Top 10 Redenen Insomniacs Do not Sleep

1. Angst voor Sleep

2. Stress en zorgen (overdreven opgewonden of bezorgd over de komende dag, denken te veel)

3. Ongemakkelijke slaapomgeving - te veel licht, te veel lawaai, te warm of te koud, ontwrichtende bedmate, kinderen of huisdieren, oncomfortabele matras, lakens, kussen of nachtkleding

4. Slapen in een nieuwe of onbekende omgeving

5. Naar bed gaan wanneer u &'; re niet slaperig

6. Naar bed gaan wanneer u &'; re oververmoeid of jetlag

7. Ervaren gezondheid – waaronder pijn, ziekte, hormonale onbalans en ongemak

8. Nodig om naar de badkamer in het midden van de nacht

9. Deelnemen aan het stimuleren van de late night activiteiten (overmatig gebruik van de computer, het werk, TV, oefening, gesprekken)

10. Eten en drinken te laat 's nachts (cafeïne, alcohol, gekruid eten, laat dineren)

* Deze lijst is samengesteld op basis van verzameld via verschillende slaap organisaties en websites en uit directe ervaring informatie. It &'; s lijst voor slapelozen en doesn &';.. T op de behoeften van andere slaapstoornissen of medische aandoeningen