Teveel Treats?

Ten eerste, ik hoop dat je had een heerlijk leuke Halloween en dat uw kinderen genoten verkleden en het zien van al hun vrienden in kostuum. Nu de opwinding heeft geregeld, kunt u worden geconfronteerd met een enorme stapel van snoep en zich afvragen wat te doen met het. Misschien bent u denken, "Het zijn kinderen, kan het niet zo slecht voor hen."

Laat me delen een aantal angstaanjagende statistieken van de International Journal of Pediatric Obesity (een probleem zo groot dat het heeft zijn eigen Journal!)

* Obesitas bij kinderen is het grootste risico voor de gezondheid van onze kinderen worden geconfronteerd vandaag
* Tegen het jaar 2010 (dat is volgend jaar) wordt verwacht dat 50% van alle kinderen met overgewicht
zal zijn * Dit is de eerste generatie waar kinderen hebben een lagere levensverwachting dan hun ouders

We besteden miljarden dollars op gezondheidszorg en onze kinderen zijn ongezonder dan ooit. Wat is hier aan de hand?

Eén dingen die er aan de hand is dat het dieet van de gemiddelde Amerikaanse kind bestaat uit een derde junk food. Snacks, snoep en andere voorverpakte voedingsmiddelen, desserts gevuld met veel suiker en maken een groot deel van hun dagelijkse inname. En ik heb het niet alleen over speciale gelegenheden zoals Halloween en Kerstmis. Dit is elke dag. De hele dag.

De "eten" dat kinderen eten is voedingsstof leegte maar dichte calorieën. De laagste kwaliteit calorieën die je kunt vinden. Dit zijn de keuzes die worden geplaatst op het niveau van een kind oog in de supermarkt en niet toevallig. Advertenties voor deze high-suiker, hoog-vet, low-voeding voedsel lucht tijdens uw kinderen favoriete tv-shows. De commercials voor deze voedingsmiddelen zijn gevuld met felle kleuren, muziek, actie en de belofte van iets speciaals.

Een bijkomend probleem is dat, als een natie, we lijden aan "gedeelte vervorming", en dit is inclusief onze kinderen. Ze leren om super-size, en de aankoop "economy size" en "value formaat" maaltijden zelf. Ze worden voortdurend gebombardeerd met ongezond voedsel keuzes en leren dat "groter is beter."

En dan de problemen van lage kwaliteit, high-volume eten worden verergerd door een steeds sedentaire levensstijl. Denk terug aan toen je een kind. Kans groot dat je buiten gespeeld met de buurtkinderen na school tot het donker werd. Kinderen vandaag thuis van school en velen van hen de rest van de middag en avond in de voorkant van de tv of een computerscherm

Dus hier is een verontrustend vergelijking voor u:.

sedentaire levensstijl + High Fat /hoge Sugar Foods + enorme porties =

Overgewicht Kids

Nu een aantal kinderen hebben het tegenovergestelde probleem, in plaats van zittend, deze kinderen hebben geen down-time at all. Ze worden geschud van de ene activiteit naar de volgende dag in dag uit. Wat zijn ze eten tijdens dit alles "shuffle tijd"? Voor veel moeders, is de eenvoudigste oplossing ofwel grijpen fast food te eten op de vlucht, of grijpen sommige snacks voor de kinderen om te eten in de auto. Zien waar ik hier ga?

In onze goedbedoelde pogingen om de beste te geven aan onze kinderen, duwen we de grenzen tot de enige mogelijke manier om alles gedaan is om te bezuinigen. Deze hoeken vaak invloed op het voedsel keuzes die we maken (voor onszelf en onze kinderen) bij ons leven hectisch en uit de hand

Dus een ander slecht nieuws vergelijking (we lijken te zijn op een wiskundige kick!).

Overbooked Kids + Overspannen Moms + Convenience Foods = overgewicht /Overspannen Kids

Ik geef u een pijnlijk voorbeeld van overplanning gegaan vreselijk mis.

Voordat ik begreep het belang van een gezonde levensstijl, downtime en minder stress, had ik mijn kinderen ingeschreven in alles wat ik kon aanmelden voor. Vanaf het moment dat ze klaar met school tot het moment dat ze waren allemaal te slapen, werd elke minuut gepland. We moesten worden bij een spel, praktijk, of gebeurtenis elke avond, vaak huiswerk in de auto op de weg. Heel vaak zou ik ten minste één van mijn vier kinderen huilen omdat ze wilden alleen maar naar huis te spelen zijn.

Op een dag pakte ik wat kip nuggets te "voeden" hen tijdens onze schuifelen. We reden van de ene activiteit naar de volgende, begon ik wierp kipnuggets over mijn schouder naar mijn kinderen in de middelste en achterste rijen van mijn SUV. Ik was in paniek, want we liepen laat, en de kinderen huilden omdat ze waren moe van al het lopen rond, en mijn doel was zo slecht dat niemand kon "vangen" hun diner als het vloog voorbij! Toen ik eindelijk een moment over na te denken, kroop ik op mijn gedrag.

Dat was de laatste dag van het voetbal de praktijk van mijn dochter. Ze is het niet missen en we hebben niet terug in dat overplanned leven sinds zwenkte.

Neem een ​​kijkje op hoe uw levensstijl invloed op uw kinderen en zien of het bijdragen aan de ontwikkeling van ongezonde gewoonten. Overweeg het maken van veranderingen die gezonde keuzes te maken en een gezonde levensstijl deel van het plan voor iedereen in de familie. Uit de opslag van de snack kast met gezonde keuzes te maken van een plan om te gaan zitten als een familie voor een echte diner op een regelmatige basis, planning activiteiten die je krijgt alle van de TV voor een paar uur, kunt u zeker dat uw kinderen te maken beginnen op de juiste voet opbouwen van een gezonde levensstijl.

Heeft u een aantal voorbeelden van hoe je hebt gewerkt om gezondere gewoontes in uw familie routine op te bouwen? Tips voor het houden van de vakantie plezier zonder een overbelasting van traktaties? Gelieve te reageren of stuur me een briefje om je gedachten te delen - ik altijd graag van u horen
!.