Het geheim van een lang en gezond leven

Wat doe je om je lichaam gezond te houden? Twee dingen die de meesten van ons doet is uit te oefenen en eet gezond voedsel. Echter, de pijnlijke waarheid over het is dat we ons niet kunnen verplichten tot voedzaam voedsel te eten en verblijf in deze gewoonte voor een lange tijd. Aangezien ons lichaam wordt gebruikt om junky voedingsmiddelen, die sommigen van ons beschouwd lekkerder dan de groene bladgroenten ding, anderen geven de voorkeur om ze te eten. Uiteraard wisten we dat de reden waarom artsen in struikgewas uniformen ons altijd herinneren om fruit en groenten te eten elke dag. Maar ondanks de grote voordelen die ze brengen, de meesten van ons nog steeds genieten aan junkfood.

Junkfood kan ons heerlijke smaken; Maar ze vernietigt ons immuunsysteem leidt tot verschillende ziekten en zelfs de dood in tegenstelling tot de groene clan van voedingsmiddelen. Artsen, voedingsdeskundigen, diëtisten en dergelijke bevelen voedingsmiddelen die fungeren als antioxidanten. Veel mensen zouden waarschijnlijk geen tijd hebben om te weten, tenzij te popelen om hun levensstijl te veranderen en moe van het maken van een frequent bezoek aan het ziekenhuis.

Antioxidanten zijn gewoon het voedsel voedingsstoffen die helpt bij het voorkomen of vertragen van de oxidatieve schade aan onze body. Dit komt omdat ons lichaam cel gebruikt zuurstof die vrije radicalen produceert of door producten die schade veroorzaakt. Vandaar dit is waar antioxidanten rol gaan spelen. Enkele van de meest bekende oxidatieve schade door vrije radicalen omvat hartziekte, diabetes, maculaire degeneratie, kanker en veel meer.

In feite, Londen onderzoekers ontdekten dat 5 porties groenten en fruit het risico op een beroerte kan verminderen met 25 procent. Bovendien zijn antioxidanten ook bekend om onze afweer versterkt en het risico op kanker en infectie.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende Antioxidanten

• Vitamine C – Dit is een voedingsstof gevonden in citrus voedingsmiddelen zoals kalk, sinaasappels, groene bladgroenten, tomaten, aardbeien broccoli en meer

• Selenium – Een stof gevonden op zee voedsel zoals vis en schaaldieren, een soort van voedingsmiddelen zoals knoflook, granen, rood vlees, kip en eieren

• Vitamine A Dit zijn antioxidanten op squash, collards, meloen, abrikozen, perziken, zoete aardappelen, broccoli en meer

• Vitamine E – een antioxidant goed voor de huid kan worden gevonden op noten en zaden, volle granen, groene groenten, lever en plantaardige olie.

• Polyfenolen – Dit zijn stoffen gevonden op soja, rode wijn, veenbessen, thee en nog veel meer.

• Lycopeen – dit zijn antioxidanten op roze pompelmoes, watermeloen en tomaat voedsel.

De bovengenoemde antioxidanten zijn de gemeenschappelijke voorbeelden die de meesten van ons eten. Het zal beter zijn als we ze kunnen toevoegen aan onze dagelijkse menu net voor onze gezondheid sterk en vrij te houden van alle vormen van ziekten. Deze voedzame voedingsmiddelen kan helpen verlengen ons leven en kan zeker zorgen voor een permanente voordelen in tegenstelling tot junkies. Zo worden antioxidanten beschouwd als de lange tijd geheim van een gezond en lang leven
.