Behandel je lichaam met de rechtermuisknop met natuurlijke zoetstoffen

U kan hebben gelezen mijn artikel bespreken de effecten van suiker op je lichaam en emoties. U &'; ve ontdekte ook de gevaren van kunstmatige zoetstoffen. U kunt zelfs hebben ingezien van een paar van de recepten voor lage glycemische index behandelt, in de hoop om te genieten van een kleine dessert met de minste hoeveelheid van de toxiciteit mogelijk. I &'; graag meer diepgaande gaan in de grote en heerlijke reeks van natuurlijke zoetstoffen binnen handbereik. Deze zijn allemaal te vinden op uw lokale health food winkel en bij Whole Foods.

Stevia is mijn eerste keuze voor het toevoegen van zoete om uw maaltijd. Kaa he-he (zoete kruid) is afkomstig uit Paraguay en is gebruikt als zoetstof voor eeuwen, maar werd pas goedgekeurd door de FDA voor dit gebruik. It &'; s tien tot vijftien keer zoeter dan suiker, dus verwisselen het uit met het witte poeder is zeker niet een 1: 1 correlatie: gebruik van het internet voor conversies. Het is het enige zoetmiddel dat niet voedergist en daarom goed voor gebruik door mensen die lijden aan candida. Sommige studies hebben aangetoond dat het eigenlijk een stabiliserend effect op de bloedsuikerspiegel, in tegenstelling tot alle andere zoetstoffen die een piek en een resulterende crash &hellip creëren; waardoor depressie en gewichtstoename, onder andere dingen. Er is ook bewijs dat Stevia significant remt de ontwikkeling van plaque, zodat het kan zelfs helpen om gaatjes te voorkomen. Voor sommigen de smaak is een beetje metallic, maar u &'; ll wennen snel, en in alle werkelijkheid, it &';. Sa kleine prijs om te betalen voor de mogelijkheid om een ​​dergelijk superheld voedsel in uw dieet

Agave is afkomstig uit Mexico en geoogst van levende Agave planten, dezelfde die ons tequila. Het heeft een lichte, neutrale smaak, waardoor het ideaal is om te functioneren als meer van een smaakversterker op dezelfde manier suiker doet. Met een glycemische index van slechts 32-46, it &'; s vrij langzaam verwerkt in de bloedbaan. Agave heeft een anti-inflammatoire en immuun-het stimuleren van eigenschappen, en de Azteken gebruikt om wonden als gevolg van de antibacteriële mogelijkheden te behandelen. In tegenstelling tot de ahornsiroop of bruine rijst siroop, Agave lost gemakkelijk in koude vloeistoffen. Neem de ruwe vorm, want het is onbewerkt en bevat daardoor meer vitamines en mineralen.

Maple Syrup is een mooie traditionele gerechten afkomstig uit de bossen van Noordoost-Amerika. De verschillende tinten van ahornsiroop overeen met het punt in het seizoen waarop ze werden geoogst. Ahornsiroop heeft een warme, ronde smaak en een aangename oranje kleur. Het heeft ook prebiotische eigenschappen: het helpt probiotica (goede bacteriën) formulier in je darmen. Met een GI van 54, het is niet een ideale zoetstof te gebruiken als u zich zorgen over de stabiliteit van uw bloedsuiker zijn, maar als een occasionele verwennerij haar prima. Zorg ervoor dat je echte ahornsiroop — er zijn veel phonies daar

Honing: het beeld van honing brengt een bijenkorf erg lui zoemende bijen, zachte beren likken hun poten, en een dikke gouden. streamen wervelende in uw theekopje. Wist u dat honing is ook een krachtige antibacteriële, antivirale, en schimmelwerende? Let wel dat de voedingswaarde sterk variëren afhankelijk van de kwaliteit. Het stuifmeel dat zich heeft opgehoopt op de bijen &'; poten biedt fytochemicaliën van bepaalde planten en verwerking doodt veel van de voedingsstoffen, dus het &'; s belangrijk om ruwe honing te kiezen. Honey &'; s GI is 55 dus het zal een piek in uw bloedsuiker te creëren, maar nergens in de buurt van die van de suiker

Brown Rice Syrup wordt gemaakt door het combineren van bruine rijst en gerstemout en koken tot het zetmeel wordt omgezet in. suiker. Het bevat alle voeding die inherent zijn aan deze ingrediënten, zoals magnesium en zink. Een zeer dikke stroop, it &'; s ideaal voor het bakken, en heeft een opvallende toch gemakkelijk overmeesterd smaak. De glycemische index is 20 en het &'; s ongeveer half zo zoet als suiker
.