Voeding: De belangrijkste Health Factor

Nutrition is het nieuwste buzzword, maar wat betekent het eigenlijk in? Er zijn vele websites gewijd aan voeding, sommige met volledig tegenstrijdige informatie. Hoe weet je wat te doen? Het feit is dat kleine veranderingen vaak te zetten in verrassende en prachtige beloningen die laatste, en dit artikel gaat om een ​​paar eenvoudige wijzigingen die u kunt maken schetsen.

Een gemakkelijke manier om een ​​gezonde snack toe te voegen aan uw dieet is om pick-up enkele bosbessen. Ze zijn gemakkelijk in te pakken in een lunch of en je kunt een handvol voor een snelle pick-me-up grijpen. Natuurlijk, ze zijn ook groot in gebakken lekkernijen. Het beste van alles, ze zijn heel gezond, met anti-oxidant eigenschappen, en ze zijn vol met vitaminen zoals C, A en E.

Niemand houdt perfecte voeding. In feite, om een ​​dergelijk doel zou zijn om jezelf voor mislukking. In plaats daarvan, denk aan voeding als een evenwichtsoefening tussen wat je wilt eten en wat je moet eten. Gericht te zwaar op de "moet" kant zal u voor mislukking en schuld, waarbij de focus alleen op wat je wilt zal stapel op het pond en maak je minder gezond.

Maak gezonde vervangingen in uw favoriete recepten. Als er bepaalde maaltijden die je liefde te eten, probeer het wijzigen in plaats van ze te elimineren uit je dieet. Magere of 1 procent melk in plaats van hele, magere kaas en boter substituten alles kan u toestaan ​​om uw favoriete voedsel op het menu te houden.

Gebruik gepureerd fruit voor een gezond alternatief voor commerciële vlees sauzen. Fruit dat in het seizoen is meer dan betaalbaar. U kunt pureer alles van appels met ananas naar uw vis, gevogelte, varkensvlees of rundvlees marineren. Het werkt als je barbecuen en zelfs binnen op het bereik of de oven.

Als u aan het werk zijn, probeer het houden van een aantal single-portie verpakkingen van crackers, fruit, pindakaas, soep of tonijn in uw bureau. Op die manier als je ooit een snelle lunch of een gemakkelijke snack nodig hebt, hoef je niet om iets ongezond te kopen of krijgen een snack uit de automaat.

Om glad uit uw voedingsinname, zorg ervoor dat u een multivitamine aangepast aan uw geslacht en leeftijd. Het is geen vervanging voor het eten van echt voedsel met de voedingsstoffen die je hunkert, maar als uw dieet is een tekort aan één gebied, zal een multivitamine de kansen van cravings voor bepaalde voedingsmiddelen te verminderen. Multivitaminen zijn niet een kruk, maar ze daadwerkelijk kunnen dienen als een laag van eetlust controle.

Sla het zout voor kokend water. Het toevoegen van zout aan het water kan de kooktijd te verhogen, maar het zal ook onnodig natrium toe te voegen aan je pasta, rijst, of wat je kookt. Dit zout is niet nodig om het werk te doen dus gewoon vergeten en wacht een extra paar minuten voor het water aan de kook komen.

Voeding is een manier van het verkennen van een nieuwe en fascinerende wereld van voedsel. Goed eten hoeft niet saai te zijn, dus probeer deze eenvoudige ideeën om uw inspanningen verder te stuwen. Het eten van een uitgebalanceerd dieet heeft vele voordelen, dus het is de beste manier om een ​​gezondere levensstijl elke dag benaderen
.