerlijke gezonde zuivel gratis recepten die iedereen kan genieten. Order: http://www.FavoriteRecipes.biz/paleo.html Voor een selectie voor het restaurant copycat recepten volgorde: http://www.FavoriteRecipes.biz
.