Cure Insomnia Natuurlijk - 12 Belangrijke Foods voor een gezonde slaap ...

Van alle voedingsmiddelen die er in onze hedendaagse wereld, de belangrijkste voor het waarborgen krijgen we onze eerlijke en volledige quotum van natuurlijke slaap zijn die het bevat aminozuur tryptofaan - uitgesproken TRIP-TOE-FAN.

Deze bouwer van de hersenen ontspannende neurotransmitters serotonine en melatonine is een cruciaal element in het totale vermogen om effectief natuurlijk en permanent te genezen slapeloosheid.

Hier is een handige lijst van enkele-tryptofaan bevattende voedingsmiddelen, dat wanneer gebruikt als onderdeel van een gezonde, gecontroleerde dieet plan, zal helpen ervoor zorgen dat u een regelmatige hoge quotum van deze essentiële slaap creëren van natuurlijke voedingsstoffen verbruikt;

1. Rood vlees
2. Eieren
3. Gevogelte verhuur 4. Seafood
5. Noten - pinda's, hazelnoten enz
6. Seafood
7. Zuivelproducten - kaas, melk etc
8. Bonen
9. Hummus
10.Lentils
11.Soy producten
12.Sunflower zaden

Het is al een bekend feit dat zwakke of verkeerde eetgewoonten uw gezondheid zal vernietigen op vele manieren - waarom het nog erger te maken door meer symptomen van insomnia de verkeerde eten? Wat, hoe en wanneer je eet is slechts een deel van de zachte hersenen re-opleiding die je gaat nodig hebben, samen met jezelf bevrijden van alle andere oorzaken van uw slapeloosheid.

Als een zaak van belang Er is een belangrijke relatie tussen tryptofaan en koolhydraten. Maaltijden voor helpen u met slaperigheid zijn die een carb bevatten, met slechts een klein deel van het eiwit - dus houd dit type maaltijd voor de tweede helft van de dag

Energie stimuleren maaltijden zijn die een groter deel van bevatten. eiwit met weinig of geen koolhydraten - perfect soorten maaltijd voor de eerste helft van je dag (ontbijt, brunch, lunch)

In het kort; samen met stress, het ontbreken van een gezonde oefening routine, een slechte slaaphygiëne en de noodzakelijke herscholing van je hersenen, je slechte voedingsgewoonten zijn slechts een deel van de vele collectieve oorzaken van slapeloosheid en als zodanig wensen zeer serieus worden behandeld. < . br>