Goede voeding is van vitaal belang, vooral als je workout!

Als we de training is het zo belangrijk om de voedingsstoffen uit gezonde voeding doorheen ons lichaam moet de schade door vrije radicalen die we naast het zetten ons lichaam door middel van tijdens het werk tegen te gaan.

Oefening en bodybuilding kan verhogen vrije radicalen! Niet het nieuws dat we willen horen, ik weet het. Uitwerken wordt verondersteld om je fitter te maken. en het doet als je het eten van een gezond dieet dat veel anti-oxidanten levert aan de vrije radicalen tegen te gaan.

Het probleem is dat elk proces dat stress produceert en verhoogt de opname van zuurstof kan leiden tot een toename van vrije radicalen. Zoals u weet ... uit te werken is stressvol en sterk verhogen van onze zuurstofopname.

Toen ik jonger was, voordat ik wist wel beter, dacht ik dat omdat ik "uitgewerkt", kon ik alles wat ik wilde, omdat ik gewoon verbrand al die calorieën en werkte mijn cardiovasculaire systeem om de max eten. Maar in werkelijkheid gaan voor die all-you-can-eat buffet achteraf en verpakken het allemaal terug op met al het verkeerde voedsel kan van me pijn meer dan iemand van ons te realiseren.

Ik hoorde eens Mitra Ray (bio-chemicus) zeggen tijdens een van haar lezingen "dat als we niet zetten adequate voeding in ons lichaam van gezonde voeding dan hebben we geen zaken uit te werken en dat we meer doen schade dan goed voor ons lichaam ".

Dit maakte absolute zin voor mij. Ons lichaam heeft om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen uit ons lichaam om de effecten van die vrije radicalen neutraliseren trekken Dus hoe bereiden we ons lichaam om dat te doen?

Eet voedingsmiddelen met een hoog antioxidanten niveaus, Groenten en fruit bevatten de meest anti-oxidanten. Het probleem is dat na we verwerken groenten en fruit veel van de antioxidanten worden verwijderd. Dus, zelfs het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten kunnen niet garanderen dat u genoeg antioxidanten krijgen ... het is nog steeds de beste plek om te beginnen.

De beste manier om vrije radicalen te bestrijden is met een collectie van antioxidanten. Er is niet één antioxidant die het meest effectief is. Om effectief te zijn moet er een team van antioxidanten allemaal samen zijn. Wanneer u te vullen met een team van antioxidanten vindt u dat het geheel meer is dan de som der delen.

Gelieve te beseffen dat de schade die we doen om ons lichaam tijdens een training zonder de juiste voedingsstoffen niet duidelijk kunnen zijn meteen, maar in de loop der jaren zul je oogsten wat je gezaaid, zo beschermen, te beschermen!

Ons lichaam produceert bepaalde anti-oxidanten om vrije radicalen te bestrijden, maar veel van de noodzakelijke antioxidanten moeten komen uit onze voeding. Begrijp dat terwijl het nemen van anti-oxidanten uit de bron (hele voedsel) zal u nu helpen, het heeft ook zeer reële voordelen op lange termijn.

uitwerken verhoogt het aantal vrije radicalen in het lichaam. Deze vrije radicalen kunnen achterlaten als u pijn, zwak en meer vatbaar voor letsel en ziekte te voelen na een intensieve training. U zult merken dat je uithoudingsvermogen begint om drop-off en je hebt een hardere tijd herstellende van een zware training. U kunt ook ziek meer dan u deed voordat je begon te werken. Dit zijn allemaal tekenen dat vrije radicalen evenwicht verschoven in het lichaam naar een toestand van oxidatieve stress.

Door het nemen van een antioxidant supplement direct na een training kan je helpen bij het verminderen van de oxidatieve stress op je lichaam. Door het verminderen van de vrije radicalen u zetten je lichaam in een meer evenwichtige staat.

Net als bij bijna alles in ons lichaam ... het is allemaal over het bereiken van de juiste balans. We willen niet om vrije radicalen te elimineren geheel, moeten we alleen maar om ze in toom te houden. De sleutel tot dit zijn antioxidanten

Als u op zoek bent naar een uitstekende zeer onderzocht antioxidant -. Dan moet je lezen over Juice Plus +. Juice Plus + is vol van alle fantastische antioxidant's uit de hele voedsel (fruit, groenten, en bessen) plus het is de # 1 onderzochte hele voedingssupplement in de wereld.

Met vriendelijke groet in Gezondheid,
Robin
.