Hoe om de strijd van de frustraties van het slaapapneu

Er zijn honderden mensen die lijden aan een onbekende kwaal - onbekend zelfs voor zichzelf. Deze aandoening heet slaapapneu, en afgezien van beschadiging van de kwaliteit van een nachtrust, het draagt ​​ook ernstige gezondheidsrisico's. Dit artikel biedt tips over hoe te overleven als je slaapapneu.

Wist u dat slaapapneu is meer dan alleen snurken? Je ademhaling kan zelfs stoppen of kan heel ondiep, en dit kan ruim honderd keer of meer elke nacht gebeuren. Als je voelt dat je kunt lijden aan deze aandoening, moet u een arts te zien en correct gediagnosticeerd en bespreken van een behandeling die het beste werkt voor jou.

Veel mensen gewoon vast te stellen wanneer ze het gevoel over, en dan klagen als ze niet goed slapen. Het menselijk lichaam is gebaseerd off van routine, dus het is zeer gunstig om te gaan slapen en wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag. Dit kan zelfs helpen met snurken en apneu problemen.

Een goede manier om te bepalen of u lijdt aan slaapapneu wordt door het opnemen van jezelf wanneer je slaapt. U kunt ofwel een audio- of video-opname doen om uw slaappatroon te vangen en geluiden die je genereert wanneer u in een diepe slaap. Deze opnames kan heel informatief. Probeer ze te doen voor een aantal nachten in een rij om een ​​goede spreiding van informatie te krijgen.

Hoewel het gezond verstand om cafeïne te vermijden voor het slapen gaan, dit geldt met name voor mensen die problemen hebben met snurken en apneu hebben. Dit is een eenvoudige zaak om uit te snijden, alleen niet vergeten dat dit ook frisdranken, koffie en zelfs sommige soorten koffie smaak voedingsmiddelen. Dit zal ook helpen sneller te slapen.

Sommige slaapapneu-patiënten vinden dat aromatherapie hen veel helpen. Aromatherapie bestaat in ruikende etherische oliën of bloemen. Geuren zoals ijzerhard is bekend dat ze een rustgevend effect hebben: deze geur kan helpen ontspannen en gaan slapen meteen. Je moet praten met uw arts over aromatherapie en probeer het!

Er zijn drie verschillende soorten van slaapapneu. Obstructieve, centrale en complexen zijn alle vormen van slaapapneu. Je moet naar de dokter en hebben een professionele beoordelen welk type slaapapneu je hebt, zodat ze de beste behandeling en advies voor uw specifieke aandoening te bieden.

Als u last heeft van slaapapneu, is het belangrijk dat je een gezond lichaamsgewicht te behouden. Overgewicht aanzienlijk verslechtert slaapapneu en het verliezen van een paar overtollige ponden kan een lange weg in de richting drastisch verbeteren van uw vermogen om goed te ademen terwijl u slaapt te gaan. Na een gezond dieet en lichaamsbeweging plan is een van de beste manieren om te gaan met slaapapneu.

Door het begrijpen en analyseren van deze tips, bent u beter voorbereid om te gaan met je eigen slaapapneu, of zelfs dat van een geliefde een. U kunt draaien 's nachts van een gevecht in gelukzaligheid of uit het vagevuur in vrede. . Door te zorgen voor een goede nachtrust's, zul je de kwaliteit van je hele leven
  verbeteren;