Restaurant Foods en afvallen

Als je moe bent van het koken al uw maaltijden thuis, uit eten gaan kan een grote traktatie zijn. Maar uit eten gaan kan soms leiden tot gewichtstoename als u ervoor kiest de verkeerde gerechten. Dit kan het moeilijk maken om een ​​gezonde keuze te maken. Dit artikel geeft u de informatie die u nodig hebt om te kunnen genieten van een restaurant maaltijd en niet op extra gewicht te geven.

1. Kiezen voor vegetarische restaurants. Bezoeken van vegetarische plaatsen die bieden alleen vegetarische maaltijden is een goede optie. Dit betekent niet dat de maaltijden die niet-vegetarisch zijn ongezond. Niet-vegetarische gerechten zijn gevoelig voor extra calorieën en een hoger vetgehalte hebben.

Bijvoorbeeld, het kiezen van kippenvlees in een restaurant is niet altijd een goede keuze met vaker dan niet, zal het worden geserveerd met extra vet. In dit te zeggen, mager kippenvlees is een gezonde optie, maar niet alle restaurants bieden dit op hun menu's. Om dit soort problemen te voorkomen, uit eten gaan bij vegetarische restaurants is onderweg.

2. Geven de salade dressing. Het is algemeen bekend dat de consumptie van salades is goed voor gewichtsverlies. De reden daarvoor is dat de salades zijn niets anders dan gehakt rauwe groenten. Rauwe groenten je lichaam het verbranden van vet en het verhogen van uw metobolic tarief. Maar de meeste tijden, zal salades worden geserveerd met een hoge calorie dressing. Dus vergeet niet om een ​​salade zonder dressing volgende keer dat je uit eten te bestellen.

3. Blijf uit de buurt van de buffetten. Het grootste deel van het eten geserveerd in buffetten zijn hoog in calorieën. Buffet maaltijden worden gekookt in grote partijen meestal met grote hoeveelheden olie, die niet wordt aanbevolen voor iedereen die probeert om gewicht te verliezen. Als je dit soort voedsel moeten eten, weg te houden van de vettere stijl maaltijden en kies salades en groenten in plaats. Dit zal helpen om de ongewenste calorieën in toom.

4. Niet te veel eten. Zorg ervoor dat u een redelijke omvang portie voordat je eet. Als u denkt dat u al te veel geserveerd, pak het overschot in een container naar huis te nemen. De meeste restaurants hebben dozen voor restjes als je daarom vraagt. Zolang je let op de bovenstaande tips bij het uit eten gaan de volgende, is er niets mis met het eten gaan
.