Kids Lose Weight - Hoe om gewicht te verliezen Voor Kinderen

Het is algemeen makkelijker voor een kind om gewicht te verliezen dan volwassenen om verschillende redenen. De belangrijkste reden hiervoor is dat een kind wordt nog steeds, nog steeds in ontwikkeling en hormonen worden dwars door hun lichaam in grotere hoeveelheden als ze ouder worden, waardoor het makkelijker voor hen om zich te ontdoen van overtollige gewicht, omdat ze zijn lichaam natuurlijk past beter dan een volwassene .

Toch is er een groeiend percentage van overgewicht of obesitas kinderen, vooral in Noord-Amerika. Geschat wordt dat 15% van de kinderen in Noord-Amerika met overgewicht of obesitas. Dat is belachelijk gezien de vooruitgang die we hebben gemaakt en de kennis die we hebben met betrekking tot het menselijk lichaam en hoe goed behandelen.

Het goede nieuws is, gewapend met de juiste kennis kinderen kunnen gewicht & te verliezen; eigenlijk leuk om te doen!

De eerste stap voor een kind om gewicht te verliezen is om hun eetgewoonten aan te passen. In het algemeen kinderen niet goed te eten, vooral als hun ouders set slechte voorbeelden. Dingen zoals fast food, vruchtensappen (met uitzondering van 100% vruchtensappen met abosutely niets toegevoegd), sportdranken /energy drinks & hoge suiker voedingsmiddelen, zoals koekjes, cake, enz. moet worden verwijderd uit hun maaltijden.

Eens in de zoveel tijd is het ok om ongezond voedsel te hebben. In feite, het helpt om te eten ongezond eens in een tijdje, want het houdt de hunkeren naar beneden. Je weet hoe graag je iets wilt als je het niet kunt hebben, dat is de reden waarom veel mensen niet als op een strikte diëten. Dus het eten van iets dat is niet zo goed voor je een keer in de zoveel tijd is ok. Maar de meeste van de tijd die ze nodig hebben om te eten van voedsel dat is eigenlijk goed voor hen om gewicht te verliezen.

De tweede stap is om op te staan ​​en bewegen. Kinderen en volwassenen moeten ongeveer 30-60 minuten beweging per dag om te krijgen & verblijf in goede vorm. Dit hoeft niet allemaal in een keer, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze krijgen dagelijkse oefening.

Video games en tv kijken spelen een grote rol in het hoge percentage kinderen met overgewicht. In plaats van naar buiten te gaan en te spelen met hun vrienden, zijn kinderen thuis te blijven zitten in de voorkant van de tv of de computer als zombies, branden weinig calorieën en vaak gedachteloos eten terwijl ze spelen /kijken.

Dit betekent in orde voor een kind om gewicht te verliezen, moeten ze om te bezuinigen op tv kijken & video game spelen en dingen doen, zoals sporten, zwemmen, fietsen, zelfs het doen van klusjes om calorieën te verbranden.

Je moet niet om uw kind te dwingen om uit te gaan en te oefenen. Zoek gewoon iets wat ze graag doet. Het zou kunnen zijn springtouw, het gooien van een voetbal, schieten hoepels, het spelen van straat hockey, het bouwen van forten, met sneeuwbalgevechten of water gevechten, de lijst is eindeloos. Er zijn zoveel manieren om te bewegen, hoef je niet te beperken tot het spelen van een teamsport of uit te gaan voor een run.

Tot slot, een van de meest essentiële onderdelen van de kinderen verliezen van gewicht is het hebben van een Bijvoorbeeld bij hun ouders. Veel ouders hebben geen goede voorbeelden te stellen voor hun kinderen, en helaas kinderen doen wat hun ouders doen

Als uw kind overgewicht & je wilt dat ze om gewicht te verliezen, dan moet je een voorbeeld te stellen en schoonmaken van uw handelen. Eet de juiste voeding, regelmatig sporten, en ondersteunend van hen in hun inspanningen om gewicht te verliezen
.