Wat Peuters nodig voor een optimale groei

Wat onze kinderen eten is altijd belangrijk geweest voor ons om te weten. Maar in het licht van een versnellende wereldwijde obesitas en overgewicht epidemie is er alle reden voor ouders en verzorger meer serieus wat hun kinderen eten op een dagelijkse basis te nemen. Een toenemend aantal kinderen wordt steeds obesitas op jonge leeftijd leidt tot het wijdverbreide probleem van obesitas bij kinderen. Obesitas bij kinderen is gekoppeld aan 2 diabetes in het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten en zelfs in welvarend China typen.

Als ouders en verzorgers weten wat peuters moet eten voor een optimale groei creëren we een nieuwe en belangrijke manier van vechten en het voorkomen van obesitas bij kinderen in de komende jaren. Elke peuter heeft een aantal essentiële voedingsstoffen voor een optimale groei. Deze zijn te vinden in een verscheidenheid van voedsel en deze moeten een deel van hun reguliere als niet dagelijks dieet.

Eiwitten

Kritiek voor peuter ontwikkeling van de hersenen het wordt geleverd door voedingsmiddelen zoals melk, kaas en yoghurt. Vis, eieren, bonen en soja vormen een belangrijke aanvulling voor proteïne dieet. Eiwit geeft ook onze peuters energie en reguleert de bloedsuikerspiegel te zorgen dat ze niet te laag te laten vallen. Meestal in een huis instelling die u kan eiwit op de maaltijd tafel evenals een deel van de snacks in verschillende delen van de dag.

Zinc

Wanneer u onder andere paddestoelen, sojabonen, vlees en orgaanvlees in wat uw peuter eet je ze ook leveren met een aantal goed nodig zink. Zink zal het immuunsysteem van uw kind helpen om het sterker te maken en bestrijden van infecties. Het zal ook helpen bij de seksuele ontwikkeling en voortplanting.

Calcium

Zeer belangrijk in de ontwikkeling van uw peuter. Calcium moet echter worden gegeven met mate en mag niet elke dag meer dan de aanbevolen 800 mg. Dit komt omdat dan het negatief invloed op de absorptie van ijzer die essentieel is voor de gezondheid bloed. De meest voorkomende bron van calcium is melk. Dit is naast zoete aardappelen, zalm en volkoren brood.

Vitamin C

Belangrijk bij de absorptie van ijzer, belangrijk capillairen en tanden vitamine C wordt geleverd door fruit zoals bananen, aardbeien, citrusvruchten zoals sinaasappels. Vitamine C is goed tegen verkoudheden bij peuters ook.

Er zijn verschillende andere essentiële voedingsstoffen die je bewust van moet zijn dat uw peuter kind nodig heeft voor een optimale groei. Deze omvatten vitamine B voor de juiste hart en spier functioneren Omega vetzuren voor hersenwerking, concentratie en algemeen welzijn van het kind, vitamine D botten en normale groei en folaat dat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van genetisch materiaal binnen de lichaamscellen.

Het is ook belangrijk voor de ouders om te beseffen dat kleuters soms verwerpen deze gezonde voedingsmiddelen die je zou kunnen bereiden voor hen. Er is absoluut geen behoefte aan overtreding als deze is bijzonder normaal voor deze leeftijdsgroep. Peuters zijn van nature kieskeurige eters. Dit is wetenschappelijk te verklaren door het feit dat ze nodig hebben minder voedsel na een jaar van versnelde groei en daarmee de eetlust vermindert. Peuters zijn ook ontdekkingsreizigers het algemeen willen ze mobiel zijn en te onderzoeken. Ze worden belangeloos in voedsel om die reden
.