Gebrek aan slaap en de gevolgen voor de gezondheid

Iedereen weet dat als je een nacht slaap verlies je bent erg moe de volgende dag, maar als het een gewoonte wordt en je hebt slechte slaapgewoonten die don &' ontwikkeld; t lijken zich op te lossen , maar heeft ook gevolgen voor de gezondheid die u misschien niet aan gedacht hebben. Het kan je chagrijnig en geïrriteerd te maken, maar wat doet het voor je? Hier zijn een aantal verrassende gevolgen voor de gezondheid die u zou willen overwegen voordat u begint met het maken van een gebrek aan slaap een regelmatige gewoonte

Ages uw huid – Wow, de eerste van de zon, nu een gebrek aan slaap leeftijden uw huid. Dat is niet goed. Gezwollen ogen en donkere kringen zijn voorkomende symptomen van een gebrek aan slaap, maar als het doorgaat, kan je huid vaal en futloos geworden en die donkere kringen zal worden dieper en moeilijker om zich te ontdoen van. Gebrek aan slaap veroorzaakt overmaat cortisol die slijt het collageen van de huid die het houdt kijken gladder en zachter

Gewichtstoename – Het lijkt erop dat als je moe bent van een gebrek aan slaap, heb je een verhoogde eetlust en helaas, het verhoogt de onbedwingbare trek hebben we voor voedingsmiddelen hoger in vet en koolhydraten, dus het vergroten van onze kansen van gewichtstoename.

Verlaagt uw interesse in seks – Studies hebben aangetoond dat mensen die oververmoeid lagere libido met minder interesse in seks als gevolg van hun gebrek aan energie en de verhoogde spanning te wijten aan een gebrek aan slaap

Verlaagt uw cognitieve vaardigheden – Het gebrek aan slaap vermindert je concentratievermogen en probleem op te lossen, omdat je minder alert en missen de mogelijkheid om aandacht of reden te betalen. Uw herinneringen worden niet verwerkt tijdens de nacht als je niet genoeg slaap krijgen, zodat je vergeet wat je tijdens de dag had geleerd

Medical risico – De meeste mensen met een slaapstoornis, zoals slapeloosheid hebben ook de neiging om een ​​hoge bloeddruk hebben, worden met het risico op hartaanvallen of andere hartkwalen en zijn meer vatbaar voor diabetes
.