Mijn Halloween Love Affair

Ik weet niet over u, maar ik hou van Halloween: de kostuums, de creepiness, en ja. . . het snoep. Ik geef toe, ik heb een lange, passionele liefdesrelatie met Reeses Peanut Butter Cups had. . . in waarheid, is het waarschijnlijk al voor bijna 40 jaar en als ik kom niet schoon, zou het op gaan voor een 40!

Begrijp me niet verkeerd, dit is niet een lopende zaak. Het is meer een 'tegelijkertijd volgend jaar "soort dingen, en zoals onze jaarlijkse datum nadert, vind ik mezelf een beetje in een dilemma. Het is niet dat ik nog steeds niet houden Reeses (ze maakt me nog steeds zwijmelen), het is gewoon dat ik niet altijd het gevoel zo groot nadat wij elkaar te krijgen, vooral omdat ik de neiging om te overdrijven. Ik verlies controle, word ik geobsedeerd en ik kan gewoon niet genoeg krijgen.

(Klinkt meer als een verliefdheid dan ware liefde, is het niet? Voelt geweldig in de korte termijn, maar soort maakt me gek op de lange termijn!)

En bovendien, ik uiteindelijk chagrijnig, opgeblazen, prikkelbaar, en vol verlangen voelen. Hunkeren niet alleen voor Reeses, maar verlangen naar allerlei andere dingen die ik normaal niet eens aan denken, veel minder verlangen.

Als u al het lezen van mijn nieuwsbrieven voor een tijdje, kan je al weten over mijn zwak voor suiker en hoe het invloed op mij. En ik weet dat ik niet alleen.

Ik hoor van mensen elke dag die dezelfde gevoeligheid en die worstelen elke Halloween (en daarbuiten) met overindulging. En hier is het ding: Halloween snoep heeft de neiging om zijn weg te vinden in de monden van de Amerikaanse volwassenen een weg langs Halloween (je weet wat ik bedoel: tot in de snoep kommen op het werk of de kinderen 'zakken' s avonds laat), bij te dragen aan het hunkeren naar en overindulging op Thanksgiving en in de vakantie, onze daaruit voortvloeiende gewichtstoename of slechte gezondheid (waarom denk je dat zo veel mensen ziek worden tijdens de wintermaanden ?!), en onze daaropvolgende geloften "gewicht te verliezen" of "gezond te krijgen" op 1 januari!

Dus, zie je, dit is een echte dilemma. Ik hou van energie. Ik hou van het gevoel fit. Ik hou van gezond en sterk gevoel! (en ik haat dieet). En mijn liefdesrelatie met dit kleine klein beetje-sized heerlijke goodie dreigt chaos veroorzaken in mijn relatief rustig bestaan ​​!!

Wat is een persoon te doen? Nou, dit Halloween, beloof ik om iets anders te doen. Ik beloof om te genieten van mijn passie, maar houd het in bedwang, weten hoe het keet op mijn lichaam en mijn geest. Hieronder deel ik een aantal van mijn persoonlijke strategieën om mijn hartstochtelijke liefde in evenwicht te brengen voor Reeses met mijn nog grotere inzet voor mijn gezondheid en welzijn, evenals enkele tips die ik zal in dienst met mijn kinderen om hen te helpen omgaan met hun zoete tanden:

1) Bevestigen van tevoren als Halloween een tijd dat je de neiging om overboord te gaan kunnen zijn (en te praten met uw kinderen over hun neigingen als goed, inleven in het dilemma van yumminess vs. crankiness en ziekte).

2) Als je een harde tijd de controle van uw suiker inname op Halloween, en als u wilt voorkomen dat dit jaar een beslissing nemen en inzet om jezelf van tevoren dat je iets van dit jaar anders zal doen, als een manier om dieper zorg voor jezelf, niet van ontbering. (Als je niet committeren aan jezelf, of u alleen deze strategieën hanteren in een halfslachtige manier kunt u wed dat ze zal niet werken - dat heet zelfsabotage!)

3) Vraag jezelf. , in een zo eerlijk mogelijke manier, hoeveel van uw specifieke favoriete snoep (of snoepjes) je lichaam daadwerkelijk kan verwerken. (Het is een goed idee om je ogen te sluiten, haal diep adem, en echt vragen uw lichaam. Dit is niet hoeveel je geest denkt dat je wilt, maar hoeveel je lichaam aankan). (Voor mij, het is 3 mini's, los verspreid over de avond, na een heel gezond, het vullen, voldoen maaltijd. Elke minder en ik zal verlangen naar meer en meer en ik zal niet in staat zijn om te stoppen). (Kinderen kunnen dit dezelfde oefening doen)

4) Denk aan iets wat je liefde die voelt echt rustgevend, heerlijk en volledig voedzaam. Voor mij, rond deze tijd van het jaar, is het meestal dagelijks Squash soep, of geroosterde winter squash, of zoete aardappelen met cr è me fraîche en een beetje zeezout. Iets warm, een beetje zoet en zo lekker. Eet dit en merk hoe geweldig het maakt je lichaam te voelen.

5) Denk niet het maken van snoep de centrale focus van deze vakantie. Veel plezier met decoraties, kostuums, en pompoenen en pompoen gezonde recepten.

6) Op de nacht van Halloween, met een kleine container of zak om goodies te verzamelen.

7) Aan het einde van de nacht, sorteren door. Te ontdoen van het spul dat is puur verslavend maar niet echt aangenaam. Gooi het (het is beter verspild in de vuilnisbak dan verspild in je maag - iets wat mijn moeder zei altijd)

8.. Als u ervoor kiest om te eten uw favoriete snoep te genieten en geniet het. Leer uw kinderen om hetzelfde te doen. Neem kleine hapjes en echt proeven. Niet uitpakken, duwen en slik onmiddellijk, of je zal niet eens merken dat je hebt gegeten het. Toen we langzaam en met echte plezier te eten, we zijn veel minder waarschijnlijk te veel eten. Blijf bewust.

9) Niet voor een minuut schuldig voelen, ongeacht hoeveel je uiteindelijk het eten. Schuldgevoel doet niets anders dan voel je je slecht, dat is niet goed voor je gezondheid. In plaats daarvan, af te stemmen op uw lichaam en herkennen hoe je je voelt. Gebruik dit als een kans om informatie over jezelf en wat werkt voor je lichaam te verzamelen. Verder op te merken (in plaats van de rechter) wat je lichaam echt nodig heeft om te werken op zijn best, en proberen om het dienovereenkomstig te voeden.

10) De bottom line is, hebben we niet nodig om het vakantiehuis of benaderen met angst, uit angst dat het voedsel ons zal controleren. Met de planning en het bewustzijn, kunt u genieten van uw favoriete lekkernijen, met behoud van een goede gezondheid door het seizoen
.