11 tips die ik gebruik om te eten zeer goed.

Voor deze maand heb ik besloten om van “ Eet zeer correct &"; Ik niet zou van &'; t in staat zijn om dit recht voor eeuwig &ndash te eten; en ik niet zou van &'; t proberen zelfs - maar ik besloot om een ​​boot-camp van aanpak om het opruimen van mijn eetgewoonten

1.. Geen snoep.
Niet eens een hapje. Ik gaf mijn geliefde Tasti D-Lite – ah, ik mis het. I &'; D al vrijwel opgegeven voedsel, zoals koekjes en cupcakes, maar jongen, ik hou van snoep eten. Voor mini Tootsie-Rolls, pepermunt pasteitjes, butterscotch schijven, etc. I &'; ll moet wachten tot november

2.. Als het mogelijk is, kies dan fruit en groenten, en daarna, magere eiwitten.
Dus als ik een keuze tussen rijst en geroosterde groenten, kies ik groenten. Als ik een keuze tussen pasta en vis, kies ik voor vis.

3. Slechts één kom ontbijtgranen per dag.
Ik hou van granen en zou het eten bij elke maaltijd. Ook, ik doe de bodemloze granen-bowl truc, waar ik eet alle granen, en als ik zie de melk die &'; s over, ik vul de schaal met graan opnieuw om het te gebruiken op. Niet deze maand.

4. Niets in de cracker /krakeling familie.

5. Keep verleidelijk voedsel op een onhandige plaats, blijft gezond voedsel op een veilige plaats
Toen ik &'; m. honger, alles ziet er goed uit. Als ik zie een mooie fruitsalade klaar om te eten in de koelkast, dat &'; s wat ik &'; ll willen eten

6.. Geen sap en geen alcohol.

7. Geen “ bites &"; andere mensen &';. s eten bestellen Ik neem een ​​hap van mu dochter gegrilde kaas sandwich, toen nog een, en dan vrij snel I &'; ve gegeten half broodje

9.. Eet thuis zoveel mogelijk. van Mijn broer-in-law werkte in een restaurant, en hij vertelde me dat wat je zou bestellen, en hoe het kan worden voorbereid, het heeft tonnen boter op het.

10. Geen brood uit een broodmand en geen brood als tussendoortje.
Nou ja, behalve dat soms, als ik echt een snelle, snelle snack die ik kan eten op de vlucht nodig, ik toasten een volkoren pita pocket en eet dat.

11. Niet eten als ik geen honger; eet zodra ik krijg honger

Toen ik vertelde mijn zus over de veranderingen die ik maakte, zei ze, en". Je eigenlijk eten zeer goed. Waarom helemaal knip dit spul eruit? U kunt traktaties hebben een keer in de zoveel tijd. It &'; s een meer duurzame manier om te eten &";.

Nou, ja en nee. Ik niet zou van &'; t willen proberen deze regels voor eeuwig te leven, maar het feit is, it &'; s makkelijker voor mij om dingen helemaal geven dan tot matig verwennen. Ik ga akkoord met Samuel Johnson, die schreef: “ De onthouding is net zo makkelijk voor mij als matigheid moeilijk zou zijn &";.

Neem Tasti D-Lite, die ik werd twee keer drie keer per dag eten, soms. It &'; s makkelijker voor mij om helemaal dan geven Tasti D-Lite te eten drie keer per week. I &'; D besteden veel te veel energie te denken over de vraag of ik het zou moeten hebben vandaag of morgen; of nu of later deze middag; of dat dit kegel moet van “ tel &"; of dat ik moet een weggevertje om wat voor reden te krijgen. Voor mij, een gelukkiger aanpak is om het op te geven helemaal, dus ik don &';. T fret over

Spreken van Tasti D-Lite, it &'; s een goed voorbeeld van hoe iets dat &'; zogenaamd gezonder voor je is daadwerkelijk kan leiden tot minder gezonde keuzes te maken. Ik zou nooit in een miljoen jaar, eet een ijsje elke dag. Maar omdat Tasti D-Lite doesn &'; t “ tel &"; zoals ijs, of een “ real &"; dessert, eet ik een ton van deze

Op dezelfde manier, wanneer ik gaf nep voedsel, realiseerde ik me dat, hoewel ik &';. d nooit eten een candy bar elke dag, was ik aan het eten “ gezondheid bars &"; elke dag, toen ik beter af te eten echt voedsel, zoals soep of salade of een smoothie, plaats. zou zijn geweest

Heb je gevonden tips om uzelf te helpen "Eet zeer goed"?

* * Geïnteresseerd in het starten van je eigen geluk project? Als u &'; graag een kijkje nemen op mijn persoonlijke resoluties Grafiek, voor inspiratie, enkel me in Grubin, dan is de “ op &"; teken, dan gretchenrubin dot com
. (Sorry voor het schrijven ervan in die omweg; I &';. Probeer spammers tegen te werken) brief Net “ resoluties Grafiek &"; in de onderwerpregel
.