The Whole-Food Guide sterke botten

Het menselijk lichaam is een zeer complex systeem. Het is heel veel groter dan de som der delen. En nog belangrijker, alle onderdelen samenwerken synergie en allemaal afhankelijk van elkaar voor een goede werking. Omdat het maar één element in dit complexe systeem, calcium moet vele andere voedingsstoffen om het evenwicht te brengen met het oog nuttig zijn om de botten te zijn.

Zoals we weten, een veel voorkomende misvatting is dat een hoge inname van calcium is door zelf de belangrijkste element nodig is voor gezondheid van de botten en het voorkomen van fracturen.

Waarom populatie die verbruiken weinig calcium diëten hebben minder fracturen dan mensen in de westerse samenlevingen, die consumeren high-calcium diëten?

Balans is de sleutel, waardoor de nadruk op een enkel element is contraproductief en veroorzaakt onbalans. Alle elementen harmonieus samenwerken, zonder dat ze in ofwel een tekort of teveel. Dit heeft betrekking op wat ik graag de oproep "daar draagt ​​regel": Te veel is niet goed en te weinig is niet goed; we nodig hebben om het precies goed te krijgen. Te veel extra calcium daadwerkelijk kan problemen veroorzaken. Bijvoorbeeld, een studie bleek dat het risico op beroerte en hart- en vaatziekten (Bolland et al. 2008) toe.

Beyond calcium er vele andere voedingsstoffen en factoren die een belangrijke invloed op de bot gevormd hebben en geabsorbeerd. Hier zijn enkele van de belangrijkste daarvan:

- Vitamine D helpt calcium te absorberen uit de darmen
- Fosfor is essentieel voor een goede mineralisatie van botten en tanden
- Vitamine A helpt bij de botgroei.. zuigelingen en kinderen Catawiki -. Proteïne en vitamine C stimuleert collageen matrixvorming Catawiki -.. Magnesium verhoogt de absorptie van calcium uit het bloed in de botten Catawiki - Vitamine K is noodzakelijk voor de bloedstolling en onderhouden van goede botdichtheid.
- Gezonde vetten zijn nodig om in vet oplosbare vitaminen, zoals D en K.
absorberen -. Strain, stress, lichaamsbeweging, en beweging toename botafzetting

***
< . p> Uittreksel uit: DE GEHELE-Food Guide sterke botten: een holistische benadering (New Harbinger Publications)

voeding

  1. Een ander Win-Win Recept: Grill van de Baby Grill
  2. Gezonde leefstijl, gezonde voeding - Tomaat
  3. Fresh Juice Story
  4. Voeding - Het is gevarieerd voordelen
  5. Acai Berry Helpt bij het ontgiften van het lichaam
  6. Waarom u moet vermijden 100% sap
  7. Osteopro - oplossing van bot aandoeningen
  8. Feiten en cijfers over caseïne-eiwit
  9. De voordelen van Levertraan
  10. Sport Supplementen u helpen het verbeteren van uw prestaties
  11. Lactose-intolerantie - Een inleiding
  12. Heerlijke Tegenspraak: The Healthy Burger
  13. Het positieve effect van Apple Cider Vinegar in uw gezondheid
  14. ? Essentiële vetzuren - Krijgt u uw Omega-3
  15. Gezonde voeding voor gewichtsverlies - Als je een laag vet of low carb
  16. Glutenvrij Dessert Ideeën
  17. Hardlopen en voeding
  18. Wat uw arts niet vertellen over Cholesterol
  19. Meer informatie over voeding en NET-Neuro Emotionele Techniek
  20. Voordelen van Prebiotic Fiber aan de spijsvertering en het hele lichaam