Food for Thought: Een nieuwe kijk op gezondheid en voeding

Voedingsadvies is over het algemeen gebaseerd op de veronderstelling dat de specifieke voedingsstoffen die we hebben een tekort aan is degene die moet worden aangevuld. Dat betekent dat de kern van het probleem werd gezien als een nutritionele deficiëntie

Er is een ander gezichtspunt, die de wacht enige tijd geleden heeft genomen en heeft nu al ondersteuning. Oxidatieve stress de oorzaak van voedingstekorten. Oxidatieve stress wordt veroorzaakt door vrije radicalen in ons lichaam, wat onze cellen resulteert in degeneratieve ziekten beschadigen. Dingen zoals sigarettenrook, stress, vervuiling, overmedication en een onvoldoende voeding te produceren vrije radicalen. Zowel oxidatieve stress en degeneratieve ziekten zijn het resultaat van onze cellen tegen beschadiging door vrije radicalen, waardoor een verzwakt immuunsysteem. Dit kan resulteren in iets kleins als een koude, maar kan ook leiden tot meer ernstige ziekten op lange termijn zo velen van ons moeten leven met deze dagen.

Het is al lang bekend dat het ontbreken van de juiste voeding zal leiden deficiëntie ziekten, zoals rachitis of scheurbuik, maar wat is nu duidelijk is dat er ook een duidelijk verband tussen voeding en degeneratieve ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk en vele anderen.

Wat betekent dit voor ons?
Dit vertelt ons is dat als we het lichaam kunnen voorzien van de juiste hoeveelheden voedingsstoffen, zullen de cellen geheel en onbeschadigd blijven, waardoor de risico's voor onze gezondheid op lange termijn verminderen.
Als u van de geloof dat een goed dieet is voldoende om ons lichaam te voorzien van alles wat we nodig hebben om gezond te blijven, dan ben je niet alleen. Het is een van de meest gehouden gezichtspunten, die is gebaseerd op onze historische evaluatie van een body &'; s behoeften en het voedsel dat beschikbaar is. Echter, in de afgelopen jaren ons leven overspanningen zijn sterk toegenomen, dus groter nutritionele dan ooit nodig hebben. In tegenstelling tot onze behoefte aan meer vitaminen, mineralen en antioxidanten, moderne landbouwmethoden en vervuiling hebben de uitputting van de voeding in de bodem leidt tot een groeiende kloof tussen onze toegenomen behoefte

Een goed dieet zou ons te beschermen tegen een tekort ziekten, maar het is niet in staat om ons te beschermen tegen degeneratieve ziekten. En om het allemaal van de overgrote meerderheid van ons don &' boven; t genoeg krijgen voor een van beide toch. Meest recente statistieken tonen aan dat gemiddeld slechts 14% van de Britse bevolking eet een gezond dieet op basis van de regering richtlijnen van 5 per dag. In de VS is slechts ongeveer 3%. . En er wordt gezegd dat het alleen maar erger, niet beter

Dus, we meer nodig, voedsel levert minder en we te weinig van de juiste voeding &ndash te eten; welke opties hebben we dan? Het antwoord ligt in het gebruik van voedingssupplementen – . vitamines en mineralen tabletten in aanvulling op onze voedselinname

En het publiek weet het: voedingssupplement verkopen zijn op de verhoging voor bepaalde tijd en op dit moment ongeveer 75% van de Britse en de Amerikaanse volwassen bevolking kopen en meenemen geweest . voedingssupplementen
Geweldig, hoor ik u denken: de volgende keer dat ik &'; m in mijn plaatselijke supermarkt, I &'; ll pick-up een fles of twee en ik &'; m naargelang. Helaas, het is niet zo eenvoudig

We moeten ervoor zorgen dat we hebben de gezondste mogelijke dieet – rijk aan voedingsstoffen vooral van groenten en fruit, weinig suiker en vetten en zorgvuldig uitgebalanceerd. Toegevoegd aan dat, moeten we oefenen &ndash krijgen; Het is van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat we regelmatig, aangewezen oefening.

En tenslotte, we doen al supplementen nodig hebben, maar er zijn grote verschillen in de kwaliteit van de supplementen op onze planken. Sommige zijn zeer effectief, sommige don &'; t doen veel op alle, maar sommige zijn ronduit schadelijk en we moeten manieren vinden om ons te helpen zorgen dat we ons geld verstandig te vinden

Hoe een effectieve aanvulling te identificeren.
Er zijn drie belangrijke punten die we kunnen gebruiken om ons te helpen kiezen supplementen die daadwerkelijk gaan om ons te helpen

1) Bio beschikbaarheid.
Elke tablet moet gemakkelijk oplossen in ons lichaam. Meer dan 54% van vitaminetabletten testen is gebleken dat ze niet goed oplossen.
2) Formulering kwaliteit
) De kwaliteit van ingrediënten varieert sterk en het is belangrijk voor een fabrikant die zich richt op de hoogste kwaliteit ingrediënten kiezen
b) De zuiverheid van de ingrediënten: natuurlijk is niet altijd het beste. Sommige ingrediënten kunnen worden verontreinigd door metalen en andere onzuiverheden opgenomen in de grond en het is niet altijd mogelijk om ze volledig dus zijn er twee zaken om op te letten filteren: de inspanning die door de fabrikanten om de bron van de zuiverste mogelijke ingrediënten en de zorg door fabrikanten om de beste bron van de bovengenoemde
c) De hoeveelheid ingrediënten: zoals eerder vermeld bij het over oxidatieve stress, is het niet voldoende om het lichaam te voorzien van alleen die voedingsstoffen die we tekort aan, aangezien wij nodig om de cellen aan te moedigen om iedere ontbreekt voedingsstoffen te absorberen en dit kan alleen gedaan worden door het leveren van producten die zijn evenwichtig met alle vitaminen en mineralen die de cellen nodig hebben om alles wat het nodig heeft absorberen verhuur 3) Manufacturing normen.

En last but not least is de vraag hoe de supplementen zijn vervaardigd. Er zijn twee mogelijkheden: farmaceutische rang en food grade. Food grade betekent dat elke gebruikte ingrediënt moet worden vermeld op de verpakking, maar de opgegeven hoeveelheden verwijzen naar een gemiddelde gehalte in plaats van de werkelijke per tablet hoeveelheid. Dit kan leiden tot grote variaties van de ene tablet naar de volgende. Farmaceutische kwaliteit, zoals de naam al aangeeft, betekent dat supplementen worden geproduceerd om dezelfde hoge normen als alle farmaceutische geneesmiddelen, dus in zeer steriel en zorgvuldig gecontroleerde omgevingen met elke individuele tablet streng gecontroleerd en elke tablet met de exacte aangegeven hoeveelheid.

Elk bedrijf produceert producten aan een gecertificeerde farmaceutische kwaliteit standaard kunnen zich abonneren op de &'; GMP &'; – goede praktijken bij het vervaardigen en zal daarom dat het logo op hun producten te tonen. Als u wilt er zeker van, ga dan naar de fabrikant &'; s websites om meer te weten te komen. Verder flessen die zijn food grade productie zal worden bepaald dat de genoemde ingrediënten zijn gemiddelde bedragen

Als u wilt dat een onafhankelijke bron, kopen Nutrisearch &';. De vergelijkende gids voor voedingssupplementen &'; door Lyle MacWilliam. MacWilliam is een biochemicus en auteur die werd belast door de Canadese overheid om hun richtlijnen vastgesteld voor supplementen, onder de strengste ter wereld. Hij gebruikte een aantal strikt objectieve en wetenschappelijke richtlijnen samen met een bereik van deskundigen aan meer dan 1600 vitamine en supplementen producten &ndash evalueren; helaas is dit een Amerikaanse en Canadese gebaseerde productie. Terwijl Lyle MacWilliam produceerde ook een aparte vergelijkende gids voor Australië, heeft hij nog niet gekeken naar Europa. Echter, als je kijkt naar de VS en de Australische, jullie zullen de overgrote meerderheid van de Britse producten vertegenwoordigd er om u een idee te geven te vinden.

Mijn onderzoek in de afgelopen 8 jaar heeft mij ertoe aan te bevelen USANA Health Sciences. Hun assortiment is beknopt, duidelijk en gemakkelijk uit te werken en hun producten voldoen aan de hoogste normen. Ze zijn beschikbaar voor de consument direct via distributeurs en online en ontmoet farmaceutische kwaliteit productie. Zodat elk een van hun ingrediënten is uitgebreid getest om ervoor te zorgen dat het van de hoogste zuiverheid en kwaliteit en elke tablet wordt gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het exacte bedrag van elk ingrediënt bevat. Zij hebben herhaaldelijk lofbetuigingen voor hun producten &ndash gewonnen; de laatste tijd zijn ze gemaakt &'; Editor &'; s keuze &'; in de 2009 editie van de &'; de vergelijkende gids voor voedingssupplementen &'; en er zijn talloze verhalen en getuigenissen van gebruikers over de gevolgen van deze producten hebben gehad. Ik gebruik ze voor 10 jaar mezelf en ben er zeer tevreden over de gezondheid van steun die ze tijdens een periode van extreme veranderingen zoals die twee keer zwanger zijn voorzien
.