Het vinden van Comfort Beyond Your Plate

Voedsel en de impact die het heeft op ons is fascinerend. Sommigen van ons hebben een emotionele band met bepaalde soorten voedsel. Bijvoorbeeld een stukje appeltaart kan je herinneren aan je oma &'; s koken. In dit geval brengt voedsel van goede gevoelens en herinneringen. Je zou het type te wenden tot taart, ijs of andere troost-eten omdat je &'; re gevoel stress of verdrietig. Misschien heb je gewoon van &'; t zet het kleverige chocolate chip cookie of romige cupcake dat uw buurt bakkerij maakt. Of u misschien wel het type om gewoon eten om gevoed en don &' voelen; t heeft elke emotionele gehechtheid aan voedsel. Waar je ook bent, it &'; s goed bewust te zijn van je relatie met voedsel

Een recent New York Times artikel gaat in op de wetenschap van de reden waarom we te veel eten en meer specifiek waarom het de neiging om de sterk bewerkte levensmiddelen zijn.. In een onlangs verschenen boek Het einde van veel eten
, de auteur David Kessler, MD vindt dat de voedingsindustrie zorgt voor voedsel op een manier die kranen in onze hersenen en stimuleert ons verlangen naar meer. Hoe meer verwerkt het eten, hoe meer het stimuleren van het zal zijn en hoe meer we &'; ll wil. Je zou denken dat je zwak bent als je te veel eten, maar echt je hersenen reageert op de vele verschillende smaken en vertellen dat je meer van alles willen

It &';. Goed om begrip voor de reden waarom u hunkert hebt bepaalde voedingsmiddelen en in te checken met jezelf

Houdt u van appeltaart, omdat het je herinnert aan je oma &';. s thuis koken? Dit is prima als je kunt stoppen bij een stuk en het &'; s elke keer in een tijdje. Als je merkt dat je wil gebakken goederen te controleren vaak met jezelf. Ben je ongelukkig in een van uw relaties en het comfort nodig

Is voedsel een bron van troost voor u en u zich wenden tot eten wanneer je &';? Re gestresst of ongelukkig? In plaats van het draaien om voedsel om te ontspannen, it &'; s goed om een ​​aantal andere hobby's te vinden. Als je gestresst voelt probeer dan een yogales of gaan voor een wandeling. Als u niet tevreden bent of eenzaam oproep een vriend of een familielid en besteden een paar minuten het aansluiten

Neem een ​​paar minuten nu tijdschrift wat je relatie is met eten bestellen.