Voedingsmiddelen die je stofwisseling

Metabolisme boosters Boost komen in alle verschillende vormen, vormen en maten. U kunt voedsel dat je stofwisseling, oefeningen die rev up van uw stofwisseling en natuurlijk de dieetpillen en supplementen die beweren dat je calorieverbranding te verhogen stimuleren vinden. Vind manieren om je stofwisseling te verhogen is een groot gewichtsverlies hulp en geeft je energie.

Ik verkies de natuurlijke methoden van het stimuleren van mijn metabolisme door het toevoegen van lichaamsbeweging en het eten van de juiste voeding. Als je net als ik en wil Moeder Natuur om u een boost te geven, dan bekijk deze metabolisme stimuleren voedingsmiddelen.

Got Milk

Ik hou van de “! gekregen melk &"; commercials met de melk snor. I &'; weet zeker dat je een melk hebben gezien commerciële of twee en als je de laatste tijd opgevallen, zijn ze staking claims die melk kan helpen bevorderen gewichtsverlies. Deskundigen en studies tonen aan dat mensen die onder een laag vetgehalte of vetvrije zuivelproducten hebben de neiging om meer gewicht dan degenen die dat niet voldoende zuivel hebben in hun dieet te verliezen.

Het geheim ingrediënt in deze stofwisseling booster voedingsmiddelen en dranken is calcium. Calcium geeft je metabolisme een boost door het verstrekken van kleine stijgingen in uw lichaam &'; s kerntemperatuur die op zijn beurt verhoogde calorieën en vet te verbranden. Experts raden het krijgen van 3 porties per dag van vetarme of vetvrije zuivelproducten te helpen met gewichtsverlies.

Geen Cafeïnevrije voor mij!

Cafeïne versnelt je hart en hoe sneller je hart slaat de hoe hoger uw stofwisseling. Natuurlijk u don &'; t wil don &'; t wil de hele dag op een cafeïne gezoem, maar voor een snelle schok om je stofwisseling, drink een kopje koffie of groene thee.

Groene thee lijkt de nieuwste en beste gewichtsverlies steun. Groene thee heeft een geheim ingrediënt dat helpt bij het vergroten van uw stofwisseling en helpt je gewicht te verliezen. Deze “ magische &"; ingrediënt heet Epigallo Catechine Gallate of ECGC voor kort. Er wordt aangenomen dat dit de geheime component in groene thee die je metabolisme verhoogt.

Spice it Up!

Maak het warm met enkele pikante pepers. Deze metabolisme booster voedingsmiddelen zoals cayenne peper, habenaras en jalapenopeper hebben een thermagenic woning die uw lichaamstemperatuur verhoogt. Je stofwisseling versnelt en verbrandt meer calorieën om u af te koelen naar beneden. Dus niet alleen zijn deze voedingsmiddelen goed voor het stimuleren van uw stofwisseling, zullen ze een pittige smaak aan zowat elk recept.

Fruits of Veggies iedereen?

Fruit en groenten hebben een hoge voedingswaarde en hoge vezels die hun kleine geheim revving van uw stofwisseling. Omdat deze voedingsmiddelen zijn nutriënt-dichte, het vereist meer inspanning van uw lichaam te verteren en pak het waardevolle voedingsstoffen. Hoe harder je lichaam werkt te verteren deze voedingsmiddelen hoe hoger uw stofwisseling en hoe meer calorieën je verbrandt.

vruchten zoals grapefruit en sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en dit is aangetoond dat het hulp helpen bij het verbranden van vet, alsmede het verhogen van uw stofwisseling. Appels en peren zijn rijk aan vezels en laag in calorieën. Voor uw groenten, de lommerrijke donkergroene groenten zijn het beste en je moet erop gericht zijn om de helft van je groenten donker groene keuzes te maken. Spinazie is een grote stofwisseling booster eten als het magnesium die weten om te helpen bij het verbranden van vet bevat.

Het &'; s een beetje korrelig

Bij het kiezen van uw brood, pasta en granen, maken ze volkoren. Wat maakt deze voedingsmiddelen stimuleren uw stofwisseling? It &'; s de complexe koolhydraten en vezelrijk in deze hele voedsel. Dit helpt bij het vergroten van uw metabolisme door het vertragen van de afgifte van insuline. Als er teveel insuline in je systeem je lichaam begint om voedsel als vet op te slaan en vertraagt ​​je stofwisseling

Waar &';. S Beef

Beef en andere eiwitrijke voedingsmiddelen helpen om je stofwisseling? rate gaan en u helpen gewicht te verliezen. Omdat eiwit kost meer moeite om te verteren dan de vetten en koolhydraten je lichaam verbrandt meer calorieën te verteren. Kies mager rundvlees, kalkoen, kip en varkensvlees. Vis is een andere grote bron van eiwitten en voedsel zoals zalm en tonijn zijn rijk aan omega-3 vetzuren. Omega-3 kan het niveau van leptine in je lichaam, dat is het hormoon dat van invloed kan uw stofwisseling en helpt bij het bepalen of je calorieën of op te slaan voedsel als vet verbranden veranderen

Protein doesn &';. T moet alleen komen van vlees . Eieren en tofu zijn een goede vegetarische bron van eiwitten te helpen stimuleren uw stofwisseling.

Als u probeert om gewicht te verliezen, op zoek naar natuurlijke metabolisme boosters kan u helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken. Voor nog meer manieren om rev up van uw stofwisseling, lees dan dit artikel op het metabolisme boosters de natuurlijke manier
.