Build Muscle Vegetarisch Style

Net voordat ik het aanpakken van de belangrijkste doel van dit artikel, die is te laten zien hoe je spieren vegetarische stijl zal ik kort de verschillende soorten vegetariërs bouwen. Veganisten niet zuivelproducten of andere producten van de dieren eten, zullen pesco-vegetariërs vis en andere zuivelproducten, terwijl lacto-ovo vegetariërs cosume zowel verbruiken melk en eieren eten, maar zal geen vlees eten. Dit is voldoende detail voor onze doeleinden hier, hoewel in gedachten houden zijn er een paar andere types.

Waarom kiezen om vegetariër te zijn?

Nou vanwege de aard van het voedsel vegetariërs niet eten dingen zoals rood vlees etc. zij een lager risico van bepaalde ziekten waaronder maar niet beperkt tot hypertensie, kransslagader diseaese, verschillende vormen van kanker en diabetes mellitus. Als je de redenen voor het veranderen vegetarisch te kunnen overeenkomen dwingende inderdaad en dat is voordat we beginnen aan de idealistische kant van de zaak te bespreken, zoals minder wreed voor de dieren, het opslaan van voedsel voor de hongerende anderen, het behoud van het regenwoud, steeds vriendelijk het milieu en dergelijke.

Ok, dan als een vegetarisch hoe precies ga ik aan boord van voldoende eiwitten te nemen?

Het antwoord op deze vraag heel eenvoudig is Soy. Soja bevat alle acht essentiële aminozuren en heeft in feite hogere eiwitten dan vlees. Bijzonder goede bronnen van soja zijn: seitan, miso, sojamelk, tempeh, getextureerde soja-eiwit en natuurlijk tofu. Verschillende heerlijke gerechten proeven kunnen worden gemaakt van deze ingrediënten. Fatsoenlijke hoeveelheden van aminozuren en eiwitten kunnen ook worden gevonden in rijst, bonen, zaden, peulvruchten, noten en zelfs in groenten.

Alright dus dat is eiwittekort afgedaan de mythe lijst nu hoe over vitamines en mineralen zoals : zink, vitamine D, calcium, ijzer en vitamine B12

Nou, veganisten moeten echt een supplement te nemen voor deze?. Vitamine B 12 is te vinden in zuivelproducten, zodat andere soorten vegetariërs moeten nooit kort van. Ten aanzien van de anderen een fatsoenlijke maaltijd vervanger poeder zal u door het krijgen van voldoende aanvoer van deze. Natuurlijk echter veel mineralen en vitaminen zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de vorm van groene bladgroenten en fruit dat je niet moet over het hoofd als je wilt spieren vegetarische stijl te bouwen.

Dus, over het algemeen zijn er veel voordelen voor de gezondheid aan het zijn een vegetariër en een vegetariër hoeft je niet voorkomen dat het bereiken van uw bodybuilding doelen. Planning is de sleutel en dit is net zo waar voor geen vegetarische bodybuilders ook. Met de bovenstaande richtlijnen in het achterhoofd ga je gang en spieren op te bouwen vegetarische stijl Restaurant  !;