Tien artikelen Eten die zijn verpakt met vitamine A

Je weet al dat Vitamine A is een must-have in je systeem. Je bent je bewust van de voordelen van vitamine A en wat er kan gebeuren als je lichaam niet genoeg van hebben. Wat je vervolgens moet weten is welke specifieke voedingsmiddelen hebben de meeste vitamine A in hen, zodat u kunt beginnen bereiken voor gezondere opties, terwijl bij de supermarkt.

Twee groepen van vitamine A

De beste manier om te kijken naar voedsel opties als beste bronnen voor vitamine A zijn om ze te verdelen in twee groepen: voorgevormde Vitamine A is de eerste groep en de tweede groep is pro-vitamine A. Beide groepen zijn belangrijk, dus moet men niet dat een bepaalde groep beter of belangrijker dan de andere. Alleen een grondslag om. Voor de eerste groep, heb je voorgevormde vitamine A rijk voedsel die voornamelijk van de biologische soort. Bovenaan deze subgroep van vitamine A voedselbronnen biologische runderlever en organische lamslever zou zijn. Deze twee worden dan gevolgd door biologische eieren dan biologische boter en tenslotte, levertraan. De nadruk op organische is goed bedoeld, want het is alleen door middel van organische bronnen die u kunt er zeker van u de juiste hoeveelheid voorgevormde vitamine A. U hoeft geen zorgen te maken over sourcing, omdat de meeste boodschappen en supermarkten zijn nu inslaan van biologische voedingsmiddelen tegen concurrerende prijzen. Als je kieskeurig bent met je keuzes en zet een premie op producten, dan is uw beste weddenschap zou zijn op een biologisch voedsel te slaan. Wanneer u biologisch rundvlees lever en biologisch lamsvlees lever te kopen, is het raadzaam dat u alleen genoeg voor de dag &';. S maaltijd om de versheid te garanderen

Andere bronnen van vitamine A-rijke voedingsmiddelen

Het tweede deel van vitamine A rijk voedsel is wat je pro-vitamine A bellen of ook wel bekend als carotenoïden. Deze groep voedsel niet zo moeilijk om de bron ten opzichte van de eerste groep. Uw buurt supermarkt zullen deze hebben klaar en overvloedige voorraden. Leading in de lijst van provitamine A-rijke voedingsmiddelen zijn zoete aardappelen en yams, gevolgd door spinazie, meloen, wortelen en pompoen. Zoals u waarschijnlijk acht, de tweede groep is degene die wordt begunstigd door vegetariërs gezien het feit dat er geen vlees bronnen voor de items hier. U kunt gemakkelijk deze voedingsmiddelen te kopen in de supermarkt, maar zoals altijd is het het beste om ze vers te krijgen. Altijd gaan voor vers in plaats van blik of klaar om te eten verscheidenheid omdat die misschien voedingswaarde compromissen te wijten aan de verpakking te hebben.

Als je kunt, proberen om kruidenier &' bezoeken; s markten om de bron van deze vitamine A-rijke voedingsmiddelen. Supermarkten zijn geweldig en zijn erg handig, maar als je wilt naar de verste van allemaal krijgen dan een kruidenier &'; s markt is uw beste keuze. Je zult merken dat het assortiment van vlees en groenten hier te koop zijn concurrerend geprijsd en misschien wel het verste van allemaal. Nu dat je weet wat voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn, is het tijd om uw boodschappenlijstje bewerken voor de betere
 !;