Doen mensen denken dat je bent Lazy?

Meer dan een paar keer per maand, ik heb patiënten commentaar dat ze denken dat anderen hen als lui waarnemen. Of ze willen "slapen" of moeite hebben met opstaan ​​in de ochtend, of als ze gevoelig zijn voor het nemen van dutjes in de namiddag, hun slaperigheid ontlokt vaak de perceptie van hen andere als lui en onproductief. Voeg daarbij een gezegde uit Spreuken: ". Luiheid brengt op de diepe slaap, en de onbeholpen man gaat honger" Gezien het feit dat dit soort arbeidsethos loopt diep in onze hedendaagse cultuur, het is moeilijk te vermijden lui wordt genoemd als je niet de eerste in het kantoor en de laatste om te vertrekken.

Echter, kan luiheid hebben minder te maken met de slaap dan nu het geval hoe goed men ademhalen terwijl ze slaapt. Zonder beoordeling van de laatste, zou het verkeerd om de voormalige veronderstellen zijn.

Sleepy of Slaap Arme?

Typisch, de meeste zelf beleden "luie" mensen niet naar uit te kijken wakker in de ochtend. Op meer dan een gelegenheid, hebben patiënten klaagden dat ze 'vloek' s ochtends "wanneer ze moeten opstaan. Vaak duurt het meerdere kopjes koffie, of krachtige oefening, voordat ze zich zelfs enigszins functioneel. Dutjes zijn ook een voorwaarde voor de meeste van deze mensen en bijna allemaal crash in de nacht, volledig uitgeput tegen de tijd dat ze naar bed. In de ochtend, ze nooit het gevoel verfrist-altijd het gevoel alsof ze alleen geslapen voor een paar uur.

De andere veel voorkomende misvatting mensen hebben over andere slaperige mensen is dat ze moeite met slapen moet hebben of dat ze slapeloosheid . Echter, wat veel zogenaamde "luie" mensen lijden is meestal niet te wijten aan slapeloosheid, ze kunnen vallen in slaap prima. In feite zijn veel van deze mensen in slaap vallen te gemakkelijk. Het verschil is, deze mensen kunnen gewoon niet wakker nadat ze in slaap vallen.

Dus, als deze mensen niet slapen beroofd, slapen meer dan hun collega's, waarom deze mensen lijken zo moe en "luie " altijd? Het ware antwoord ligt in hoe goed ze ademhalen terwijl ze slapen.

To Breathe Or Not To Breathe

Veel zogenaamde "luie" mensen die ik zie in mijn praktijk hebben vaak een slaap de ademhaling probleem genaamd Upper Airway Resistance Syndrome (of UARS voor kort). Dit gebeurt vaak degenen die kleiner dan gemiddeld luchtwegopening of groter dan gemiddeld tong kaak afmetingverhouding. En voor degenen die last hebben van UARS, dit is de voornaamste reden waarom ze niet krijgen de diepe en rustgevende slaap die ze echt nodig hebben en wanhopig verlangen.

Het is vanzelfsprekend dat alle mensen hebben stijve open windpipes waarmee lucht vlot van de neus via de longen. Het unieke van de menselijke bovenste luchtweg is echter dat als gevolg van de unieke mogelijkheid om te praten, onze mailboxen veel lager, onder de tong, waarbij de tong naar achteren gedwongen te roteren. Dit is prima als je wakker bent, maar als je op je rug, de tong en strottenhoofd terugvalt deels te wijten aan de zwaartekracht. Bovendien, als je in diepe slaap, je keel en tong spieren te ontspannen, dan met een beetje van diepe inspiratie, de tong valt terug volledig naar 1-2 mm luchtwegen ruimte achter de tong af te sluiten.

Als u hebben UARS, kan een aantal verschillende scenario's voordoen: de tong valt terug, en je kunt wakker worden na een paar seconden, met u hijgen, in het zweet, je hart racen, en in een staat van paniek. Of je wakker van diep tot slechts lichte slaap, nooit realiserend dat uw slaap werd verstoord.

Ook als u stoppen met ademen gedurende 10 seconden of langer, en dan wakker wordt, dan heb je net een apneu of een "verlies van de adem" als gevolg van een verstopte luchtwegen. Vijf of meer apneus per uur in het gebied van het hebben van obstructieve slaapapneu. Maar zelfs als je stoppen met ademen 20-30 keer per uur, elke duurzame overal 1-9 seconden, wordt u verteld dat u geen apneus, dus daarom is er niets klinisch mis met je.

Dit is de belangrijkste raadsel vele UARS patiënten zich bevinden. Hoewel ze niet gevonden om een ​​klinisch diagnosticeerbare probleem hebt, ze nog steeds last van hetzelfde niveau van vermoeidheid en uitputting dat veel OSA patiënten ervaring. Dit kan zijn waarom zo veel UARS patiënten worden vaak verward met die lui en niet goed behandeld als iemand die lijdt aan een slaap de ademhaling probleem.

Fighting Terwijl Sleeping

Een andere fysiologische fenomeen dat veel UARS patiënten ervaring is dat ze voortdurend onder een lage rang staat van stress of anxiety.Whether of niet mee eens, terwijl ze wakker zijn, terwijl ze slapen, hun lichamen zijn in een constante wijze van 'vechten of vluchten. " Zowel hormonaal en neurologisch, met UARS kan je lichaam gezet onder enorme stress. Omdat je nooit in staat om een ​​diep niveau van de slaap te bereiken, en verblijf in een voortdurende staat van lichte slaap, je hele zenuwstelsel gaat en guarde, en wordt overgevoelig. Zelfs je emoties en zintuigen worden verhoogd, met inbegrip van uw gehoor, zicht, smaak en geur. Tegelijkertijd ben je uitgeput de hele tijd.

Ook in deze constante staat van paraatheid, bloed wordt ontnomen uw gastro-intestinale systeem, uw voortplantingsorganen, uw huid of uw handen en voeten. Dit kan zijn waarom zo veel mensen met UARS hebben koude handen of voeten of lijdt aan een uitslag van de gastro-intestinale problemen.

Luiheid kan een Deugd

Maar er is een positieve kant aan dit alles . In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zie ik veel mensen met UARS die zichzelf zichzelf verkondigen als zijnde lui, te compenseren voor hun chronische vermoeidheid en gebrek aan energie door steeds uitblinkers, zijn zeer productief en creatief te zijn in alles wat ze doen, gaat non-stop tijdens de dag, maar crashen 's nachts. Ze zijn ook veel meer afgestemd op hun lichaam, pro-actief over hun gezondheid, en het verzorgen van welke ziekten ze hebben voordat ze grote problemen.

Echter, er zijn mensen die niet dit hoge energie kan houden levensstijl vooral als ze ouder worden en ze beginnen met het verkrijgen van gewicht. Wat gebeurt er voor veel van deze patiënten is dat ze nu vooruitgang in een meer ernstige vorm van de slaap de ademhaling probleem als OSA.

Dus de volgende keer dat je denkt dat je lui bent of denkt dat anderen op deze manier, het waarnemen u hoe je je voelt en handelen kan eigenlijk als gevolg van chronische diepe slaapgebrek en niet een persoonlijkheid defect. Iets anders om op te slapen
.