Geef iedereen een goede nachtrust: Hoe om te gaan met Snurken Problemen

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Bent u last van de mensen om je heen elke keer als je gaat slapen? Bent u een harde tijd regelen of om een ​​einde te snurken? Dan moet je &'; re niet alleen.

Snurken is heel gebruikelijk. Het beïnvloedt zowel mannen als vrouwen, maar er zijn meer mannen dan vrouwen die snurken. Er zijn peuter slaap problemen ook, en ondanks hun pint grootte, kan ze een snuiven of ratelend geluid heel hard te maken.

Snurken problemen moet niet lichtvaardig worden genomen of zelfs worden beschouwd als leuk en grappig. Ze kunnen tekenen zijn van bepaalde slaapproblemen.

Waarom mensen snurken?

Als je in een diepere slaap staat, je hele lichaam wordt meer ontspannen, zelfs de spieren in de mond, keel en tong . De keel weefsels kan zo ontspannen ze beginnen aan de lucht &' enigszins belemmerd geworden; s doorgang. Dus elke keer dat je inademt, de keel weefsels beginnen te trillen. De snurkt, kan echter luider als de lucht &' geworden; s doorgang wordt smaller.

Dus hoe stop je het snurken problemen?

Een van de slaapproblemen, snurken kan worden aangepakt goed. U kunt beginnen met de volgende oplossingen:

1. Praat met een slaap arts.
We vermeldden dat je niet zomaar moeten negeren snurken. Het kan nu slaapapneu, hetgeen een ernstige medische aandoening. Slaapapneu is gekenmerkt door zeer luide snurken, gevolgd door perioden van korte adem. Soms u don &'; t ademen allemaal voor een paar seconden. Dit gebeurt omdat een ernstiger keelweefsel obstructie. Slaapapneu kan ook in het lichaam afgesneden van de toevoer van zuurstof, waardoor je wakker in het midden van de nacht, happend naar lucht.

Een slaap arts nauwkeurig kan diagnosticeren uw slaap apneu en bevelen medicijnen en andere vormen van behandeling te elimineren.

2. Drop het overtollige gewicht.
Snurken is een andere reden waarom je zou moeten overwegen afscheid om de extra lichaamsvet. Door dit te doen, kunt u de doorgang van de lucht te verruimen.

3. Stoppen met roken.
Hoewel roken biedt u een warm en fuzzy gevoel, het veroorzaakt veel gezondheidsproblemen, waaronder slaapproblemen. Roken dikker de bekleding van de keel, forceren te zwellen. Wanneer de keel zwelt, de doorgang van lucht begint te smal worden.

Er zijn veel goede tips over hoe je met roken snel stoppen, en sommige van hen zijn beschikbaar op het internet.

4. Wijzig uw lichaamshouding Heb Weet je dat je minder kans snurken als je &';. Re slapen op je zij dan op je rug of buik? De laatste zet meer druk op je nek. Slapen op de zijkant zorgt voor een betere luchtstroom.

5. Ontspannen voordat je gaat slapen.
Stress kan ook een van de triggers voor snurken, dus je nodig hebt om te ontspannen voordat u het bed te raken. U kunt eenvoudig doen door het gebruik van subliminale boodschappen.

Voordat je slaapt, overwegen denken of het reciteren van de volgende regels:..

Morgen is een andere dag
Ik ben hoopvol gestemd over morgen
ben ik te popelen om morgen &' te omarmen; s verrassingen .

Door het invullen van uw geest met positieve gedachten, voel je je veel rustiger
.