Super Voedingsstoffen Getoond naar Brain Aging and Cognition Reverse

Het zal geen verrassing voor veel gezondheid gelijkgestemde individuen die een natuurlijke dieet met veel groenten en fruit bevordert de gezondheid en verlengt de levensduur. Voedingsmiddelen verzadigd met synthetische chemicaliën, gehydrogeneerde vetten, zout en suiker van stress onze genetische integriteit en resulteren in metabole chaos. We geëvolueerd naar een dieet vol met voedingsstoffen te eten in een natuurlijke staat en leven in een omgeving die vrij is van verontreinigende stoffen en door de mens gemaakte gifstoffen. Onderzoeker toont een dieet met veel groenten en fruit kan het risico van overlijden door alle oorzaken verminderen tot 39%.

Alpha-caroteen niveau, verbonden met een lager risico van overlijden

Alpha-caroteen is een krachtige antioxidant die we nemen een groot deel van het eten van een dieet rijk aan groenten en fruit. Deze voedingsstof superster wordt gevonden geconcentreerd in de felgekleurde huiden en vlees van de meeste voedingsmiddelen in hun natuurlijke vorm. Informatie gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine
geeft de resultaten van een studie uitgevoerd op een groep van meer dan 15.000 mannen en vrouwen over een periode van bijna 18 jaar. Een overzicht van circulerende alpha-caroteen in het bloed liet een directe correlatie tussen het bloed verzadiging van de nutriënten en het risico van overlijden.

gezonde voeding getoond om mortaliteit te verminderen met 39%

De onderzoekers gemeten alfa-caroteen niveaus om het risico van overlijden vast te stellen en vond dat de personen met de hoogste verzadiging bloed had een 39% lager risico op overlijden door welke oorzaak dan vergeleken met de laagste niveaus. Deelnemers die de meeste groenten en fruit geconsumeerd bleken de hoogste alpha-caroteen niveaus, terwijl een bewerkte dieet leverde vrijwel geen meetbare niveaus van de antioxidant. De studie wees uit dat alfa-caroteen verschaft een hoge mate van bescherming tegen hart- en vaatziekten en kanker van de hersenen, lever en de huid.

voedingsmiddelen die Verhoog Alpha-caroteen Levels

Alpha-caroteen vermindert het risico van ziekte, omdat het is een krachtige antioxidant die de schadelijke effecten van vrije radicalen op onze cellen en energie-producerende mitochondriën neutraliseert. `S beste om biologische groenten en fruit te consumeren als primaire bron van alfa-caroteen. U kunt rijke bronnen in het geel-oranje groenten zoals wortelen, zoete aardappelen, pompoen en winter squash vinden. Donkergroene bladgroenten zoals broccoli, groene bonen en erwten, spinazie en sla zijn ook uitstekende bronnen.

Fruit getoond om het risico op longkanker Snijd met 23%

resultaten van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Preventie
blijkt dat het eten van een groot aantal verschillende soorten fruit het risico op longkanker kan verminderen met wel 23%. Interessant is dat het onderzoek aangetoond dat het risico verder verminderd met het aantal verschillende vruchten verbruikt en niet afhankelijk hoeveelheden gegeten. Eten uit meer dan acht subgroepen bleek de bescherming. Risico daalde met 4% voor elke extra variatie toegevoegd aan het dieet.

Onderzoek blijft het cruciale belang te bevestigen dat de juiste voeding speelt bij het voorkomen van lifestyle ziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker. Onze cellen zijn geëvolueerd door de generaties te vertrouwen op carotenoïden, zoals alfa-caroteen voor bescherming tegen schade door vrije radicalen. Gezondheid minded mensen, we zijn belast met de verantwoordelijkheid om te eten uit een breed scala van groenten, fruit en levensmiddelen in hun natuurlijke vorm van de ziekte te voorkomen en de levensduur
.