Snurken Remedies Tips om uw Snurken Voorwaarde Verminder

Wilt u het snurken remedies om uw snurken te behandelen 's nachts? Ziek en moe met niet te laten je geliefde slaap? Leren een aantal tips voor het verminderen van die vervelende snurken.

Snurken wordt veroorzaakt door obstructie van de luchtstroom die passeert door de mond en neus. Geluid wordt geproduceerd door trilling van de weefsels van het bovenste luchtkanaal met elkaar botsen. Snurken kan vaak aanwezig zijn in de algemene bevolking worden: er wordt geschat dat ongeveer 40% bij mannen en 20% van de vrouwen snurken, die toeneemt oud worden. Echter, kan snurken nogal een teken zijn van ernstige slaapstoornis heet slaapapneu. Dit betekent dat je stoppen met ademhalen voor een periode van meer dan 10 seconden tijdens de slaap. Slaapapneu} is ernstig, toch zijn er behandelingen die kunnen helpen. Kinderen kunnen ook heb slaapapneu. Als uw kind regelmatig snurkt, vraag dan uw arts voor een controle uit te sluiten een gesprek als je slaap apneu tijdens de slaap. Het gebrek aan zuurstof en slaap zijn in staat om te doen grote schade door het lichaam processen, bijvoorbeeld in hersengebieden die zorg van meningsuiting, de coördinatie nemen, samen met emotie. Bovendien, dit alles kan hypertensie, ongewone hartslag veroorzaken, en in sommige extreme gevallen, hartaanvallen

Oorzaken van snurken

-. Verstopte neus. Als de neus verstopt is je nodig hebt om een ​​extra inspanning om de lucht te laten circuleren maken. Deze bijzondere produceert een vacuüm in de keel en bindt de weefsels, waardoor het geluid van snurken. Het gebeurt meestal als je zou kunnen worden verstopt voor sommige luchtwegen virussen
-. Sinusitis is de zwelling van een of meer sinussen
-. Hypertrofie of vergrote amandelen en amandelen. Kinderen met grote amandelen, samen met amandelen, meestal snurken en ook dit is een veel voorkomende bron van nachtelijke apneus tijdens de slaap. Deze zijn over het algemeen kinderen die veel van positie aan te passen als ze slapen, wakker worden moe, verwilderd en hebben academische problemen
- misvormingen van de neus. Een vervorming van de muur die ene neusgat scheidt van de diverse andere kan ook leiden tot een verstopping
- Overgewicht. De mannen van middelbare leeftijd (of ouder) met overgewicht zwaarlijvige vrouwen die overgang kan beginnen kunnen snurken. Een van de dingen waar dunner als de maag uitzet zijn de luchtwegen, het beperken van de luchtstroom. Dit probleem wordt verergerd wanneer een man of een vrouw gaat liggen (evenals hun luchtwegen geblokkeerd)
- Mensen die roken of alcohol drinken misschien voor het slapengaan. Het verbruik van deze stoffen kan leiden tot overmatige ontspanning met betrekking tot de spieren, waardoor het mislukken van de tong weer zo dat belemmert evenals vermindert de luchtstroom
tips over hoe om te stoppen met snurken

- Probeer om gewicht te verliezen
- Verminder of elimineren van alcohol, roken en andere sedativa
- Vermijd slapen op je rug
- Vermijd een inactieve levensstijl en volbrengen oefening om zeer goede spiertonus te bereiken en vet te verliezen
- Rest het hoofd van de bed tussen de 20 ° evenals 30 ° ;, betere gemak
- Met neus strips te stoppen met snurken
- Vermijd het eten van zware maaltijden niet minder dan drie uur voor het slapengaan Heb Er zijn natuurlijke snurken remedies die kunnen helpen bij het minimaliseren van vermoeidheid veroorzaakt door het gebrek aan juiste rust. Vergeet niet om uw juiste houding te houden als je het bezit van ziekten. Negeer nooit uw kwalen van de simpelste. Het is het beste om het te vroeg te stoppen voordat het ergste Restaurant   krijgt.;