5 gezondheidsrisico's van Insomnia

Slapeloosheid is een van de meest voorkomende slaapstoornissen. Het is een aandoening waarbij je grote moeite om in slaap te vallen gezicht. Je hoeft niet de hoeveelheid slaap die je nodig hebt. Het lijkt misschien een heel normaal probleem, maar het kan zeer ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Als u deze toestand te verlaten onbehandeld voor lang, het kan je beïnvloeden niet alleen fysiek, maar mentaal en emotioneel ook. Als je slaapt in de namiddag of 's avonds in de veronderstelling dat deze manier kun je make-up voor het verlies van de slaap tijdens de nacht, heb je het mis. Dat is niet wat “ genoeg slaap &"; betekent. Het krijgen van een voldoende hoeveelheid slaap betekent slapen gedurende de nacht. Als je slapeloze nachten, kan het leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen die hart- en vaatziekten, diabetes, depressie en obesitas &ndash onder andere; om er maar een paar te noemen.

Low Self-Esteem en depressie

Mensen die lijden aan slapeloosheid ervaring extreme vermoeidheid, ook al zijn ze niet betrokken zijn bij zware lichamelijke activiteiten. Ze ervaren meer ernstige depressie en hebben langere ziekte in vergelijking met die die krijgen kwaliteit slapen 's nachts. Dit type slaapstoornis kan ook leiden tot problemen van een laag zelfbeeld. Het is zeer belangrijk dat u in gedachten houden dat je mentale capaciteit, productiviteit, prestaties en de algemene emotionele welzijn afhangen van de kwaliteit en kwantiteit van de slaap je krijgt te houden.

Gewichtstoename

Slapeloosheid kan ook leiden tot het probleem van de gewichtstoename en obesitas. Gebleken is dat mensen die lijden aan slapeloosheid gedurende de nacht neiging om hun tailleomtrek en de body mass index (BMI) sneller stijgen. In vergelijking met degenen die niet zoals slaapproblemen hebben, hun kans om zwaarlijvig zijn dubbel. Slaaptekort resultaten in bepaalde hormonale veranderingen die leiden tot een verhoogde eetlust. Je eet meer dan de werkelijke behoeften van je lichaam en dus je bent zeer waarschijnlijk om gewicht te winnen.

Memory Loss

Slapeloosheid kan ook invloed hebben op je mentale vermogen. Een voldoende hoeveelheid van een goede kwaliteit van de slaap is erg belangrijk om je geheugen te beschermen tegen interferentie. Wanneer je lichaam gaat door het trauma van slapeloze nachten, het beschadigt je geheugen. De lange-termijn effecten van onbehandelde slapeloosheid kan zelfs omvatten het volledig geheugenverlies.

IQ Impairment

Volgens een recent onderzoeksrapport van de Universiteit van Virginia, slapeloosheid kan ook je cognitieve en IQ ontwikkeling schaden. Slaapgebrek wordt verondersteld om één van de belangrijkste redenen voor studenten die slechte relaties met leeftijdgenoten en het krijgen van lagere rangen zijn. Uw vermogen om met anderen wordt ook ernstig getroffen door slapeloosheid. U kunt dit soort verstandelijke handicap te voorkomen door het krijgen van voldoende slaap tijdens de nacht.

Fysieke effecten

Slapeloosheid kan ook leiden tot fysieke handicap. Wanneer u wakker te blijven tijdens de nacht, het lichaam lijdt veel. Het maakt niet de rest die het nodig heeft te krijgen. Hierdoor kan je coördinatie, waarbij vertraagde reactietijd kan veroorzaken verminderen. Daarnaast kan het ook bevingen en onhandigheid, verhoogde vermoeidheid, verminderde uithoudingsvermogen en verminderde cardiovasculaire prestaties leiden.

Daarom is het probleem van slapeloosheid mag nooit worden genegeerd en moet u onmiddellijke behandeling voor haar te zoeken; anders kan de toestand alleen maar erger
.