Zink supplementen en zink-deficiëntie

Als de zomer rollen op en winter nadert voor sommigen ons gedachten zullen richten op het maken van het een tijd zo comfortabel mogelijk ondanks het slechte weer dat we kunnen verwachten. Voor velen van ons betekent dit ervoor te zorgen dat onze gezondheid is in topvorm en het medicijnkastje is gevuld met alle nodige items om de winterblues te verslaan.
Vooruitzichten van de verkoudheid, griep, keelpijn en een overvloed aan pijn en koude rillingen zijn slechts een paar weken weg en dit is een goed moment om na te denken over een aantal strategieën om de winterblues te verslaan. Maar recente studies in een belangrijk gebied van preventie heeft opgeworpen een aantal zeer interessante feiten die mensen moeten zich bewust zijn van. Het is het hele gebied van zinksupplementen en zink deficiëntie.
Velen van ons lopen voor de zink- zuigtabletten tabletten zink en zink sprays en gels in de eerste sniffle of het eerste teken van een griep of koude. Maar wacht even een moment. Onderzoek heeft uitgewezen dat we meer kwaad dan goed kunnen doen. Terwijl zink inderdaad belangrijk voor een gezond immuunsysteem dat zink stimuleert de thymus te thymulin produceren. Thymulin op zijn beurt stimuleert de T-cel en T4-helpercellen om infecties te bestrijden. Deze cellen kunnen in lage aantallen wanneer individuen zinkdeficiënt, verhogen het risico van infecties in de winter.
Het probleem is, zoals recent onderzoek heeft aangetoond dat het immuunsysteem gevoelig zink in het bloed . Te veel of te weinig zink kan een negatief effect hebben op het immuunsysteem hebben. Dus voordat je race naar de kast en neem 25 of 50 mg zink herinneren dat feit en ook niet vergeten dat overmatige consumptie van zink kan leiden tot neuro degeneratieve problemen zoals het is giftig in hoge doses.
Dus hoeveel is genoeg hoor ik u zeggen? Ten eerste niet vergeten dat de WHO (World Health Organisation) schat dat tot 80% van de westerse maatschappij zink tekort kan zijn. Dit is voornamelijk te wijten aan de slechte beschikbaarheid van voedingsstoffen in bewerkte voedingsmiddelen en fast food die zo gemeengoed geworden en ook de slechte eetgewoonten die worden geassocieerd met de moderne levensstijl en corporate advertising. Intussen is de ADH voor zink is 11 mg per dag voor mannen en 9 mg per dag voor vrouwen. Deze RDA varieert eigenlijk tussen regeringen en enkele set is zo hoog als 15 mg voor zowel mannen als vrouwen weer iets hoger voor zwangere en zogende vrouwen.
Op basis van deze alleen deze feiten een dagelijks supplement van zink moet echt bieden niet meer dan 3 of 4 mg zink en de rest uit voeding. Dan moet men veronderstellen hoe bio beschikbaar zink supplement in kwestie. Als het beweert zeer biologisch beschikbaar te zijn en een tablet bevat 25 mg zink gluconaat of zinksulfaat of een gecheleerde vorm van zink dan kan men direct zien het probleem. Hoe kan men er zeker van hoeveel van de zink zij nemen is eigenlijk geabsorbeerd?
De biologische beschikbaarheid kwestie is een zeer relevant één en de biologische beschikbaarheid van vele synthetische zink supplementen is zeer de vraag. Er is echter een oplossing die veel kunnen niet overwegen en het komt uit onder de golven van een oceaan in uw buurt. Het heet oester extract poeder. Oesters zijn de hoogste natuurlijke bron van zink. Deze zink in oester extract poeder is zeer biologisch beschikbaar als het al is gebonden aan actief transport moleculen waardoor het gemakkelijk geabsorbeerd. Een ander belangrijk aspect is ook dat samen met de zink je zink co-factoren, zoals mangaan, koper en selenium en alle andere 59 sporenelementen het lichaam nodig heeft voor een goede fysiologische functioneren.
Wilt u een oester extract poeder supplement proberen e-mail de fabrikant en vraag hen hoeveel zink is in elke capsule van het product. Alleen de meer gewetensvolle merken zullen weten, zijn zich hiervan bewust en in staat zijn om een ​​dagelijkse dosering op basis van deze raden. Bij sommige merken moet u 20 capsules naar 3 of 4 milligram organische zink krijgen, terwijl een aantal van de betere merken dit kan slechts 3 of 4 capsules per dag ervan uitgaande dat ze hebben het poeder met zink potentie in gedachten gefabriceerd.
De bottom line is dat het nemen van een oester extract poeder aanvulling op de reactie van het immuunsysteem in de winter te verhogen is waarschijnlijk één van de veiligste en meest effectieve manieren om te vergroten, wat een gezonde levensstijl moeten tijdens die maanden wanneer we in gevaar zijn.
.